Wichtige Dinge, um beim Strandbesuch die Sonne zu meiden

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SONNENSCHUTZ

Dies ist ein unverzichtbarer Artikel bei Outdoor-Aktivitäten, insbesondere bei heißem Wetter. Die ultravioletten Strahlen im Sonnenlicht oder blaues Licht sind die Ursache für eine Reihe von Hautproblemen wie Hautkrebs, dunkle Flecken, Melasma, Verbrennungen ... Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln hilft, eine Schutzbarriere für die Haut gegen die schädlichen Auswirkungen der ultravioletten Strahlen (UV) zu bilden und der Hautalterung vorzubeugen.

Laut dem National Institute of Dermatology sollten Sie bei Aufenthalten im Freien und intensiver Sonneneinstrahlung ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor wählen. Wenn Sie beispielsweise im Sommer an den Strand gehen, sollten Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 50+ verwenden. Wenn Sie in einer Umgebung ohne direkte Sonneneinstrahlung arbeiten, sollten Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem niedrigeren Lichtschutzfaktor verwenden.

Vật dụng thiết yếu giúp tránh nắng khi đi biển - Ảnh 1. — Vergessen Sie für Ihre Outdoor-Aktivitäten im kommenden Urlaub nicht Sonnencreme, Sonnenbrille und Hut.

Wählen Sie eine Creme, die zu Ihrer Hautpartie und Ihrem Hauttyp (fettige, trockene oder empfindliche Haut) passt. Tragen Sie die Creme mindestens 20 Minuten vor dem Sonnenbaden auf. Alle Hautpartien müssen geschützt werden, insbesondere die Bereiche, die direkt der Sonne ausgesetzt sind. Die Gesichtshaut wird oft am meisten gepflegt. Tragen Sie nach Möglichkeit Sonnenschutzmittel auf Arme, Beine und Körper auf.

SONNENBRILLE

Dr. Hoang Cuong (Zentrales Augenkrankenhaus) erklärte, dass UV-Strahlen schädlich für die Augen sein können. Grauer Star und Augenkrebs entwickeln sich schleichend über viele Jahre. Jedes Mal, wenn man seine Augen ungeschützt der Sonne aussetzt, erhöht sich das Risiko gefährlicher Krankheiten.

UV-Strahlung, ob durch natürliches Sonnenlicht oder künstliche Strahlung in Innenräumen, kann das Oberflächengewebe des Auges sowie die Hornhaut und Linse schädigen. Das Tragen einer UV-blockierenden Sonnenbrille kann Ihnen helfen, Ihren Urlaub an einem sonnigen Sommertag sicherer zu genießen und gleichzeitig das Risiko von Augenkrankheiten und bestimmten Tumoren der Augenlidhaut und der Augenoberfläche zu verringern.

Eine gute Sonnenbrille ist für Sommerausflüge an den Strand unverzichtbar. Achten Sie darauf, eine Sonnenbrille zu verwenden, die 100 % der UV-Strahlen blockiert, z. B. vom Typ UV400 oder vom Typ, der sowohl UV-A- als auch UV-B-Strahlen blockiert.

REGENSCHIRME, HÜTE, SONNENSCHUTZKLEIDUNG

Dr. Hoang Cuong empfiehlt außerdem weitere, wenn auch einfache Dinge, die Ihre Augen vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen schützen können, wie z. B. einen Hut und eine Sonnenbrille. Ein breitkrempiger Hut ist am besten geeignet. Die Sonne scheint zwischen Mittag und dem frühen Nachmittag am stärksten, und die UV-Strahlung ist am höchsten. Wolken blockieren UV-Strahlen nicht. UV-Strahlen können Wolken durchdringen. Die Sonne nicht zu sehen bedeutet nicht, dass wir vor UV-Strahlen sicher sind.

Darüber hinaus trägt eine zusätzliche Schutzschicht, beispielsweise ein Regenschirm oder das Tragen eines Hemdes aus atmungsaktivem, schweißabsorbierendem Material, dazu bei, die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts zu minimieren und die Wärmeaufnahme des Körpers zu verringern.

Diese Artikel sind bei heißem Wetter äußerst wichtig, nicht nur auf Reisen, sondern auch jederzeit und überall. Verwenden Sie sie regelmäßig, um Hitze und Sonneneinstrahlung zu vermeiden.

Darüber hinaus ist es wichtig, längere, direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden, insbesondere zwischen 9 und 15 Uhr.

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