Wenn Sie nach Tet schnell abnehmen möchten, insbesondere am Bauch, probieren Sie diese köstlichen Gerichte mit dieser Frucht.

GĐXH – Nach Tet können Sie versuchen, mit den folgenden nahrhaften Früchten köstliche Gerichte zuzubereiten, um schnell Gewicht zu verlieren, insbesondere am Bauch.

Zucchini ist ein nahrhaftes Gemüse und eignet sich hervorragend für Menschen, die abnehmen möchten. Diese Frucht liefert eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen.

Zucchini gelten als gutes Lebensmittel für Menschen, die abnehmen möchten. Laut Ernährungswissenschaftlern liefern 100 g Zucchini durchschnittlich nur etwa 17 Kalorien, was im Vergleich zur Kalorienmenge anderer Lebensmittel sehr wenig ist.

Mit niedrigem Kalorien- und Fettgehalt und hohem Ballaststoffgehalt sorgt es für ein länger anhaltendes Sättigungsgefühl und unterstützt die Gewichtskontrolle, ohne dass Sie sich Sorgen über Energiemangel machen müssen.

Zucchini schmeckt köstlich und wird als Zutat in vielen Gerichten wie Nudeln, Salaten usw. verwendet. Nach Tet wird der Körper schwer und nimmt an Gewicht zu. Wenn Sie abnehmen möchten, insbesondere im Bauchbereich, können Sie diese nahrhafte Frucht in Ihren täglichen Mahlzeiten nutzen.

Leckere Gerichte mit Zucchini helfen beim Abnehmen nach Tet

Zucchinisuppe

Am einfachsten ist es, Zucchinisuppe zuzubereiten. Die Zutaten hierfür sind: 250 g gewürfelte Zucchini, ½ gewürfelte Zwiebel, 15 g Butter, 300 ml Hühnerbrühe sowie Salz und Pfeffer.

Zubereitung : Zuerst die Butter schmelzen, dann die Zwiebel hinzufügen und ca. 3–5 Minuten anbraten, dann die Zucchini hinzufügen und ebenfalls anbraten. Nach ca. 3 Minuten die Hühnerbrühe hinzufügen und bei schwacher Hitze kochen, bis die Zucchini weich ist. Zum Schluss die festen Bestandteile entfernen und in einen Mixer geben, dann das Wasser hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Suppe schmeckt am besten warm.

Sau Tết muốn giảm cân nhanh chóng, nhất là ở bụng, thử ngay những món ngon với loại quả này- Ảnh 2. — *Zucchinisuppe sollte heiß serviert werden.*

Gegrillte Zucchini

Zu den Zutaten für die Zubereitung gehören 2 geschnittene Zucchini, ein Esslöffel Olivenöl, Salz, Pfeffer …

Einfache Methode: Heizen Sie einfach den Backofen vor. Mischen Sie dabei die Zucchini mit Olivenöl, fügen Sie Salz, Pfeffer und Gewürze hinzu und grillen Sie sie von jeder Seite 2-3 Minuten, bis die Zucchini weich und leicht gebräunt sind.

Sau Tết muốn giảm cân nhanh chóng, nhất là ở bụng, thử ngay những món ngon với loại quả này- Ảnh 3. — *Gegrillte Zucchini*

Gedämpfte Zucchini

Bei diesem gefüllten Zucchinigericht können Sie verschiedene Füllungen verwenden, beispielsweise Zwiebeln, Tofu, Fleisch usw. Beim Backen oder Dämpfen werden die Zucchini weich und die Füllung sieht ansprechend aus.

Sau Tết muốn giảm cân nhanh chóng, nhất là ở bụng, thử ngay những món ngon với loại quả này- Ảnh 4. — *Um die Frische und den Nährwert der Zucchini zu erhalten, empfiehlt sich das Dämpfen.*

Zucchinisalat

Dies ist ein einfaches Rezept, das Gericht ist außerdem erfrischend und hilft Ihnen, Ihren Geschmack nach den fettigen Gerichten während Tet zu ändern.

Für Zucchinisalat die Zucchini in Scheiben schneiden. Anschließend mit rohem Gemüse wie Salat, Koriander, Senfblättern, Wasserspinat usw. sowie Nüssen wie Walnüssen, Kürbiskernen und Schalotten, Olivenöl, Zitrone oder süß-saurer Fischsauce kombinieren.

Sau Tết muốn giảm cân nhanh chóng, nhất là ở bụng, thử ngay những món ngon với loại quả này- Ảnh 5.

Frühlingsrolle mit Zucchini und Käse

Dieses Gericht ist sehr einfach zuzubereiten und hat einen neuen und köstlichen Geschmack. Sie bereiten die Zutaten vor, darunter: 2 Zucchini, 6 Hühnereier, 1 Packung Ricotta-Käse (250 g), 3 Knoblauchzehen und etwas Salz, Pfeffer und Dill.

Zubereitung : Zuerst 1 Zucchini nehmen, in kleine Stücke schneiden, 6 Eier verquirlen, dann die Zucchini hinzufügen und mit etwas Salz und Pfeffer vermischen. Anschließend Wachspapier in eine Form legen und die Eier-Zucchini-Mischung dünn darauf verteilen.

Die zweite Zucchini in dünne Scheiben schneiden und auf die Eier-Zucchini-Mischung legen. Anschließend 20 Minuten bei 180 °C in den Backofen geben. Sobald die Eier gar sind, herausnehmen und abkühlen lassen. Den Knoblauch fein hacken und mit dem Käse, gehacktem Dill und etwas Salz vermengen.

Sobald die Eier und die Zucchini abgekühlt sind, die Zucchinischeiben mit der Seite nach unten auflegen und die Käsemischung gleichmäßig über die Zucchinischeiben verteilen. Anschließend wie einen Biskuitkuchen aufrollen und für etwa 1–2 Stunden in den Kühlschrank stellen. Dieses Gericht schmeckt hervorragend mit Brot.

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Người mắc bệnh tiểu đường cần chú ý gì trong mâm cỗ Tết?

Worauf sollten Diabetiker bei den Mahlzeiten an den Tet-Feiertagen achten?

GĐXH – Für Diabetiker ist die Auswahl der Lebensmittel äußerst wichtig, um einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten und gefährliche Komplikationen zu vermeiden. Während des Tet-Festes müssen Diabetiker besonders auf ihre Ernährung achten, um ihre Sicherheit zu gewährleisten.

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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/sau-tet-muon-giam-can-nhanh-chong-nhat-la-o-bung-thu-ngay-nhung-mon-ngon-voi-loai-qua-nay-172250207162602004.htm