Die gemeinnützige medizinische Organisation Mayo Clinic (USA) empfiehlt Erwachsenen, täglich etwa 2,7 bis 3,7 Liter Wasser zu trinken. Viel Wasser zu trinken hat laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) viele gesundheitliche Vorteile, von der Beschleunigung der Verdauung über die Regulierung der Körpertemperatur und die Vorbeugung von Nierensteinen bis hin zur Verbesserung der Atemwege.
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies zu Reizungen der Atemwege und zu Husten und Infektionen führen.
Für eine einwandfreie Lungenfunktion ist ausreichendes Trinken wichtig. Nur mit ausreichend Wasser können die Lungen komplexe Aufgaben wie das Atmen und den Austausch von Sauerstoff gegen Kohlendioxid erfüllen.
Zu wenig Wasser führt jedoch zu Dehydrierung und beeinträchtigt die Atemwege. Dies führt zunächst zu einer verminderten Schleimproduktion in den Atemwegen. Schleim ist ein wichtiger Bestandteil des Mechanismus zur Bekämpfung von Reizstoffen, Schmutz und Krankheitserregern, wenn Luft in die Lunge strömt.
Dehydration zwingt den Körper, Wasser zu sparen, wodurch die Schleimbildung in den Atemwegen abnimmt. Dadurch werden die Atemwege anfälliger für Reizungen, die Husten und Infektionen verursachen.
Eine in der Fachzeitschrift Thorax veröffentlichte Studie ergab, dass bei Dehydrierung die Elastizität des Lungengewebes abnimmt. Das bedeutet, dass die Fähigkeit der Lunge, sich beim Atmen auszudehnen und zusammenzuziehen, eingeschränkt ist. Dadurch wird sie weniger flexibel und anfälliger für Lungenprobleme.
Dehydration kann sich auch bei Atemwegserkrankungen wie chronisch obstruktiver Lungenerkrankung, Bronchitis oder Asthma stärker auf die Lunge auswirken. Dehydration kann die Symptome dieser Erkrankungen wie Kurzatmigkeit, Husten und andere Beschwerden verschlimmern. Beispielsweise führt eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung typischerweise zu einer Verengung und Entzündung der Atemwege. Dehydration kann die Atemwege weiter verengen und das Atmen erschweren.
Eine im Journal of Exercise Rehabilitation veröffentlichte Studie ergab, dass Dehydration den Schleim in den Atemwegen verdickt. Dies erschwert das Atmen und kann Asthmaanfälle und allergische Reaktionen verschlimmern.
Bei gesunden Menschen beeinträchtigt Dehydration auch die Atmung. Die Atemwege produzieren weniger Schleim und werden anfälliger für Entzündungen. All diese Zustände verengen die Atemwege und erschweren das Atmen.
Darüber hinaus ist ausreichendes Trinken wichtig für den Sauerstofftransport von der Lunge zum Rest des Körpers. Dehydration führt zu einer Verringerung des Blutvolumens und macht das Blut dickflüssiger. Dieser Zustand verringert die Fähigkeit des Blutes, Sauerstoff zu transportieren.
Um Dehydration zu vermeiden, die die Atemfunktion beeinträchtigen kann, ist es am besten, ausreichend Wasser zu trinken. Darüber hinaus sollten Menschen laut Healthline regelmäßig wasserreiche Lebensmittel, insbesondere Obst, zu sich nehmen.
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