Οι ειδικοί δείχνουν τον καλύτερο τρόπο για να φάτε μάνγκο

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Πώς να χρησιμοποιήσετε το κλιματιστικό για να αποφύγετε την ξηροδερμία και τα ξηρά χείλη. Μη φυσιολογικά συμπτώματα στο πρόσωπο προειδοποιούν για λιπώδες ήπαρ . Πολλά οφέλη του mangosteen...

Γιατί πρέπει να μουλιάζουμε τα μάνγκο πριν τα φάμε;

Το μάνγκο είναι ένα γλυκό, ζουμερό φρούτο που αγαπούν πολλοί άνθρωποι. Το μάνγκο περιέχει πολλή βιταμίνη Α, C, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Για να μεγιστοποιήσουμε τα διατροφικά οφέλη του μάνγκο, θα πρέπει να το μουλιάζουμε σε νερό πριν το φάμε.

Σε 100 γραμμάρια μάνγκο, θα υπάρχουν περίπου 11 γραμμάρια βιταμίνης C. Η βιταμίνη C δεν είναι απαραίτητη μόνο για το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά βοηθά επίσης το σώμα να απορροφήσει τον σίδηρο και να βοηθήσει στην ανάπτυξη των κυττάρων. Επιπλέον, το μάνγκο περιέχει επίσης μέταλλα όπως χαλκό και φυλλικό οξύ. Αυτά είναι θρεπτικά συστατικά που είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τις έγκυες γυναίκες, επειδή βοηθούν το έμβρυο να αναπτυχθεί υγιής.

Το μάνγκο είναι ένα ζουμερό φρούτο και πλούσιο σε βιταμίνες.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πλένουν το μάνγκο, το ξεφλουδίζουν και το απολαμβάνουν. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μουλιάζουμε το μάνγκο σε νερό πριν το φάμε. Αυτό έχει πολλά οφέλη.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μούλιασμα των μάνγκο όχι μόνο βοηθά στην απομάκρυνση της βρωμιάς και των φυτοφαρμάκων από την επιφάνεια των μάνγκο, αλλά και του φυτικού οξέος. Το φυτικό οξύ επηρεάζει την ικανότητα απορρόφησης ορισμένων μετάλλων στα μάνγκο, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου. Επομένως, το μούλιασμα των μάνγκο πριν από την κατανάλωση θα βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει καλύτερα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Ένα άλλο προφανές όφελος από το μούλιασμα των μάνγκο είναι ότι βοηθά στην απομάκρυνση υπολειμμάτων φυτοφαρμάκων, βρωμιάς και υπολειμμάτων φορτωμένων με βακτήρια από τη φλούδα του μάνγκο.

Ο χρόνος μούλιασμα του μάνγκο πρέπει να είναι από 1 έως 2 ώρες. Το διάλυμα μούλιασμα του μάνγκο αναμειγνύεται σε αναλογία 10 φλιτζανιών νερό με μισό φλιτζάνι λευκό ξύδι 5%. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στο Σελίδα υγείας 1.5.

Ασυνήθιστα συμπτώματα στο πρόσωπο προειδοποιούν για λιπώδες ήπαρ

Η λιπώδης νόσος του ήπατος μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε συμπτώματα στο πρόσωπο. Αυτό είναι το στάδιο όπου η νόσος εξελίσσεται και προκαλεί πιο σοβαρή βλάβη στο ήπαρ. Αυτή η βλάβη προκαλεί επίσης άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα στο σώμα.

Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος (NAFLD) είναι μια από τις πιο συχνές χρόνιες παθήσεις του ήπατος. Συχνά δεν προκαλεί συμπτώματα στα αρχικά στάδια. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, το λιπώδες ήπαρ μπορεί να εξελιχθεί σε μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα (NASH), μια πιο σοβαρή μορφή φλεγμονής του ήπατος.

Ο ίκτερος και τα κίτρινα μάτια μπορεί να είναι σημάδια ότι το λιπώδες ήπαρ εξελίσσεται σε σοβαρό στάδιο.

Η ηπατική βλάβη θα εμφανίσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

Δερματίτιδα. Η μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα προκαλεί δερματίτιδα ή ερεθισμό του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ηπατικά προβλήματα εμποδίζουν τον οργανισμό να απορροφήσει αποτελεσματικά τον ψευδάργυρο, οδηγώντας σε ανεπάρκεια ψευδαργύρου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα δερματίτιδα, με συμπτώματα όπως ερεθισμό του δέρματος, ξηρότητα και κνησμό, μαζί με πρήξιμο.

Ροδόχρου ακμή. Η ροδόχρου ακμή είναι επίσης γνωστή ως κόκκινο πρόσωπο. Πρόκειται για μια ασθένεια που προκαλεί κόκκινες κηλίδες στο δέρμα, κυρίως στα μάγουλα και τη μύτη. Σε σοβαρές περιπτώσεις, θα εμφανιστούν φλύκταινες, τραχύ δέρμα και ορατά αιμοφόρα αγγεία. Υπάρχουν πολλές αιτίες ροδόχρου ακμής, μία από τις οποίες είναι η λιπώδης νόσος του ήπατος. Αυτό είναι επίσης ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι το ήπαρ έχει υποστεί σοβαρή βλάβη. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα βρίσκεται στη σελίδα υγείας την 1η Μαΐου.

Πολλά οφέλη του μαγκοστέν

Η κατανάλωση μαγκοστίν βοηθά στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, υποστηρίζει την απώλεια βάρους και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το μαγκοστέν είναι ένα δημοφιλές φρούτο σε πολλές χώρες. Έχει σκούρο μοβ ή κόκκινο χρώμα, λευκή σάρκα, ξινό, ελαφρώς γλυκό. Το μαγκοστέν περιέχει πρωτεΐνες, λίπος, φυτικές ίνες, μαγγάνιο, χαλκό, βιταμίνη C, βιταμίνη B1, B2, B9. Στην παραδοσιακή ιατρική ορισμένων χωρών, το μαγκοστέν μπορεί να θεραπεύσει λοιμώξεις, διάρροια...

Ακολουθούν μερικά οφέλη για την υγεία από το mangosteen.

Το μαγκοστίν έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που μπορούν να εξουδετερώσουν τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών, οι οποίες συνδέονται με πολλές χρόνιες ασθένειες. Το μαγκοστέν περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, όπως βιταμίνη C και μαγγάνιο. Επιπλέον, το μαγκοστέν παρέχει ξανθόνες, έναν τύπο φυτικής ένωσης με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η αντιοξειδωτική δράση των ξανθονών μπορεί να ασκεί αντιφλεγμονώδη, αντικαρκινική, αντιγηραντική και αντιδιαβητική δράση.

Βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Το εκχύλισμα μαγκοστίνης μπορεί να βελτιώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη καθιστώντας το σώμα πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη. Συνεπώς, οι ενώσεις στο μαγκοστίνη μπορεί να αυξήσουν την απόκριση του σώματος στην ινσουλίνη - την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά γλυκόζης (ζαχάρου) από το αίμα στα κύτταρα, για να χρησιμοποιηθεί για ενέργεια. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία. για να δείτε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-an-xoai-tot-nhat-18524043017074884.htm