Alpen-Trekking-Erlebnis: Grenzen überschreiten in der Mitte Europas

1. Welche Jahreszeit ist die beste für eine Wanderung in den Alpen?

Die ideale Zeit zum Wandern in den Alpen ist normalerweise von Juni bis Ende September (Bildquelle: Much Better Adventures)

Die ideale Zeit für Trekkingtouren in den Alpen ist von Juni bis Ende September. Der europäische Sommer bringt klaren Himmel, wenig Regen, warme Tage und kühle Nächte. In dieser Zeit schmilzt auch der Schnee auf den hohen Pässen und gibt sichere und schöne Wege durch die Berge und Steppen frei.

Im Juni beginnen die Wildblumen an den Berghängen zu blühen und tauchen die Wiesen in sanfte Farben. Juli und August sind die schönsten Monate mit milden Temperaturen und strahlendem Sonnenschein. Ende September hält der Herbst Einzug, der die Wälder golden färbt und für eine romantische Atmosphäre sorgt. Doch Vorsicht: Das Wetter wird kälter und die Tage kürzer.

2. Wählen Sie eine Route, die Ihrer körperlichen Stärke und Ihren Wünschen entspricht

Die Tour du Mont Blanc führt durch drei Länder – Frankreich, Italien und die Schweiz (Bildquelle: Wildland Trekking)

Die Alpen erstrecken sich über Länder wie die Schweiz, Frankreich, Italien, Österreich und Deutschland und bieten Hunderte von Trekkingrouten, von einfach bis anspruchsvoll. Einige der bemerkenswerten Routen, die Sie in Betracht ziehen könnten, sind:

Tour du Mont Blanc: Eine der berühmtesten Trekkingrouten der Welt , die durch drei Länder – Frankreich, Italien und die Schweiz – führt und eine Gesamtlänge von etwa 170 km hat. Die Reise dauert je nach Reisegeschwindigkeit 7 bis 11 Tage und führt durch Täler, Gletscher und alte Dörfer.
Haute Route: Die High-End-Route von Chamonix (Frankreich) nach Zermatt (Schweiz) für erfahrene und fitte Fahrer. Diese über 200 km lange Strecke führt über hoch aufragende Gipfel und erfordert eine sorgfältige Vorbereitung.
Adlerweg in Österreich: Über 400 km Wanderweg mit vielen kurzen, abgelegenen Abschnitten, geeignet für Anfänger und erfahrene Wanderer. Höhepunkte sind dichte Wälder, klare Seen und beeindruckende Kalksteingipfel.

3. Bereiten Sie Ihren Körper vor der Abreise vor

Trekking in den Alpen ist eine körperlich anstrengende Erfahrung (Bildquelle: Ryder-Walker)

Trekking in den Alpen ist ein körperlich anstrengendes Erlebnis, nicht nur wegen der langen Distanzen, sondern auch wegen des komplexen Geländes und der ständigen Höhenunterschiede. Körperliches Training vor der Reise ist unerlässlich.

Etwa zwei bis drei Monate vor der Reise solltest du mit dem Training beginnen. Schnelles Gehen, Treppensteigen, Trailrunning, Langstreckenradfahren und Krafttraining stärken deine Beine, deinen Rücken und dein Herz-Kreislauf-System. Atemübungen helfen deinem Körper außerdem, sich an die dünne Luft in über 2.000 Metern Höhe zu gewöhnen.

Vergessen Sie nicht, sich einem allgemeinen Gesundheitscheck zu unterziehen, um sicherzustellen, dass Sie fit genug für Wanderungen in hohen und kalten Gebieten sind und Risiken für Herz und Atemwege vermieden werden.

4. Wichtige Dinge beim Trekking in den Alpen

Ein guter Trekkingrucksack ist dein wichtigster Begleiter (Bildquelle: Strabo)

Ein guter Trekkingrucksack ist dein wichtigster Reisebegleiter. Er sollte über ein stabiles Gestell, atmungsaktive Rückenpolster und Hüftgurte verfügen, um das Gewicht optimal zu verteilen. Ein Fassungsvermögen von 40 bis 60 Litern reicht für eine mehrtägige bis einwöchige Reise.

Zu den erforderlichen Gegenständen gehören:

Windjacke und wasserdichte Jacke: In den Alpen kann es auch im Sommer regnerisch und windig sein.
Thermokleidung: Pullover, Sweatshirts und Hosen aus leichten, aber warmen Materialien.
Spezial-Trekkingschuhe: Rutschfest, fußumschließend, griffige Gummisohle und wasserdicht.
Schlafsack: Für Nächte in Hütten oder Zelten.
Trekkingstöcke: Helfen, den Druck auf die Knie beim Auf- und Absteigen von Hängen zu reduzieren.
Stirnlampe, Karte, Cuttermesser und Wasserfilter: Immer dabei, um in jeder Situation proaktiv agieren zu können.

5. Natur und indigene Kultur schützen

Trekking in den Alpen ist eine Möglichkeit, im Einklang mit der Natur zu leben (Bildquelle: Wilderness Travel)

Trekking in den Alpen ist nicht nur eine Eroberungsreise, sondern auch eine Gelegenheit, im Einklang mit der Natur zu leben. Befolgen Sie die Grundsätze von „Leave No Trace“ – hinterlassen Sie keinen Müll, pflücken Sie keine Wildblumen und beeinträchtigen Sie nicht das Ökosystem und die Tierwelt.

Respektieren Sie gleichzeitig die lokale Kultur – begrüßen Sie die Menschen in der Landessprache, nutzen Sie lokale Dienstleistungen und lernen Sie die Geschichte und Traditionen des Landes kennen, durch das Sie reisen. Bescheidenheit und Lernen sind der Schlüssel zu einer bedeutungsvolleren Reise.

Trekking in den Alpen ist nichts für Menschen, die Herausforderungen scheuen, aber es ist eine wunderbare Einladung für mutige Seelen, die die Natur lieben unddie Welt entdecken möchten. Tragen Sie einmal im Leben Ihren Rucksack auf den Schultern und wandern Sie über wolkenverhangene Straßen, wo die Kirchenglocken im Nebel widerhallen und der europäische Sommer am Ende des Abhangs noch auf Sie wartet.

Quelle : https://www.vietravel.com/vn/am-thuc-kham-pha/kinh-nghiem-trekking-day-alps-v17396.aspx