Kann das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen einem Schlaganfall vorbeugen?

Es gibt nicht viele eindeutige wissenschaftliche Belege dafür, dass das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen die Blutkonzentration verringert und das Schlaganfallrisiko senkt bzw. verhindert. Wasser ist jedoch für den Körper lebenswichtig, da es Mineralien liefert, Nährstoffe und Sauerstoff transportiert, die die Zellen benötigen, und die Zellen bei allen Aktivitäten mit Nährstoffen versorgt.

Bei Dehydration konzentriert sich das Blut, das Gesamtblutvolumen im Körper nimmt ab und das Schlaganfallrisiko steigt. Wird der Wasserhaushalt nicht rechtzeitig wieder aufgefüllt, reguliert sich der Körper selbst, indem er das wichtigste Organ, das Herz, mit Blut versorgt. Dies kann zu Muskelschmerzen führen.

Tatsächlich wird ein Schlaganfall durch viele verschiedene Faktoren verursacht, darunter Krankheit, ungesunder Lebensstil, Alter und Familiengeschichte.

Sie sollten nicht denken, dass das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen einen Schlaganfall verhindern kann, und vergessen Sie nicht, auf Ihre Gesundheit zu achten, sich zu untersuchen und einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Jeder Mensch sollte täglich 2-3 Liter Wasser trinken, davon 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafengehen 150-200 ml und nach dem Aufwachen zusätzlich ein Glas warmes Wasser.

Die Vorteile der Schlaganfallprävention sind nicht so eindeutig, aber die Zugabe von Wasser kann viele weitere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. So fördert warmes Wasser im Körper die Durchblutung, verbessert die Stimmung, hilft beim Einschlafen und sorgt für einen besseren Schlaf.

Wasser spielt im menschlichen Körper eine äußerst wichtige Rolle. (Abbildung)

Die Rolle des Wassers im Körper

Wenn der Körper über genügend Wasser verfügt, sind alle Lebensaktivitäten gewährleistet. Die Menschen können gesund leben, als hätten sie mehr Energie.

Wasser schützt Rückenmark, Gewebe und Gelenke, hilft, die Feuchtigkeit im Gewebe zu erhalten und wirkt als Schmiermittel für die Gelenke. Wasser unterstützt auch das Verdauungssystem. Dank Wasser bleibt Ihr Mund immer feucht. Der abgesonderte Speichel enthält Enzyme, die am Zersetzungsprozess der Nahrung beteiligt sind und die Verdauung der Nahrung im Magen erleichtern.

Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, funktioniert Ihr Ausscheidungssystem reibungslos. Abfallstoffe werden über Schweißdrüsen, Urin und Stuhl ausgeschieden. Organe wie Leber, Nieren und Darm nutzen das Wasser, um Abfallstoffe auszuscheiden. Darüber hinaus hilft Wasser auch, Verstopfung vorzubeugen.

Für Schwangere ist Wasser sehr wichtig, denn ausreichend Wasser verringert das Risiko einer Verstopfung während der Schwangerschaft und sorgt für ausreichend Milch zum Stillen nach der Geburt. Wasser ist auch hilfreich, wenn Sie Ihre Figur verbessern möchten. Wenn Sie Wasser trinken, fühlen Sie sich lange satt, insbesondere wenn Sie es vor den Mahlzeiten trinken. Dadurch können Sie die Nahrungsmenge reduzieren und so einer Gewichtszunahme vorbeugen.

Wasser reguliert die Körpertemperatur, fördert den Stoffwechsel und verbessert so die Aufnahme wichtiger Nährstoffe. Wasser reduziert zudem die Bildung von Nierensteinen, da es die Harnmenge erhöht, die durch die Nieren fließt. Dadurch werden die Mineralsalze verdünnt, wodurch die Gefahr der Verklumpung von Nierensteinen verringert wird.

Wasser stärkt das Immunsystem und verringert so das Infektionsrisiko. Bei Nierenproblemen hilft das Trinken von Wasser in der Regel dabei, die in den Organen angesammelten Giftstoffe auszuscheiden.

DOKTOR NGUYEN HUY HOANG (Vietnam-Russland-Hochdrucksauerstoffzentrum, Ministerium für Nationale Verteidigung )

Quelle: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html