Ζώντας με σκοπό, το «μυστικό» για να βοηθήσουμε τους ηλικιωμένους να γεράσουν υγιή

Το να αισθάνεσαι ότι έχεις σκοπό και σκοπό στη ζωή βοηθά στην προστασία του γερασμένου εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Geriatric Psychiatry. Οι ηλικιωμένοι που έχουν αίσθηση σκοπού έχουν χαμηλότερο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης και, αν συμβεί αυτό, αυτή ξεκινά αργότερα.

Το να νιώθουμε χρήσιμοι βοηθά τους ηλικιωμένους να προστατεύουν την υγεία του εγκεφάλου τους. Φωτογραφία: Golden Harmony.

Για να καταλήξουν στο παραπάνω συμπέρασμα, ειδικοί στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Ντέιβις (ΗΠΑ) παρακολούθησαν περισσότερα από 13.000 άτομα ηλικίας 45 ετών και άνω για 15 χρόνια. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο που σχεδιάστηκε για να αξιολογήσει την αίσθηση του σκοπού στη ζωή, τον καθορισμό στόχων και την επίτευξή τους. Η κλίμακα αξιολόγησης κυμαίνεται από 1-6, με τις υψηλότερες βαθμολογίες να αντικατοπτρίζουν ισχυρότερο σκοπό στη ζωή.

Τα τελικά αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα με περισσότερο σκοπό στη ζωή τους είχαν 28% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης γνωστικής εξασθένησης, συμπεριλαμβανομένης της ήπιας γνωστικής εξασθένησης και της άνοιας. Αυτή η προστατευτική επίδραση παρέμεινε ακόμη και μετά τη λήψη υπόψη παραγόντων όπως το επίπεδο εκπαίδευσης, τα συμπτώματα κατάθλιψης και το γονίδιο APOE4, ένας σημαντικός γενετικός παράγοντας κινδύνου για άνοια σε ηλικιωμένους ενήλικες (νόσος Αλτσχάιμερ). Επιπλέον, τα άτομα με περισσότερο σκοπό στη ζωή τους είχαν επίσης πιο αργή εμφάνιση γνωστικής παρακμής.

Ο Nicholas C. Howard, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε ότι σε σύγκριση με τα φάρμακα (τα οποία συχνά έχουν παρενέργειες και είναι ακριβά), η ζωή με νόημα είναι ένας δωρεάν, ασφαλής και εύκολος τρόπος για να διατηρηθεί η γνωστική λειτουργία. Οι ηλικιωμένοι μπορούν να χτίσουν μια ζωή με νόημα μέσω σχέσεων, καθορισμού στόχων και ουσιαστικών δραστηριοτήτων όπως ο εθελοντισμός.

Οι επιστήμονες λένε ότι η αίσθηση του σκοπού συχνά συνδέεται με υγιεινές συνήθειες — όπως η τακτική άσκηση, ο καλός ύπνος, η κοινωνική επαφή και μια θρεπτική διατροφή. Η αίσθηση του σκοπού συνδέεται επίσης με τη μείωση του χρόνιου στρες και της φλεγμονής, καθώς και με τη βελτίωση της λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων. Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την ανθεκτικότητα στις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

AN NHIEN (Σύμφωνα με το Earth.com)

Πηγή: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html