Θετική Ενέργεια από το Pickleball

Αν και εμφανίστηκε πρόσφατα, το pickleball είναι ένα άθλημα με το οποίο πολλοί άνθρωποι είναι παθιασμένοι και εξασκούνται. Αυτό το νέο άθλημα όχι μόνο βοηθά τους ανθρώπους να ψυχαγωγηθούν και να αναπτυχθούν σωματικά, αλλά συμβάλλει επίσης στην προώθηση της σωματικής άσκησης στην κοινότητα, φέρνοντας νέα χρώματα στην αθλητική εικόνα της επαρχίας.

Διασκεδαστικό, εύκολο στο παιχνίδι

Κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή στις 7 μ.μ., ο κ. Ngo Anh Sang στο 6ο Γηροκομείο, στο Τμήμα 1, στην πόλη Dong Ha, πηγαίνει στο αθλητικό γήπεδο στο Vincom Shophouse Dong Ha για προπόνηση. Τον τελευταίο μήνα, αντί να παίζει τένις όπως πριν, εξοικειώνεται με το pickleball, επειδή το βρίσκει ένα νέο αλλά πολύ ενδιαφέρον άθλημα.

Το Pickleball είναι ένα διασκεδαστικό, εύκολο στην εκτέλεση άθλημα κατάλληλο για όλες τις ηλικίες - Φωτογραφία: DC

Το πίκλμπολ είναι ένα άθλημα που ξεκίνησε στις Ηνωμένες Πολιτείες. Από το 1990 έως το 2000, το πίκλμπολ άρχισε να εξαπλώνεται σε γειτονικές χώρες με τη διεξαγωγή μιας σειράς διεθνών τουρνουά.

Με την ίδρυση της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Πίκλεμπολ το 2018, το πίκλεμπολ είναι πλέον ένα από τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα αθλήματα στον κόσμο με 60 ομοσπονδίες-μέλη. Αυτό το άθλημα εισήχθη στο Βιετνάμ το 2018 και άρχισε να γίνεται γνωστό σε πολλούς ανθρώπους γύρω στο 2023.

Στο Κουάνγκ Τρι , το pickleball είναι αρκετά «καυτό» και έχει γρήγορη εξάπλωση επειδή είναι ένα άθλημα προσβάσιμο σε πολλές ηλικίες. «Κατά τη γνώμη μου, η γοητεία του pickleball προέρχεται από πολλούς παράγοντες, ο πιο ιδιαίτερος από τους οποίους είναι ο συνδυασμός και των 3 αθλημάτων, όπως μπάντμιντον, πινγκ πονγκ και τένις, με έναν αρκετά απλό τρόπο παιχνιδιού».

Από την άλλη πλευρά, αυτό το άθλημα είναι πιο αργό από το πινγκ πονγκ και το μπάντμιντον, κατάλληλο τόσο για ηλικιωμένους όσο και για παιδιά, επομένως μπορεί να παίξει όλη η οικογένεια. Για όσους ήδη γνωρίζουν πώς να παίζουν αθλήματα όπως το πινγκ πονγκ και το τένις, χρειάζεται μόνο λίγος χρόνος για να κατακτήσουν τις τεχνικές του pickleball. Αυτή τη στιγμή, εγώ και η σύζυγός μου εξασκούμαστε και προσαρμοζόμαστε αρκετά καλά στο να παίζουμε pickleball», είπε ο κ. Sang.

Το πικλμπολ είναι ένα άθλημα με ρακέτα, επομένως απαιτεί εξειδικευμένο εξοπλισμό όπως ρακέτα πικλμπολ, μπάλα πικλμπολ και δίχτυ. Τόσο η ρακέτα όσο και η μπάλα είναι αρκετά ελαφριές, κατάλληλες για όλους, από παιδιά έως ηλικιωμένους.

Οι ρακέτες του Pickleball είναι ειδικά σχεδιασμένες για να παρέχουν ισορροπία και έλεγχο στον παίκτη όταν χτυπάει την μπάλα. Το Pickleball δεν απαιτεί υπερβολική σωματική δύναμη, αλλά εστιάζει στην τεχνική και την ευελιξία του παίκτη, καθώς και στην επιδεξιότητα στον χώρο του γηπέδου. Το παιχνίδι ξεκινά με ένα σερβίς σε όλο το γήπεδο και συνεχίζεται μπρος-πίσω μέχρι η μία πλευρά να μην μπορεί να επιστρέψει το σερβίς.

Αυτό το άθλημα παίζεται σε σκληρό γήπεδο, μήκους 13 μ. και πλάτους 6,1 μ. Στη μέση του γηπέδου υπάρχει ένα δίχτυ ύψους περίπου 0,86 μ. Το Pickleball έχει επίσης μια ειδική περιοχή που ονομάζεται «κουζίνα» με διαστάσεις 2,1 μ. επί 6,1 μ. Όσον αφορά τους κανόνες, το Pickleball είναι παρόμοιο με το τένις όταν η μπάλα σερβίρεται διαγώνια στο γήπεδο του αντιπάλου. Πόντοι κερδίζονται όταν ο αντίπαλος δεν επιστρέψει την μπάλα ή παραβιάζει τους κανόνες του παιχνιδιού.

Ωστόσο, το pickleball εξακολουθεί να έχει μερικά ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά, όπως: στην περιοχή της «κουζίνας» του γηπέδου, οι παίκτες δεν μπορούν να χτυπήσουν την μπάλα με βολέ (χωρίς να αγγίξουν το έδαφος) αμέσως, αλλά πρέπει να περιμένουν να αναπηδήσει η μπάλα πριν την χτυπήσουν στο αντίθετο γήπεδο.

Ένας άλλος νέος κανόνας είναι ότι μόνο η ομάδα που σερβίρει μπορεί να κερδίσει έναν πόντο. Εάν η ομάδα που σερβίρει δεν καταφέρει να επιστρέψει την μπάλα ή κάνει λάθος, ο αντίπαλος δεν κερδίζει πόντο, αλλά αποκτά το δικαίωμα να σερβίρει ξανά. Το Pickleball μπορεί να παιχτεί σε μονά (ένας παίκτης ανά ομάδα) και διπλά (δύο παίκτες ανά ομάδα).

Χάρη στο ενδιαφέρον gameplay του, κατάλληλο για πολλές ηλικίες, αυτό το άθλημα έχει γίνει δημοφιλές στο Βιετνάμ και σταδιακά γίνεται δημοφιλές και στο Κουάνγκ Τρι. Η κα Truong Thi Thuy Tien, από το Quarter 1, Ward 5, Dong Ha City, μοιράστηκε: «Πρόσφατα, κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού στην πόλη Χο Τσι Μινχ, με κάλεσαν πολλοί νέοι εδώ που ήταν ενθουσιασμένοι με το να παίξουν pickleball να το δοκιμάσουν».

Ως προπονητής μπάντμιντον, μπήκα στο παιχνίδι αρκετά γρήγορα και διαπίστωσα ότι το pickleball έχει πολλά πλεονεκτήματα και είναι ελκυστικό. Δεν απαιτεί άσκηση υψηλής έντασης, το pickleball είναι αρκετά ήπιο για το σώμα του παίκτη. Μερικοί άνθρωποι που έχουν προβλήματα με την έντονη άσκηση μπορούν να εξασκηθούν στο pickleball διασφαλίζοντας παράλληλα την υγεία των μυών και των αρθρώσεών τους.

Επιστρέφοντας στο Κουάνγκ Τρι, ενέπνευσα τους φίλους μου από την λέσχη μπάντμιντον να παίξουν πίκλμπολ και στη συνέχεια προσκάλεσα μερικούς ανθρώπους να εξασκηθούν μαζί. Θα βελτιώσω τις δεξιότητές μου και θα συμμετάσχω σε εντατική προπόνηση για να μεταδώσω το πνεύμα της εξάσκησης αυτού του αθλήματος σε όσους βρίσκονται γύρω μου.

Πολλά οφέλη για την υγεία και το πνεύμα

Το pickleball δεν είναι μόνο ένα συναρπαστικό παιχνίδι, αλλά κατακτά και τους λάτρεις των σπορ επειδή έχει πολλά οφέλη για την υγεία και θετικές επιδράσεις σε ολόκληρο το σώμα.

Σύμφωνα με πολλές μελέτες, το παιχνίδι pickleball μπορεί να μειώσει τα επίπεδα κατάθλιψης, να βελτιώσει τη συγκέντρωση και τη γνωστική λειτουργία, και να εξασκήσει την ευκινησία και την ευελιξία από τον συντονισμό των κινήσεων ολόκληρου του σώματος. Το παιχνίδι pickleball βοηθά επίσης στην αύξηση της μυϊκής δύναμης και στη βελτίωση του βάρους, ενώ παράλληλα προσφέρει καρδιαγγειακά οφέλη χάρη στη μέτρια αλλά συνεχή ένταση άσκησης καθ' όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Οι μεσήλικες ενήλικες καίνε 40% περισσότερες θερμίδες σε 30 λεπτά pickleball από ό,τι σε 30 λεπτά περπατήματος. Επιπλέον, η δυνατότητα παιχνιδιού σε εξωτερικό γήπεδο προσφέρει άνεση και χαλάρωση στους ασκούμενους του pickleball.

Ο κ. Tran Nguyen Phuoc είναι ένας από τους πρώτους ανθρώπους από το Quang Tri που προπονούνται και αγωνίζονται στο pickleball - Φωτογραφία: DC

Η κα Tran Thi Thuy Dung, ιδιοκτήτρια του αθλητικού καταστήματος Quyen Hong Sport στην πόλη Dong Ha, δήλωσε: «Στα τέλη του 2023, μέσω των αντιπροσώπων του καταστήματος και των συνεργαζόμενων εταιρειών, έμαθα ότι το κίνημα του pickleball αναπτυσσόταν αρκετά έντονα σε πολλές επαρχίες και πόλεις σε όλη τη χώρα. Αφού έμαθα από πολλά κανάλια, δοκίμασα αυτό το άθλημα. Αρχικά, εγώ και ένας προπονητής μπάντμιντον μάθαμε και εξασκηθήκαμε στις τεχνικές του pickleball, στη συνέχεια κατεβάσαμε το δίχτυ του μπάντμιντον και επανασχεδιάσαμε το γήπεδο για να παίζουμε. Στις αρχές του 2024, αγόρασα ρακέτες και μπάλες pickleball για τα παιδιά μου και πολλά μέλη της οικογένειάς μου για να εξασκούνται μαζί. Αν και εξασκούμαι επίσημα μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα, προσωπικά θεωρώ ότι το pickleball είναι ένα άθλημα που φέρνει πολλή θετική ενέργεια. Το Pickleball εκπαιδεύει τους παίκτες να είναι υπομονετικοί, ευέλικτοι και επιδέξιοι, βοηθώντας με έτσι να βελτιώσω την υγεία μου. Η εξάσκηση και το παιχνίδι pickleball σε εξωτερικούς χώρους μετά από μια αγχωτική μέρα στη δουλειά προσφέρει στην οικογένειά μου στιγμές χαλάρωσης».

Μέσα από την προσωπική της εμπειρία, η κα Dung έχει εισαγάγει στο κατάστημα πολλά είδη ρακετών προπόνησης και αγωνιστικών ρακετών pickleball με τιμές που κυμαίνονται από 300 χιλιάδες έως αρκετά εκατομμύρια dong για να διαλέξουν οι παίκτες. Αυτή τη στιγμή, το αθλητικό κατάστημα Quyen Hong διαθέτει μια πλήρη γκάμα εργαλείων, ρακετών και εξειδικευμένων μπαλών για να εξυπηρετήσει τους λάτρεις του pickleball.

Ως ένας από τους πρώτους ανθρώπους στην Κουάνγκ Τρι που προπονήθηκαν και αγωνίστηκαν στο pickleball, ο κ. Tran Nguyen Phuoc στο 2ο τέταρτο, στο τμήμα 5, στην πόλη Ντονγκ Χα, νιώθει ξεκάθαρα τα οφέλη και τη θετική ενέργεια που φέρνει αυτό το νέο άθλημα. Τον Απρίλιο του 2024, ο κ. Phuoc αποφάσισε να ανοίξει ένα βασικό μάθημα pickleball στην πόλη Ντονγκ Χα.

Μέχρι σήμερα, ο αριθμός των νέων που αγαπούν το pickleball και θέλουν να εξασκηθούν τον επικοινωνεί αρκετά. Ο κ. Phuoc, όχι μόνο εξασκείται σοβαρά και διδάσκει, αλλά έχει εγγραφεί και συμμετάσχει και σε πολλά τουρνουά pickleball, όπως στο International Pickleball Community Cup VTV8 - La Queenara 2024 που πραγματοποιήθηκε στο Quang Nam.

Για αυτόν, το τουρνουά ήταν μια σπουδαία εμπειρία που τον βοήθησε να αποκτήσει περισσότερες δεξιότητες στην εξάσκηση και τον ανταγωνισμό στο pickleball με μεγαλύτερη επάρκεια και επαγγελματισμό. Ο κ. Phuoc δήλωσε: «Αυτή τη στιγμή διδάσκω βασικές γνώσεις pickleball σε περίπου 14 μαθητές, χωρισμένους σε δύο τάξεις. Μαθητές όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων μαθητών 7-10 ετών, είναι επίσης πολύ ενθουσιασμένοι και ενδιαφέρονται για το pickleball.»

Στο εγγύς μέλλον, θα παρακολουθήσω ένα εκπαιδευτικό σεμινάριο προπονητή pickleball στο Ανόι και στη συνέχεια θα συνεχίσω να καταβάλλω προσπάθειες για την ανάπτυξη του κινήματος εκπαίδευσης και αγώνων pickleball στην περιοχή, ανοίγοντας περισσότερα μαθήματα διδασκαλίας. Τον Αύγουστο, θα ιδρύσω το Dong Ha City Pickleball Club με αναμενόμενο αριθμό 15-20 μελών, βοηθώντας το κίνημα pickleball να εξαπλωθεί όλο και περισσότερο σε όλη την επαρχία.

Χόαι Ντιέμ Τσι

Πηγή: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm