Τι συμβαίνει με την αρτηριακή πίεση όταν τρώμε σκόρδο;

Το σκόρδο είναι ένα συνηθισμένο τρόφιμο στην καθημερινή ζωή, όχι μόνο προσφέροντας μια μοναδική γεύση αλλά και οφέλη για την υγεία, ειδικά την ικανότητά του να βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, χάρη στο δραστικό συστατικό του, αλικίνη, σύμφωνα με το Verywell Health.

Ο κ. Sohaib Imtiaz, ειδικός στην ιατρική στις ΗΠΑ, επισημαίνει τα οφέλη του σκόρδου για την αρτηριακή πίεση.

Πώς επηρεάζει το σκόρδο την αρτηριακή πίεση;

Η αλισίνη είναι μια βιολογική ένωση που βρίσκεται στο σκόρδο και μπορεί να επηρεάσει το μετατρεπτικό ένζυμο της αγγειοτενσίνης (ACE) - έναν παράγοντα που συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση.

Το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Αναστέλλοντας τη δράση αυτού του ενζύμου, το σκόρδο βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται και να κυκλοφορούν καλύτερα, μειώνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση στα τοιχώματα των αγγείων.

Επιπλέον, η αλισίνη παράγει επίσης αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις, βοηθώντας στην προστασία των αιμοφόρων αγγείων από βλάβες όπως η σκλήρυνση ή η αγγειίτιδα, ενώ παράλληλα υποστηρίζει τη λειτουργία ρύθμισης της αρτηριακής πίεσης.

Η κατανάλωση σκόρδου βοηθά επίσης τον οργανισμό να αυξήσει την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο βοηθά στη φυσική διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό βοηθά στη μείωση της αντίστασης στη ροή του αίματος, δημιουργώντας συνθήκες για πιο σταθερή αρτηριακή πίεση.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το σκόρδο προκαλεί λιγότερες παρενέργειες από τα φάρμακα, επομένως πολλοί άνθρωποι το επιλέγουν ως μέτρο για την υποστήριξη της μείωσης της αρτηριακής πίεσης.

Ωστόσο, οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην εξετάζεται το σκόρδο ως εναλλακτική θεραπεία, ειδικά για άτομα με χρόνιες ασθένειες.

Σημείωση κατά τη χρήση σκόρδου

Επιπλέον, ορισμένα άτομα ενδέχεται να εμφανίσουν παρενέργειες κατά τη χρήση σκόρδου, όπως κοιλιακό άλγος, ρέψιμο, δυσκοιλιότητα, διάρροια, ναυτία ή κακοσμία του στόματος. Όταν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να διακόψετε προσωρινά τη χρήση σκόρδου και να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για κατάλληλες συμβουλές.

Επιπλέον, άτομα με πεπτικές διαταραχές όπως γαστρική παλινδρόμηση, έλκος στομάχου, έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες και άτομα αλλεργικά στο σκόρδο θα πρέπει να είναι προσεκτικά κατά τη χρήση του σκόρδου.

Η χρήση σκόρδου ταυτόχρονα με φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να αυξήσει το αποτέλεσμα, προκαλώντας υπερβολική πτώση της αρτηριακής πίεσης.

Επιπλέον, το σκόρδο μπορεί επίσης να μειώσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων άλλων φαρμάκων, όπως τα αντισυλληπτικά χάπια, τα υπογλυκαιμικά φάρμακα ή τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Άλλοι φυσικοί τρόποι για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης

Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, εκτός από τη χρήση σκόρδου, θα πρέπει να εφαρμόζουν μέτρα για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής.

Η διακοπή του καπνίσματος θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών επιπλοκών.

Η μείωση της ποσότητας αλατιού στη διατροφή σας, ενώ παράλληλα αυξάνετε την κατανάλωση δημητριακών ολικής αλέσεως, λαχανικών, άπαχων πρωτεϊνών, ξηρών καρπών, φασολιών και γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών, θα βοηθήσει στον αποτελεσματικότερο έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

Για άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, η απώλεια βάρους είναι απαραίτητη για τη βελτίωση των μετρήσεων της αρτηριακής πίεσης.

Επιπλέον, η διατήρηση ενός προγράμματος σωματικής δραστηριότητας τουλάχιστον 150 λεπτών την εβδομάδα και ο έλεγχος του ψυχικού στρες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.

Πηγή: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm