Große Hitze zum Jahresanfang, wie kann man wirksam vorbeugen?

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Die südliche Region ist heiß und sonnig, der UV-Index ist am höchsten

Wie Thanh Nien berichtete, erlebt der Süden die schwerste Hitzewelle seit Beginn der Trockenzeit. In Ho-Chi-Minh-Stadt liegt die Höchsttemperatur während und nach Tet üblicherweise bei 35 bis 36 Grad Celsius. Zu den von extremer Hitze betroffenen Gebieten gehören die Bezirke 1, 3, 4, Tan Binh, Tan Phu, Phu Nhuan, Binh Tan, Hoc Mon, 12, Cu Chi, 7 und Thu Duc.

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 1. — Der Süden erlebt eine schwere Hitzewelle.

In den östlichen Provinzen liegen die Temperaturen üblicherweise zwischen 35 und 37 Grad Celsius und in den westlichen Provinzen zwischen 35 und 36 Grad Celsius. In den ersten Hitzewellenmeldungen sagte die Südliche Hydrometeorologische Station voraus, dass die Hitzewelle bis zum 18. Februar (dem 9. Tag des Tet-Festes) andauern könnte. Spätere Aktualisierungen zeigten jedoch, dass die Hitzewelle noch fünf Tage andauern würde, also etwa vom 23. bis 24. Februar.

Laut dem Update des Nationalen Zentrums für hydrometeorologische Vorhersagen vom 23. April wurden die höchsten Temperaturen in der südlichen Region mit 31–34 Grad und in der östlichen Region mit 35–37 Grad gemessen. Tagsüber bewölkt, sonnig, in der östlichen Region heiß, nachts kein Regen.

Die globale UV-Vorhersage-App (SunSmart) prognostiziert, dass der UV-Index in Ho-Chi-Minh-Stadt in den nächsten drei Tagen (24. bis 26. Februar) seinen Höchstwert (12–13) erreichen wird. Besonders gefährlich ist er zwischen 8:00 und 16:00 Uhr. Laut der Gefahrenklassifizierungstabelle der WHO gilt ein UV-Index von 11 als maximal und extrem gefährlich für die Haut, wenn man zu dieser Zeit nach draußen geht.

Reicht das Tragen einer Jacke und einer Maske zum Schutz vor der Sonne aus?

Am 24. Februar erklärte Doktor Ta Quoc Hung von der Abteilung für Dermatologie – Kosmetische Dermatologie am Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, dass bei der Verwendung von Jacken und Masken zum Schutz vor der Sonne Material, Farbe und Dicke berücksichtigt werden müssen.

„Wenn Sie eine medizinische Maske tragen, die beide Ohren freilässt, oder dünne Jacken in Gelb oder Weiß, reicht das nicht aus, um vor der Sonne zu schützen und das Eindringen von UV-Strahlen in die Haut zu verhindern“, erklärte Dr. Hung.

Sonnenschutzkleidung sollte daher aus Baumwolle bestehen, die Schweiß gut aufnimmt und dick genug ist, um Sonnenlicht zu blockieren. Dunkle Farben wie Schwarz und Braun blockieren UV-Strahlen besser als Gelb und Weiß.

Nắng nóng gay gắt đầu năm, làm sao để phòng chống hiệu quả?- Ảnh 2. — Das Tragen medizinischer Masken oder dünner Mäntel, die nicht den gesamten Körper bedecken, bietet keinen wirksamen Sonnenschutz.

Laut Dr. Hung sind die meisten Sonnenschutzhemden und -röcke auf dem Markt dick genug, um Schutz zu bieten. Zur Überprüfung können wir mit einer Taschenlampe hindurchleuchten. Wenn kein Licht der Taschenlampe durchdringt, können wir sicher sein, dass das Hemd dick genug ist, um Sonnenschutz zu bieten.

Laut Dr. Hung ist der Körper jedoch nur dann vor der Sonne geschützt, wenn er vollständig bedeckt ist. In der Praxis kann es bei Bewegung oder Sport jedoch unmöglich sein, den Körper mit einer Jacke, einer Maske oder einem Sonnenschutzrock zu bedecken. In diesem Fall ist die Verwendung von Sonnenschutzmitteln unerlässlich.

Sonnenschutzpillen und Ernährung

„Sie sollten Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher verwenden und ein Sonnenschutzmittel wählen, das für Ihren Hauttyp geeignet ist. Wenn Sie beispielsweise fettige, zu Akne neigende Haut haben, sollten Sie eine ölfreie Creme wählen und diese alle zwei Stunden auftragen, um einen wirksamen Sonnenschutz zu gewährleisten“, empfiehlt Dr. Hung.

Darüber hinaus bietet laut Dr. Hung die Einnahme von Sonnenschutztabletten einen guten Sonnenschutz, wenn es nicht möglich ist, alle zwei Stunden Sonnenschutz aufzutragen. Insbesondere wenn Sie zwischen 10 und 15 Uhr ausgehen müssen, können Sonnenschutztabletten die übrigen Maßnahmen ergänzen.

Bezüglich der Ernährung sagte Dr. Hung, dass Sie mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen sollten, die reich an Antioxidantien und den Vitaminen C und E sind, um einen wirksamen Sonnenschutz zu unterstützen.

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