Mein Tet-Moment: 10 Tage gegen die Handy- und Facebook-Sucht

Unvergessliches Erlebnis im Jahr 2024 – Foto: Ucenlist

Am Ende des Jahres stellte ich schockiert fest, dass meine Sucht nach sozialen Medien ernst geworden war. Nachts surfte ich oft im Internet und vertiefte mich in nutzlose Informationen aus aller Welt. Oft ging ich mit roten Augen und Schwindelgefühlen ins Bett.

Auf Einladung meines Freundes beschloss ich, mich vorübergehend von der virtuellen Welt abzukoppeln und im Jahr des Drachen an einem 10-tägigen Meditationskurs mit Unterkunft teilzunehmen.

Am 28. Tet-Tag ging ich zum Papierkram. Mein Handy war ausgeschaltet und lag im Schließfach. Wie ein Drogensüchtiger auf der Pause ohne seine Drogen war ich angespannt und unruhig. Konnte ich ohne mein „unzertrennliches“ Objekt überleben? Ich dachte daran, mit meinem Freund zu plaudern, und geriet in das „Gesetz“ des Schweigens.

Tag 1

Um 4 Uhr morgens läutete die Glocke, über 100 Menschen erwachten leise und gingen langsam in den Meditationsraum. Die tägliche Routine: still sitzen – Beine übereinanderschlagen – Augen schließen – den Atem beobachten. Ganz einfach! Nach 5 Minuten kehrten der Schmerz, das Krabbeln der Ameisen und das Stechen von Nadeln aus irgendeinem Grund in meine Füße zurück. Jedes Mal, wenn ich die Augen schloss, schossen unzählige Bilder, mal traurig, mal fröhlich, von irgendwoher hoch und verschwanden dann wieder.

In der Morgenpause zählte ich erschöpft die Betelnuss-Nüsse im Bündel. In der Nachmittagspause zählte ich die Blütenblätter der Chrysanthemen und die Anzahl der Fliesenreihen auf dem Boden. Ich fühlte mich völlig festgefahren und dachte ans Aufgeben. Abends quälten mich die Statusmeldungen, die ich gelesen hatte, die „Gefällt mir“- und „Teilen“-Buttons …

Tag 2

Die Tage schienen endlos. Jeder Augenblick zog sich wie ein Jahrhundert hin. Immer noch saß ich mehr als zehn Stunden da und beobachtete, wie der Atem ein- und ausströmte, schnell oder langsam, flach oder tief … Morgens meditierte ich mit geschlossenen Augen und döste ein. Den ganzen Tag über war die einzige Freude das Läuten der Glocke zum Frühstück und Mittagessen.

Unfähig, mich auf die Gegenwart zu konzentrieren, bin ich immer noch unruhig, wenn ich an die Zukunft denke und an die Freuden und Sorgen der Vergangenheit. Nachdem ich mich an ein „dynamisches“ Leben gewöhnt habe, fällt es mir nicht leicht, ein „statisches“ Leben zu akzeptieren. Nach dem heutigen Tag entscheiden sich viele Menschen zu bleiben, aber einige gehen auch.

Die Schönheit kleiner Blumen - Foto: THU NGUYEN

Tag 3

Genau am 30. Tet-Tag. An Silvester explodierte ein Feuerwerk. Verloren ging ich benommen zum Tempel. Mein Geist hüpfte ständig von Ast zu Ast, dachte an meinen Ex-Partner, träumte von einem neuen Partner, erinnerte sich mal an einen heftigen Online-Streit, mal an einen Skandal in der Unterhaltungsindustrie … Ich war überrascht, als ich feststellte, dass mein Geist lange Zeit wie ein riesiger, bodenloser Mülleimer gewesen war. Ich weiß nicht, wo ich all die Dinge auf der Welt herbekommen und „aufbewahren“ sollte. Kein Wunder, dass ich mich ständig gestresst und überlastet fühlte.

Tag 4, Tag 5

Am ersten Tag des Tet-Festes. Zum Frühstück gab es im Speisesaal Banh Chung, was meine Vorfreude noch steigerte. Ich dachte wieder an mein Telefon und fragte mich, ob mir jemand eine SMS mit Neujahrswünschen geschickt hatte.

Ich machte ein Nickerchen, öffnete die Augen und sah einen Welpen vor der Tür herumlaufen. Vielleicht war dieser Welpe zu dieser Stunde freier und unbeschwerter als ich. Der vierte Tag ist vorbei…

Der Rücken wirkt gerader, der Kopf klarer am fünften Tag. Langsam beobachte ich die Emotionen, die ständig im Kopf kommen und gehen, von Enttäuschung bis Hoffnung, von Wut bis Frieden ... Ich mache ein Nickerchen, hole die Sonnencreme heraus, um die Worte zu lesen. Wenigstens gibt es etwas, das mich unterhält.

Tag 6, Tag 7

Heute habe ich ziemlich ernsthaft trainiert. Aber ich habe trotzdem die Minuten bis Tag 10 gezählt … Nachmittagsspaziergang, weiße Bougainvillea-Blüten fielen und flatterten im ganzen Garten, das sanfte Nachmittagslicht hatte auch eine seltsame Schönheit. Tag 6 ist vorbei.

Neuer Tag, feierliche Atmosphäre umgibt den Meditationsraum. Ich sitze seit über 10 Stunden still da und beobachte und spüre meinen ganzen Körper. Ruhe dich für die Nacht aus und zähle die Sterne. Es ist lange her, dass ich zur Ruhe gekommen bin, um die Sterne in der Nähe und in der Ferne vor einem dunklen Hintergrund zu beobachten.

Das Ende des Meditationskurses – Foto: Ucenlist

Tag 8, Tag 9

Die Übungsdisziplin wurde weiterhin strikt eingehalten. Ich bat um einen Rat bei der stellvertretenden Zen-Meisterin. Nach ihrer Anleitung fühlte ich mich erleichtert … Am Nachmittag machte ich einen Spaziergang. Der Himmel war klarer und blauer, die Nachmittagssonne war golden wie fließender Honig. Die Blumen und das Gras im Garten dufteten zart.

Tag 10

Das „Gesetz“ des Schweigens war aufgehoben. Die Meditierenden waren überwältigt. Doch da sie so lange an Stille gewöhnt waren, war der Prozess der Wiedereingliederung in die Gemeinschaft zunächst ungewohnt. Meine Mitbewohnerin und ich umarmten uns und brachen in Tränen aus.

Morgen des 11.

Wir bekamen unsere Telefone zurück. Seltsamerweise war das Gefühl der Verliebtheit verschwunden. Das Telefon war nun einfach ein Werkzeug, das den Menschen helfen sollte.

Erleben Sie dieses seltsame Tet 2024 als Raststätte, um im gesamten Jugendzug neue Energie zu tanken.

Nach Tet steigen wir wieder in den Zug ein und fahren mit einer ausgeglicheneren und beständigeren Denkweise voran. Wenn Ihnen einige der alten Gewohnheiten von 2023 nicht geholfen haben, sich zu verbessern, ist 2024 vielleicht der beste Zeitpunkt, neue, nützlichere Gewohnheiten zu entwickeln.

Der 24. Februar (Vollmond des ersten Mondmonats) ist der Einsendeschluss für den Wettbewerb „Meine Tet-Momente“.

Der Wettbewerb „Meine Tet-Momente“ bietet den Lesern die Möglichkeit, die schönsten Momente und unvergesslichsten Erlebnisse während des Tet mit Verwandten und Freunden vorzustellen.

Jeder Artikel darf maximal 1.000 Wörter auf Vietnamesisch umfassen und sollte Fotos, Fotoalben oder Videos enthalten.

Die Wettbewerbsbeiträge teilen ideale Reiseziele und einzigartige Länder . Mit Ihren Geschichten helfen Sie vielen Menschen, neue Länder und Orte kennenzulernen, die man bei Reisen im Frühling nicht verpassen sollte.

Es könnte ein Artikel sein, der die Momente festhält, in denen Freunde und Verwandte zusammenkommen, Tet feiern und gemeinsam Spaß haben.

Dies sind Notizen und Berichte über persönliche Erlebnisse von Reisen und Geschäftsreisen fernab der Heimat während des Tet-Festes, die Sie erlebt haben.

Der Fotowettbewerb hebt die Schönheit der Landschaft, des Ortes oder des Landes hervor, das Sie besucht haben. Dies ist eine Gelegenheit, die leuchtenden Farben und die wunderschöne Landschaft Vietnams oder der Länder, die Sie besucht haben, in Erinnerung zu rufen.

Vom 25. Januar bis 24. Februar können Leser ihre Beiträge an khoankhactet@tuoitre.com.vn senden.

Die Preisverleihung und -zusammenfassung finden voraussichtlich im März 2024 statt. Die Preisstruktur umfasst 1 ersten Preis (15 Millionen VND in bar und Geschenke), 2 zweite Preise (7 Millionen VND und Geschenke) und 3 dritte Preise (5 Millionen VND und Geschenke).

Das Programm wird von der HDBank gesponsert.

Quelle: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm