Einen weiteren erstaunlichen Vorteil des Gehens entdeckt

Demnach hilft regelmäßiges Gehen Menschen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich, diese zu lindern, heißt es auf der medizinischen Website Medical Express.

Gehen ist eine einfache Übung, die fast jeder machen kann.

Weltweit leiden bis zu 800 Millionen Menschen an Rückenschmerzen, die eine der Hauptursachen für Behinderungen und eine verminderte Lebensqualität sind. Wiederkehrende Rückenschmerzen sind ebenfalls häufig. Bei 7 von 10 Betroffenen, die eine Remission erfahren, treten die Schmerzen innerhalb eines Jahres erneut auf.

In einer klinischen Studie der Spinal Pain Research Group der Macquarie University (Australien) wurde untersucht, ob Gehen eine wirksame, kostengünstige und zugängliche Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich sein könnte.

An der Studie nahmen über 700 Erwachsene teil, die sich kürzlich von Rückenschmerzen erholt hatten. Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe nahm an einem Gehprogramm teil und erhielt sechs Monate lang Physiotherapieunterricht, die andere Gruppe war eine Kontrollgruppe.

Die Forscher begleiteten die Teilnehmer ein bis drei Jahre lang.

Regelmäßiges Gehen hilft Menschen mit Kreuzschmerzen, Rückenschmerzen zu lindern

Die Ergebnisse könnten tiefgreifende Auswirkungen auf die Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, sagte der Hauptautor Mark Hancock, Professor für Physiotherapie an der Macquarie University.

Die Studienergebnisse zeigten, dass die Gehgruppe weniger Schmerzattacken hatte als die Kontrollgruppe und dass die Schmerzremission länger dauerte, bevor die Schmerzen wieder auftraten, nämlich durchschnittlich 208 Tage im Vergleich zu 112 Tagen in der Kontrollgruppe, sagte er laut Medical Express.

Gehen sei eine einfache Übung, die fast jeder machen könne, erklärte Professor Hancock. Diese einfache Übung beinhaltet eine Kombination aus sanften Bewegungen, stärkt die Wirbelsäule und die Muskeln, entspannt und reduziert Stress und setzt gleichzeitig Endorphine frei, das Glückshormon, das ein angenehmes Gefühl erzeugt.

Gehen hat auch viele andere gesundheitliche Vorteile, darunter eine bessere Herzgesundheit, eine bessere Knochendichte und eine verbesserte geistige Gesundheit, fügte Professor Hancock hinzu.

Co-Autorin Dr. Natasha Pocovi, Physiotherapeutin an der Macquarie University, sagte, dass das Gehen den Patienten nicht nur dabei helfe, länger in Remission zu bleiben, sondern auch kosteneffizient sei. Es verbessere nicht nur die Lebensqualität der Betroffenen, sondern reduziere auch ihren Behandlungsbedarf und ihre Arbeitsunfähigkeit um etwa die Hälfte.

Quelle: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-1-loi-ich-dang-kinh-ngac-cua-di-bo-185240620160539785.htm