4 τρόποι για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή μέχρι τα γεράματα

Το σμάλτο των δοντιών είναι το σκληρό εξωτερικό στρώμα του δοντιού. Κάτω από το σμάλτο βρίσκεται η οδοντίνη, η οποία αποτελείται από κολλαγόνο, μέταλλα, νερό και πρωτεΐνες. Εάν το σμάλτο φθαρεί, θα εκθέσει την οδοντίνη και θα μειώσει τη διάρκεια ζωής του δοντιού, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας VeryWell Health (USA).

Για να παρατείνουν τη ζωή των δοντιών, οι άνθρωποι μπορούν να εφαρμόσουν τις ακόλουθες μεθόδους:

Αποφύγετε το δάγκωμα με περιττή δύναμη

Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε τα δόντια σας για να δαγκώνετε, να ανοίγετε συσκευασίες ή να κρατάτε αντικείμενα. Όσοι τρίζουν τα δόντια τους ενώ κοιμούνται θα πρέπει να χρησιμοποιούν προστατευτικό στόματος για να αποτρέπουν το τρίξιμο μεταξύ των άνω και κάτω δοντιών.

Εάν ένα δόντι έχει μεγάλο σφράγισμα ή κοιλότητα που επηρεάζει τον πολφό, θα πρέπει να συζητήσετε με τον οδοντίατρό σας σχετικά με την αλλαγή του υλικού σφράγισης, τη χρήση στεφάνης ή άλλους τρόπους για να προστατεύσετε το δόντι από το σπάσιμο.

Προστατέψτε το σμάλτο των δοντιών

Όσοι τρίζουν τα δόντια τους ενώ κοιμούνται μπορούν να χρησιμοποιήσουν προστατευτικό στόματος για να αποτρέψουν τη φθορά των δοντιών.

Για τη μείωση της διάβρωσης του σμάλτου και της οδοντίνης, οι οδοντίατροι συνιστούν την επιλογή οδοντόβουρτσων με μαλακές τρίχες και κατάλληλων οδοντόκρεμων. Μάλιστα, ορισμένες οδοντόκρεμες έχουν λευκαντική δράση, αλλά με τη σειρά τους έχουν λειαντική επίδραση στην επιφάνεια του δοντιού.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να μειωθεί η έκθεση σε όξινους παράγοντες που μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών, όπως η μη κατανάλωση πολλών πορτοκαλιών, λεμονιών, μανταρινιών ή γκρέιπφρουτ. Ασθένειες όπως Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση χρειάζεται θεραπεία επειδή το οξύ που ταξιδεύει από το στομάχι στο στόμα και έρχεται σε συνεχή επαφή με τα δόντια μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο.

Διατηρήστε υγιή ροή σάλιου

Το σάλιο προστατεύει τα δόντια αραιώνοντας τους όξινους παράγοντες στο στόμα, έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και μειώνει την τερηδόνα. Το σάλιο είναι επίσης σημαντικό για να μας βοηθήσει να μασάμε, να καταπίνουμε και να μιλάμε.

Για να διασφαλίσετε επαρκή παραγωγή σάλιου στο στόμα, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό. Η λήψη ορισμένων φαρμάκων για την κατάθλιψη και την υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να μειώσει την ποσότητα του σάλιου στο στόμα. Εάν παρατηρήσετε αυτό το φαινόμενο, θα πρέπει να συζητήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με την αλλαγή της φαρμακευτικής σας αγωγής, εάν είναι απαραίτητο.

Μειώστε τις επιπτώσεις της γήρανσης

Η κυτταρική γήρανση είναι μια διαδικασία αλλαγών στο DNA των κυττάρων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μειωμένη ικανότητα αντίστασης σε φυσικές, χημικές και βιολογικές βλάβες. Η κυτταρική γήρανση μπορεί να προωθήσει τον σχηματισμό νέων καρκινικών κυττάρων ή την εμφάνιση χρόνιων ασθενειών όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, ο διαβήτης, η οστεοπόρωση ή οι καρδιακές παθήσεις.

Τα δόντια επηρεάζονται επίσης από τη γήρανση. Για να περιορίσουμε τις βλαβερές συνέπειες της γήρανσης στα κύτταρα, πρέπει να κάνουμε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μας, όπως η αποφυγή του καπνίσματος, η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και η έγκαιρη αντιμετώπιση οδοντικών προβλημάτων όπως οι κοιλότητες και η ουλίτιδα, σύμφωνα με το VeryWell Health.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-giu-ham-rang-khoe-manh-den-gia-185240324112058927.htm