Άγχος, πότε να δω ψυχολόγο;

Το να νιώθεις άγχος είναι συνηθισμένο στη ζωή. Για παράδειγμα, μπορεί να έχεις μια συνέντευξη για δουλειά ή ένα πρώτο ραντεβού να πλησιάζει. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το να νιώθεις άγχος είναι απολύτως φυσιολογικό, σύμφωνα με τη σελίδα υγείας του Psychology Today (USA).

Αν ανησυχείτε τόσο πολύ που θα χάσετε τον ύπνο σας για μέρες, επισκεφθείτε τον γιατρό σας για έναν έλεγχο.

Το άγχος μπορεί μερικές φορές να ξεφύγει από τον έλεγχο και ο πάσχων χρειάζεται να απευθυνθεί σε ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή για βοήθεια. Το άγχος είναι μια ψυχολογική διαταραχή που θα εμφανίσει τα ακόλουθα σημάδια:

Συμπτώματα σώματος

Ένα άτομο θα πρέπει να ζητήσει ιατρική βοήθεια εάν το άγχος προκαλεί σωματικά συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, υπερβολική εφίδρωση, πονοκεφάλους, ταχυκαρδία και δύσπνοια. Αυτά τα συμπτώματα συχνά συνοδεύονται από κάποιο συμβάν.

Για παράδειγμα, κάθε φορά που πρέπει να συμμετέχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες, νιώθετε άγχος σε σημείο που έχετε στομαχόπονο. Κάθε φορά που φεύγετε από το σπίτι, ιδρώνετε τόσο πολύ που αγχώνεστε. Κάθε φορά που μιλάτε με έναν άγνωστο στο τηλέφωνο, η καρδιά σας χτυπάει ξαφνικά ασυνήθιστα γρήγορα. Αυτά είναι όλα σημάδια ότι το άγχος σας δεν είναι πλέον φυσιολογικό και πρέπει να ελεγχθεί.

Γνωστικά συμπτώματα

Τα άτομα με άγχος θα πρέπει επίσης να ελέγχονται εάν το άγχος τους συνοδεύεται από αϋπνία, δυσκολία συγκέντρωσης ή προβλήματα μνήμης. Ειδικά με την αϋπνία, το άγχος θα παραμείνει στο μυαλό και θα δυσκολέψει το άτομο να κοιμηθεί νωρίς το βράδυ. Αν δυστυχώς ξυπνήσει στη μέση της νύχτας, οι ανησυχίες θα συνεχίσουν να εισβάλλουν στο μυαλό και θα του καταστήσουν αδύνατο να κοιμηθεί ξανά.

Σκέφτομαι πάρα πολύ

Το άγχος συνοδεύεται από υπερβολική σκέψη, η οποία μερικές φορές κάνει τον πάσχοντα να μην δίνει προσοχή σε ό,τι συμβαίνει γύρω του. Σε αυτό το σημείο, το άγχος έχει αρχίσει να διαταράσσει τη ζωή.

Κρίση πανικού

Οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν τις κρίσεις πανικού με χαμηλό σάκχαρο στο αίμα ή καρδιακή προσβολή. Το υπερβολικό άγχος μπορεί να προκαλέσει μια κρίση πανικού, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα όπως σφίξιμο στο στήθος, ταχυπαλμία, εφίδρωση, τρέμουλο, δύσπνοια και κοιλιακό άλγος. Σε περίπτωση που πρόκειται για πραγματική καρδιακή προσβολή, το άτομο πρέπει να μεταφερθεί αμέσως στα επείγοντα.

Όταν αισθάνεστε άγχος που φαίνεται να επιμένει όλη μέρα, διαρκεί από μέρα σε μέρα και συνοδεύεται από τουλάχιστον ένα από τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν ψυχίατρο ή ψυχοθεραπευτή για βοήθεια, σύμφωνα με το Psychology Today .

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/lo-lang-khi-nao-can-di-kham-tam-ly-185231024111838945.htm