Was sollten Menschen mit hohem Diabetesrisiko tun, um der Krankheit vorzubeugen?

Alter und genetische Veranlagung sind zwei wesentliche Risikofaktoren für Diabetes. Kinder entwickeln häufig Typ-1-Diabetes. und in diesen Fällen spielt die Genetik eine große Rolle bei der Entstehung der Krankheit. Typ-2-Diabetes tritt laut der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA) in der Regel bei Erwachsenen auf und hängt oft mit Lebensstilfaktoren zusammen.

Regelmäßige Bewegung kann das Diabetesrisiko bei Risikopatienten deutlich senken.

Ein weit verbreiteter Irrglaube über Diabetes besteht darin, dass Menschen mit einem hohen Risiko zwangsläufig von der Krankheit betroffen sind, beispielsweise Menschen mit einer familiären Vorbelastung oder Übergewicht. Das ist völlig falsch.

Obwohl Genetik und Alter nicht verändert werden können, können wir andere Risikofaktoren wie schlechte Ernährung und Bewegungsmangel beeinflussen. Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, den Ausbruch von Diabetes zu verhindern oder zu verzögern.

Ein sitzender Lebensstil ist ein erheblicher Risikofaktor für Diabetes. Körperliche Aktivität hilft, Blutzucker, Gewicht und Blutdruck zu kontrollieren.

Auch ungesunde Essgewohnheiten sind ein wichtiger Faktor bei der Entstehung von Diabetes. Eine Ernährung mit vielen verarbeiteten Lebensmitteln, ungesunden Fetten und Zucker erhöht das Krankheitsrisiko. Umgekehrt kann eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß helfen, der Krankheit vorzubeugen.

Studien haben gezeigt, dass Änderungen des Lebensstils wie regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und Gewichtsverlust das Diabetesrisiko um bis zu 58 % senken können.

Regelmäßige Kontrolluntersuchungen sind auch für Menschen mit hohem Risiko wichtig. Screenings können dazu beitragen, das Risiko einer nicht diagnostizierten Diabeteserkrankung zu verringern. Wenn Sie Diabetes haben und keine Maßnahmen ergreifen, um ihn zu behandeln, besteht laut Everyday Health ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Nierenversagen und andere Komplikationen von Diabetes.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nguoi-co-nguy-co-bi-tieu-duong-cao-can-lam-gi-de-phong-benh-185240103124632991.htm