Συλλογή «οικονομικών γευμάτων» που είναι επιστημονικά και θρεπτικά, πρακτικά για καθημερινή χρήση

GĐXH - Με λίγο πάνω από 100.000 VND, μπορείτε να απολαύσετε ένα θρεπτικό οικογενειακό γεύμα με μια ποικιλία πιάτων ακολουθώντας την τάση του 2025. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα παρακάτω πιάτα για να προσθέσετε στο καθημερινό μενού της οικογένειάς σας.

Γιατί οι καλές μητέρες πρέπει να επενδύουν χρόνο σε οικογενειακά γεύματα;

Τα οικογενειακά γεύματα είναι ένα θέμα που δεν ξεφεύγει ποτέ από την «φωτιά», αν και συμβαίνει καθημερινά. Ένα οικογενειακό γεύμα δεν πρέπει μόνο να είναι θρεπτικό και να παρέχει την απαραίτητη ενέργεια στα μέλη, αλλά και να αποτελεί ένα «ζεστό» μέρος για να συγκεντρώνονται τα μέλη κατά τη διάρκεια του κρύου χειμώνα.

Στη σημερινή ανεπτυγμένη εποχή, η παραγγελία φαγητού μέσω εφαρμογών delivery καθιστά τα γεύματα όλων παύση να είναι μεγάλη υπόθεση. Ωστόσο, εάν τα τρόφιμα αγοράζονται από μέρη που δεν διασφαλίζουν την ασφάλεια και την υγιεινή των τροφίμων, αυτό μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία των μελών της οικογένειας. Επιπλέον, εάν τρώτε συχνά φαγητό που σερβίρεται έξω και δεν έχετε οικογενειακό γεύμα, τα μέλη της οικογένειας θα έχουν λιγότερες ευκαιρίες να μιλήσουν και να συνδεθούν μεταξύ τους. Επομένως, το "τρώγοντας μαγειρεμένο φαγητό και πίνοντας βραστό νερό", το "αν θέλετε να φάτε, πηγαίνετε στην κουζίνα" εξακολουθεί να είναι η πρώτη επιλογή των καλών μητέρων ή νοικοκυρών.

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 1. — Γιατί οι καλές μητέρες πρέπει να αφιερώνουν χρόνο σε οικογενειακά γεύματα; (Φωτογραφία: TL)

Αν έχετε πονοκέφαλο επειδή πρέπει να υπολογίζετε και να επιλέγετε πιάτα για να μαγειρέψετε για όλη την οικογένεια, μην ανησυχείτε πολύ. Παρακάτω, θα σας πούμε περισσότερα από 30 νόστιμα οικογενειακά γεύματα, που εξασφαλίζουν θρεπτικά συστατικά και σε λογικό κόστος, βοηθώντας σας να έχετε ένα μενού για ολόκληρο τον μήνα χωρίς να ανησυχείτε για το "τι θα φάτε σήμερα";

Το ακόλουθο άρθρο δημοσιεύεται από την καλή μητέρα Dang Ngoc Anh, με τα κριτήρια νόστιμο - θρεπτικό - φθηνό. Η κα Anh ελπίζει να βοηθήσει τις νοικοκυρές να λύσουν αυτό το δύσκολο πρόβλημα.

Προτάσεις για περισσότερα από 30 νόστιμα - θρεπτικά - φθηνά οικογενειακά γεύματα που όλοι θα θαυμάσουν

Οικογενειακό γεύμα 1

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 2. — Σοταρισμένη κολοκύθα με στομάχι κοτόπουλου + σούπα μελιτζάνας + βραστό ψάρι με πιπεριά + μάνγκο + ντούριαν.

Οικογενειακό γεύμα 2

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 3. — Βραστό σπανάκι Malabar + τηγανητό κοτόπουλο με σάλτσα ψαριού + ξινή σούπα με πτερύγιο σολομού + δαμάσκηνο.

Οικογενειακό γεύμα 3

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 4. — Σούπα αμαράνθου + σοταρισμένο λάχανο με ντομάτες + τιλάπια χωρίς κόκαλα + μάνγκο.

Οικογενειακό γεύμα 4

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 5. — Σαλάτα με στήθος κοτόπουλου + σούπα με ντομάτα και φύλλα betel + τηγανητές γαρίδες + γκρέιπφρουτ με πράσινη φλούδα.

Οικογενειακό γεύμα 5

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 6. — Βραστή χοιρινή πανσέτα + σούπα λαχανικών + ωμά λαχανικά + μήλο-αστέρι και κόκκινο φρούτο του δράκου.

Οικογενειακό γεύμα 6

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 7. — Τηγανητά αυγά με κρεμμύδια + σαλάτα λαχανικών + σούπα ντομάτας και φασολιών + μάνγκο για επιδόρπιο.

Οικογενειακό γεύμα 7

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 8. — Σαλάτα με αυτιά χοίρου + γαύρος βραστός + σούπα κολοκύθας με κιμά + μπανάνα για επιδόρπιο

Οικογενειακό γεύμα 8

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 9. — Ψητό χοιρινό ρολό + σούπα από γιούτα και μύδια + βραστά φασόλια + καρπούζι.

Οικογενειακό γεύμα 9

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 10. — Χυλός + αυγό πάπιας + μαγκοστίν για επιδόρπιο

Οικογενειακό γεύμα 10

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 11. — Καβούρι + σαλάτα λαχανικών + σούπα σπανακιού + βραστή κολοκύθα + κόκκινο φρούτο του δράκου.

Οικογενειακό γεύμα 11

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 12. — Ρολά κρέατος + τηγανητά αυγά + πικρό πεπόνι με ψιλοκομμένο χοιρινό + σούπα λαχανικών + δαμάσκηνο για επιδόρπιο.

Οικογενειακό γεύμα 12

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 13. — Βραστή πρωινή δόξα + σκουμπρί + βερμιτσέλι + γκρέιπφρουτ για επιδόρπιο.

Οικογενειακό γεύμα 13

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 14. — Αυγά ψαριού και ζαμπόν μοσχαριού + σούπα κολοκύθας με γαρίδες + σοταρισμένα φύτρα φασολιών + μάνγκο για επιδόρπιο.

Οικογενειακό γεύμα 14

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 15. — Ποικιλία πρωινού + σοταρισμένα καλαμάρια με λαχανικά + ντοματόσουπα + πράσινα σταφύλια για επιδόρπιο.

Οικογενειακό γεύμα 15

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 16. — Σούπα από κόκαλα βλαστών μπαμπού + βραστά βλαστάρια μπαμπού με σάλτσα ψαριού με σκόρδο + ρολάκια άνοιξης + ντούριαν + αβοκάντο.

Οικογενειακό γεύμα 16

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 17. — Σαλάτα κοτόπουλου με μαγκοστίν + τσιπς γαρίδας + επιδόρπιο με μαγκοστίν.

Οικογενειακό γεύμα 17

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 18. — Φασολάδα με σχοινόπρασο + τηγανητό κρέας + βραστή κολοκύθα + μήλο + ωμά λαχανικά.

Οικογενειακό γεύμα 18

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 19. — Μικτή χοτ ποτ + ωμά λαχανικά + νουντλς που σερβίρονται με.

Οικογενειακό γεύμα 19

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 20. — Γαρίδες + ψητό χοιρινό ρολό + αυγά ορτυκιού + σούπα + σαλάτα + τηγανητές γαρίδες + κολλώδες ρύζι με φιστίκια + βερμιτσέλι + δαμάσκηνο + αναψυκτικό.

Οικογενειακό γεύμα 20

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 21. — Ξινή σούπα με μοσχάρι + ανάμεικτο κρέας με λαχανικά + γλιστρίδα + πεπόνι.

Οικογενειακό γεύμα 21

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 22. — Ρολάκια με κρεμμυδάκια + τηγανητό κοτόπουλο με σάλτσα ψαριού + κολλώδες ρύζι με φιστίκια + βραστά λαχανικά + σούπα σπανακιού + καρπούζι για επιδόρπιο.

Οικογενειακό γεύμα 22

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 23. — Ψαροκροκέτα + σούπα με κόκαλα πατάτας + βραστά λαχανικά + μήλο για επιδόρπιο.

Οικογενειακό γεύμα 23

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 24. — Χοιρινά έντερα + γλυκόξινο κοτόπουλο + κεφτεδάκια + σοταρισμένη πρωινή δόξα + ψητά φιστίκια + σούπα καβουριού + ωμά λαχανικά + τουρσί μελιτζάνα.

Οικογενειακό γεύμα 24

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 25. — Τηγανητά παϊδάκια + ξινή σούπα + βραστά λαχανικά + λίτσι.

Οικογενειακό γεύμα 25

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 26. — Τηγανητές φτερούγες κοτόπουλου + ψαροκροκέτες με σάλτσα + σούπα με κόκαλα κολοκύθας + σταφύλια.

Οικογενειακό γεύμα 26

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 27. — Βραστό κρέας + τηγανητά φασόλια + σούπα λαχανικών + ωμά λαχανικά + longan για επιδόρπιο.

Οικογενειακό γεύμα 27

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 28. — Ψάρι + νουντλς + ωμά λαχανικά + ρολάκια άνοιξης.

Οικογενειακό γεύμα 28

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 29. — Πάπια μαγειρεμένη με βλαστούς μπαμπού + γαρίδες + λουκάνικο χόνδρου + ζαμπόν βοδινού + φρούτο του δράκου για επιδόρπιο.

Οικογενειακό γεύμα 29

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 30. — Κοτόπουλο μαγειρεμένο με βλαστούς μπαμπού + εντόσθια + βερμιτσέλι + ωμά λαχανικά + λίτσι.

Οικογενειακό γεύμα 30

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 31. — Βραστό κρέας + ωμά λαχανικά + τηγανητή κολοκύθα + σούπα μελιτζάνας + καρπούζι.

Οικογενειακό γεύμα 31

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 32. — Σοταρισμένο μοσχάρι + βραστά λαχανικά + ξινή σούπα + longan.

Οικογενειακό γεύμα 32

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 33. — Ρολό χοιρινό + σοταρισμένο λάχανο + γεμιστό πικρό πεπόνι + σάλτσα τσίλι + μανταρίνι για επιδόρπιο.

Οικογενειακό γεύμα 33

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 34. — Banh muot + αυγό πάπιας με αραχνό + ρολό χοιρινού κρέατος + σούπα κολοκύθας + ωμά λαχανικά + ραμπουτάν.

Οικογενειακό γεύμα 34

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 35. — Ψάρι μπρεζέ + βραστά φασόλια + kimchi + σούπα από φύτρα φασολιών + mangosteen για επιδόρπιο.

Οικογενειακό γεύμα 35

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 36. — Αχνιστό καλαμάρι + σούπα λαχανικών με κόκαλα + κεφτεδάκια + φύλλα μπετέλ + μάνγκο για επιδόρπιο.

Οικογενειακό γεύμα 36

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 37. — Βραστό κρέας + βραστό λουλούδι πάθους + σούπα λαχανικών + ωμά λαχανικά + μαγκοστίν για επιδόρπιο.

Οικογενειακό γεύμα 37

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 38. — Banh muot + μοσχαρίσιο ζαμπόν + κοτόπουλο στιφάδο + ωμά λαχανικά + μπανάνα για επιδόρπιο.

Οικογενειακό γεύμα 38

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 39. — Βραστό κρέας + σούπα αγγουριού τουρσί + ωμά λαχανικά + σοταρισμένη κολοκύθα + πεπόνι.

Οικογενειακό γεύμα 39

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 40. — Σούπα με βλαστούς μπαμπού και κόκαλα + βραστές αποξηραμένες αντζούγιες + βραστό λάχανο + φιστίκια + γκρέιπφρουτ για επιδόρπιο.

Οικογενειακό γεύμα 40

Bộ sưu tập 'mâm cơm tài chính' vừa khoa học vừa đủ chất, thiết thực hàng ngày- Ảnh 41. — Σκουμπρί σε σάλτσα + σούπα κολοκύθας + βραστό κουνουπίδι + αχνιστά μύδια + μήλο για επιδόρπιο.

Με τις 40 προτάσεις για οικογενειακά γεύματα από την κα. Dang Ngoc Anh, η οικογένειά σας θα έχει νόστιμα και θρεπτικά γεύματα, βοηθώντας σας να εξοικονομήσετε μέγιστο χρόνο μαγειρέματος χωρίς να χρειάζεται να σκέφτεστε τι θα φάτε σήμερα. Επειδή τα πιάτα που προτείνονται παραπάνω είναι όλα εύκολα στην παρασκευή τους, τα υλικά είναι εύκολο να αγοραστούν, αλλά όταν τρώγονται, είναι εξαιρετικά νόστιμα και ταιριάζουν με το ρύζι, με αποτέλεσμα οι νοικοκυρές να μπορούν να αλλάζουν τα πιάτα κάθε μέρα.

[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bo-suu-tap-mam-com-tai-chinh-vua-khoa-hoc-vua-du-chat-thiet-thuc-hang-ngay-172250120183627044.htm