Hier sind einige Gründe, warum Gurgeln mit Salzwasser laut der medizinischen Nachrichtenseite Dr.Berg eine der besten Möglichkeiten ist, die allgemeine Gesundheit zu erhalten, insbesondere während der Erkältungszeit.
Vorteile des Gurgelns mit Salzwasser
Richtiges Gurgeln mit Salzwasser hat viele positive Auswirkungen.
Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, Viren und Bakterien vorzubeugen und so das Risiko von Infektionen im Mund- und Rachenraum zu verringern.
Gurgeln mit Salzwasser hilft in folgenden Fällen, Entzündungen zu reduzieren:
Halsschmerzen. In einer Studie aus dem Jahr 2011 empfahlen Ärzte offiziell das Gurgeln mit Salzwasser zur Behandlung von Halsschmerzen.
Sie sind besonders wirksam bei Erkältungen oder Grippe, die leichte Halsschmerzen verursachen, bei starken Halsschmerzen ist jedoch eine Kombination mit Medikamenten besser.
Infektionen der Nasennebenhöhlen und der Atemwege. Studien haben auch gezeigt, dass Salzwasser dazu beitragen kann, die Schwere von Infektionen, sowohl viralen als auch bakteriellen, zu verringern. Dazu gehören laut Healthline Erkältungen, Grippe, Halsentzündung und Mononukleose.
Allergien. Bestimmte Allergien, wie z. B. Allergien gegen Pollen oder Hunde- und Katzenhaare, können ebenfalls Halsschmerzen verursachen. Gurgeln mit Salzwasser kann ebenfalls helfen, die unangenehmen Symptome von Halsschmerzen durch Allergien zu lindern.
Beugen Sie Zahnerkrankungen vor. Salzwasser kann das Zahnfleisch schützen, daher kann das Spülen mit Salzwasser die Gesundheit Ihres Zahnfleisches und Ihrer Zähne wirksam verbessern. Es kann auch dazu beitragen, Gingivitis, Parodontitis und Karies vorzubeugen.
Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass tägliche Salzwasserspülungen die Anzahl schädlicher Bakterien im Speichel reduzierten.
Aphthen. Gurgeln mit Salzwasser kann Aphthen lindern, Schmerzen lindern und die durch die Wunden verursachte Entzündung reduzieren.
Wie man mit Salzwasser gurgelt
Gurgeln mit Salzwasser hilft bei Halsschmerzen
Erwachsene und Kinder über 6 Jahren können mit Salzwasser gurgeln, mit Ausnahme derjenigen, die Schwierigkeiten beim Gurgeln haben, so Dr. Berg .
Am besten gurgeln Sie mit warmem Salzwasser, da die Wärme Halsschmerzen lindern kann.
Um Infektionen vorzubeugen oder die Mundgesundheit zu verbessern, spülen Sie Ihren Mund 1- bis 2-mal täglich.
Um die Symptome von Halsschmerzen, Grippe oder Atemwegsinfektionen zu lindern, gurgeln Sie alle 2–4 Stunden oder nach Bedarf mit warmem Salzwasser.
Behalten Sie das Salzwasser 10–15 Sekunden lang im Hals, spülen Sie es dann im Mund und zwischen den Zähnen hin und her und spucken Sie es aus.
Obwohl leichte Infektionen durch Gurgeln mit Salzwasser eingedämmt werden können, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn bei Ihnen Anzeichen und Symptome einer schweren oder anhaltenden Infektion wie Fieber, Schüttelfrost, Unwohlsein oder Herzrasen auftreten.
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