Stress nach der Prüfungszeit abbauen

Nach jeder Prüfungsphase, wenn viele Schüler schöne Sommerferien genießen, geraten manche in eine Krise oder laufen sogar von zu Hause weg …

Viele Schüler genießen schöne Sommerferien, doch manche geraten auch in eine Krise - Illustration: DUONG LIEU

Von zu Hause wegzulaufen ist keine Seltenheit mehr und gibt Anlass zur Sorge hinsichtlich der psychischen Gesundheit von Jugendlichen – etwas, das in vielen Familien übersehen wird.

Wenn „Ich kann nicht mehr“

T. (14 Jahre alt) wurde von ihrer Tante in eine psychologische Klinik gebracht, war völlig ruhig und wollte mit niemandem sprechen. Zuvor war T. plötzlich von zu Hause weggelaufen, hatte ihr Handy komplett ausgeschaltet und blieb drei Tage lang bei ihrer besten Freundin. Ihre Familie geriet in Panik, weil sie dachte, sie sei verschwunden.

Auf Nachfrage senkte T. nur den Kopf und weinte. Schon in der ersten Therapiestunde brach es ihr in Tränen aus:

„Ich möchte nicht von zu Hause weg, aber ich halte es nicht mehr aus. Zu Hause gibt es niemanden, mit dem ich reden kann. Meine Eltern sind geschieden, und meine Mutter ruft mich jeden Tag an, nur um zu fragen, ob ich schon studiert habe, ob ich meine Bewerbung schon abgeschickt habe … Meine Mutter arbeitet einen Monat lang weit weg und kommt nicht zurück, und mein Vater ist im Ausland und kümmert sich nicht darum …“

Nachdem die erste Probeprüfung nicht wie erwartet verlief, wollte ich zum Jahresende ein paar Tage mit meinen Freunden weggehen, wurde aber von meiner Mutter streng gescholten: „Wenn du die Prüfung nicht bestehst, bleib zu Hause und arbeite für einen Angestellten!“

Da T. sich nicht traute, sich jemandem anzuvertrauen und keine emotionale Unterstützung hatte, verfiel er in das Gefühl, „ohne Sichtkontakt zu leben“.

Und ich bin gegangen, nicht um wegzulaufen, sondern um herauszufinden, ob es irgendjemanden wirklich interessieren würde, wenn ich verschwinden würde.

In letzter Zeit gab es eine Reihe von Fällen, in denen Kinder von zu Hause wegliefen, was vielen Eltern Sorgen bereitet.

Es gibt Fälle, in denen Kinder von zu Hause weglaufen, weil sie schlechte Noten bekommen und Angst haben, von ihren Eltern ausgeschimpft zu werden. Es gibt Fälle, in denen sich die Eltern zu sehr um sie kümmern und ihnen das Gefühl geben, ihre Freiheit verloren zu haben, sodass sie von zu Hause weglaufen. Viele Kinder laufen von zu Hause weg, ohne eine Nachricht zu hinterlassen, und brechen den Kontakt ab, um einen „friedlichen“ Ort zu finden, an dem sie nicht länger verurteilt werden.

Die heute 30-jährige Frau Huyen erzählte Tuoi Tre, dass sie bereits während ihrer Highschool-Zeit die Absicht hatte, von zu Hause wegzulaufen.

Vielleicht ist es für ein Kind in diesem Alter die beste Lösung, Dinge hinter sich zu lassen, die es traurig, beengend und unsympathisch machen. Und mir ging es damals genauso. Ich fühlte mich zu Hause nicht willkommen, wurde von meinen Eltern oft gescholten und mir sogar fälschlicherweise die Schuld für Fehler gegeben, die nicht meine Schuld waren.

Als ich aufwuchs, erinnerte ich mich noch an diese Gedanken. Ich glaube nicht, dass es „kindische“ Gedanken waren, denn ich hatte solche negativen Emotionen erlebt“, sagte Frau Huyen und glaubte, dass diese Erfahrungen ihr helfen würden, ihre Kinder zu versorgen und für sie zu sorgen.

Kandidaten sind während der Abiturprüfung gestresst – Illustrationsfoto: NAM TRAN

Rebellion oder Verzweiflung?

Laut Master Hoang Quoc Lan, klinischer Psychologe am Phuong Dong General Hospital, ist das Verhalten von Teenagern, von zu Hause wegzulaufen, insbesondere nach Prüfungen, nicht einfach nur impulsiv.

„Dahinter steckt oft ein langfristiger Prozess aus Lerndruck, Einsamkeit, Vergleichen oder mangelndem Verständnis seitens der Familie“, sagt Meister Lan.

Viele junge Menschen äußerten nach der Prüfung ihre Schuldgefühle und ihre Enttäuschung darüber, „ihre Eltern traurig gemacht zu haben“, und wollten daraufhin insgeheim als schwache Reaktion von zu Hause weggehen. Manche betrachteten das Verlassen des Hauses sogar als Ausdruck der Selbstbekräftigung ihrer Persönlichkeit – eine Idee, die oft durch Social-Media-Inhalte beeinflusst wurde.

„Das Verlassen des Zuhauses ist für sie eine Art, sich zu äußern, ein stiller Hilferuf, wenn sie sich von ihren Lieben getrennt fühlen“, sagt Experte Lan.

Außerordentlicher Professor Tran Thanh Nam, Leiter der Abteilung für Erziehungswissenschaften an der University of Education (Vietnam National University, Hanoi), sagte, dass die Perspektive der Eltern möglicherweise nicht vollständig sei und dass es deshalb die sicherste Maßnahme sei, ihre Kinder zu einer umfassenden psychologischen und psychischen Gesundheitsuntersuchung zu bringen.

Eltern müssen frühe Anzeichen emotionaler Störungen erkennen, wie etwa Ess- und Schlafstörungen bei Kindern, die sie nicht kontrollieren können; ein verringertes Energieniveau; die Abneigung gegen die Gesellschaft von Freunden, mit denen sie früher gespielt haben; die Abneigung gegen das Reden mit den Eltern, obwohl diese früher redselig waren.

Auch Kinder haben manche Gewohnheiten geändert, andere Interessen oder Sportarten , die einst eine Leidenschaft waren, sind es nicht mehr...

Besonders in der Pubertät ist es aufgrund der hormonellen Veränderungen äußerst empfindlich.

Experten analysieren das Verhalten von Kindern, die von zu Hause weglaufen, nicht nur, weil die Mutter sie schimpft, sondern auch, weil es schon lange Probleme gibt. „Es gibt viele Familien, in denen die Eltern ihre Kinder bringen, die dann aber wegen der Eltern krank werden. Die Schuld liegt bei den Eltern, aber sie merken es nicht“, sagte Herr Nam und empfahl, die Familie untersuchen zu lassen.

Darüber hinaus müssen Eltern auch über ein den psychischen Entwicklungsmerkmalen ihres Kindes angemessenes elterliches Verhalten beraten werden und Verständnis für die Schwierigkeiten der Altersstufe ihres Kindes entwickeln, um entsprechende Verhaltensweisen entwickeln zu können.

Wie begleitet man Kinder?

Laut Meister Lan üben Eltern oft unbewusst Druck aus, wenn sie sich nur um Noten und Erwartungen kümmern und dabei die Grundbedürfnisse ihrer Kinder nach Verständnis und Begleitung vergessen.

Nach der Prüfung braucht Ihr Kind keine Fragen, sondern eine Umarmung und einen einfachen Satz: „Egal, wie gut du abgeschnitten hast, deine Eltern sind immer für dich da.“ oder „Du hast dein Bestes gegeben, jetzt ruh dich aus.“ Manchmal reicht schon eine kleine Notiz mit den Worten „Mama ist immer für dich da, wenn du etwas teilen möchtest“, um Ihr Kind aus der Dunkelheit zu holen.

Wenn Sie bemerken, dass sich Ihr Kind von seiner Familie isoliert oder negative Dinge sagt wie „Niemand will mich“ oder „Geh weg“, müssen Eltern besonders aufmerksam sein. Dies könnten frühe Anzeichen einer psychischen Krise sein.

Anstatt zu schimpfen, sagen Sie sanft: „Wir wissen, dass es nicht leicht ist, das zu sagen, aber wann immer Sie wollen, wir sind immer bereit zuzuhören.“

Die geistige und emotionale Präsenz der Eltern ist für Kinder in sensiblen Phasen wie Klassenübergängen und Abschlussprüfungen das wertvollste Stärkungsmittel.

Jede Umarmung, jedes ermutigende Wort und jeder mitfühlende Blick kann der Strick sein, der Ihr Kind aus seinen negativen Gedanken herauszieht, bevor diese zu Taten werden.

„Kinder brauchen keine perfekten Eltern. Sie brauchen unterstützende Eltern“, riet dieser Experte.

WEIDE

Quelle: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm