Περισσότερα οφέλη για την υγεία από το τσάι μέντας, σημειώσεις κατά τη χρήση

Η μέντα δεν θεωρείται μόνο ένα δημοφιλές βότανο, αλλά και ένα φυσικό φάρμακο που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Μία από τις πιο δημοφιλείς χρήσεις της μέντας είναι ως τσάι, ένα ρόφημα που δεν είναι μόνο νόστιμο αλλά έχει και πολλά οφέλη για την υγεία.

Οι φυτικές ενώσεις σε αυτό το βότανο μπορούν να προσφέρουν μια ποικιλία οφελών, όπως η μείωση της φλεγμονής, η ανακούφιση από τη ναυτία και τον εμετό και η εξισορρόπηση των ορμονών, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Health .

Η Jillian Kubala, διατροφολόγος στις ΗΠΑ, μοιράστηκε μερικά οφέλη για την υγεία από το τσάι μέντας.

Το τσάι μέντας πλούσιο σε ροσμαρινικό οξύ βελτιώνει σημαντικά την κινητικότητα και μειώνει τον πόνο σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα γόνατος

Μειώστε τη φλεγμονή

Η μέντα περιέχει ροσμαρινικό οξύ, μια αντιφλεγμονώδη πολυφαινολική ένωση. Η κατανάλωση τσαγιού μέντας πλούσιου σε ροσμαρινικό οξύ μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την κινητικότητα και να μειώσει τον πόνο σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα γόνατος.

Αν και το κανονικό τσάι μέντας βοηθά επίσης στη μείωση της δυσκαμψίας των αρθρώσεων και στην αύξηση της κινητικότητας, μόνο το τσάι πλούσιο σε ροσμαρινικό οξύ έχει αποδειχθεί σημαντικά αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου.

Σύμφωνα με μελέτες, η μέντα μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή που προκαλείται από τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ).

Μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης

Εκτός από τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις της, η μέντα μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα ορμονών στο σώμα, ειδικά την τεστοστερόνη. Έχει αντιανδρογόνες ιδιότητες, που σημαίνει ότι μπορεί να αναστείλει τις επιδράσεις των ανδρικών ορμονών όπως η τεστοστερόνη.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα ανδρογόνων, δυσλειτουργία των ωοθηκών και προβλήματα ινσουλίνης.

Σύμφωνα με μια μελέτη, οι γυναίκες που έπιναν τσάι μέντας δύο φορές την ημέρα για 1 μήνα είχαν σημαντικά χαμηλότερη ελεύθερη τεστοστερόνη και συνολική τεστοστερόνη από μια ομάδα που δεν έπινε το τσάι.

Παρατήρησαν επίσης αύξηση της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) και της ωοθυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH), η οποία βελτίωσε την αναπαραγωγική λειτουργία.

Μειώστε τη ναυτία

Στην παραδοσιακή ιατρική, η μέντα χρησιμοποιείται από καιρό για την αντιμετώπιση προβλημάτων στομάχου, όπως οι κολικοί και η ναυτία.

Λόγω των αντισπασμωδικών και αντι-ναυτιακών ιδιοτήτων της, η μέντα είναι αποτελεσματική στην καταπραϋντική δράση της ναυτίας.

Σημειώσεις κατά τη χρήση τσαγιού μέντας

Αν και η μέντα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν αυτό το βότανο.

Η μέντα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD) σε ορισμένα άτομα, λόγω της ικανότητάς της να χαλαρώνει τον κάτω οισοφαγικό σφιγκτήρα, επιτρέποντας στο οξύ του στομάχου να παλινδρομεί εύκολα στον οισοφάγο.

Για άτομα με νεφρικές και ηπατικές παθήσεις, δεν συνιστάται η υπερβολική χρήση μέντας, καθώς υπάρχει κίνδυνος βλάβης.

Οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικές όταν χρησιμοποιούν προϊόντα μέντας.

Πηγή: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-suc-khoe-cua-tra-bac-ha-luu-y-khi-dung-185250204210503894.htm