Trinken Sie in Maßen
Wir müssen unsere Grenzen kennen und nicht versuchen, zu viel zu trinken.
Begrenzen Sie die Menge an Alkohol, die Sie auf einmal konsumieren. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum wie folgt: Männer trinken ≤ 2 Einheiten Alkohol pro Tag; Frauen und untergewichtige Personen trinken ≤ 1 Einheit Alkohol pro Tag. 1 Einheit Alkohol entspricht 14 Gramm reinem Alkohol; das entspricht 354 ml Bier mit 5 % Alkoholgehalt, 150 ml Wein mit 12 % Alkoholgehalt oder 45 ml Spirituosen mit 40 % Alkoholgehalt.
Sie sollten zwischen den Dosen Zeitabstände einhalten, um Ihrem Körper Zeit zur Verarbeitung zu geben.
Essen Sie vor dem Trinken
Um die Alkoholaufnahme zu verlangsamen, sollten wir proteinreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch oder frittierte Speisen zu uns nehmen.
Trinken Sie langsam und gemächlich
Nehmen Sie kleine Schlucke, anstatt es schnell hinunterzuschlucken.
Mischen Sie keine verschiedenen alkoholischen Getränke, um eine Überlastung des Körpers zu vermeiden.
Trinken Sie keinen Alkohol während der Einnahme von Medikamenten
Alkohol kann Wechselwirkungen mit vielen Medikamenten hervorrufen und gefährliche Nebenwirkungen verursachen. Wir sollten Medikamente nur mit Wasser und mindestens zwei Stunden vor dem Konsum von Alkohol einnehmen.
Fahren Sie nicht nach Alkoholkonsum
Wenn wir Alkohol getrunken haben, sollten wir öffentliche Verkehrsmittel benutzen oder jemanden bitten, uns nach Hause zu bringen.
Trinken Sie viel Wasser und Fruchtsaft
Der Vorteil des Trinkens von viel Wasser oder Fruchtsaft besteht darin, dass es zur Reduzierung der Alkoholkonzentration im Körper beiträgt.
Vermeiden Sie es, zum Trinken gezwungen zu werden
Lehnen Sie höflich ab, wenn Sie nicht trinken möchten oder genug haben.
Verwenden Sie Qualitätswein
Während des Tet-Festes kommt es aufgrund des hohen Konsums häufig zu gefälschten Bier- und Weinprodukten. Daher sollten wir vor dem Konsum sorgfältig prüfen und Weine ohne Etikett, unbekannter Herkunft oder mit Methanol oder anderen gefährlichen Chemikalien meiden.
Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sich verunsichert fühlen.
Wenn Sie sich müde, schwindelig oder übel fühlen, Anzeichen einer Vergiftung oder ungewöhnliche Beschwerden haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Gesund zu bleiben ist während des Tet-Festes die beste Möglichkeit, die Freude mit Familie und Freunden in vollen Zügen zu genießen!
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Quelle: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html
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