Hören Sie auf, FOMO zu machen, machen Sie einfach JOMO!

Die Forschung zu JOMO (Joy of Missing Out) ist erst vor kurzem entstanden und konzentriert sich auf die Auswirkungen sozialer Medien.

Jeder kann jedoch JOMO in seinem Leben erleben, indem er selbst entscheidet, wann er aussetzen möchte. JOMO kann uns ein leichteres Gefühl geben, weil es uns hilft, uns nicht zu sehr um andere Menschen zu kümmern.

Soziale Medien verstärken FOMO

„Dank JOMO haben wir nicht nur keine Angst mehr, etwas Wichtiges zu verpassen, sondern können die Erfahrung sogar genießen“, erklärt Tali Gazit, außerordentlicher Professor für Informationswissenschaft an der israelischen Bar-Ilan-Universität.

Wir sind hier und jetzt präsent und genießen, was wir gerade tun, ohne nach links oder rechts zu schauen und ohne neidisch zu sein oder uns Sorgen zu machen, etwas zu verpassen.“

Die Angst vor FOMO (Fear of Missing Out) ist eine soziale Angst. Menschen leiden unter diesem Problem, seit sie sich verpasster Chancen, unerfüllter Freuden und dem Gefühl bewusst werden, mit Gleichaltrigen mithalten zu müssen.

Der Aufstieg der sozialen Medien hat FOMO jedoch in das alltägliche Bewusstsein und die alltäglichen Gespräche gebracht.

FOMO gab es schon vor den sozialen Medien, aber damals war es kein so wichtiger Teil unserer Erfahrung, sagt Chris Barry, Psychologieprofessor an der Washington State University.

Mit dem Aufkommen der sozialen Medien sehen wir ständig die Höhepunkte im Leben anderer Menschen – und beginnen, uns selbst zu vergleichen. Untersuchungen zeigen, dass ein hohes Maß an FOMO mit geringem Selbstwertgefühl, geringerer Lebenszufriedenheit und mehr Einsamkeit verbunden ist.

„Wir kommen mit vielen Menschen in Kontakt, deren Geschichten wir nicht wirklich kennen, aber in der Lebenserfahrung anderer sieht alles wunderbar aus.“

Tali Gazit, außerordentlicher Professor für Informationswissenschaft an der Bar-Ilan-Universität, Israel

Das Glück der Trennung

Am 4. Oktober 2021 fielen Facebook, Instagram, Messenger und WhatsApp für einige Stunden aus und brachten damit das Leben von Milliarden Menschen durcheinander. Doch es war auch ein seltener Moment, in dem die Menschen die Freude der Befreiung empfanden.

Die Pause dient als natürliches, zufälliges Experiment, um herauszufinden, wie wir uns fühlen, wenn wir keine sozialen Medien nutzen. Die meisten Studien stützten sich darauf, die Teilnehmer zu bitten, ihre Smartphone- und Computernutzung einzuschränken.

Gazit sagte, der Ausfall sei für die Benutzer frustrierend gewesen, doch Forscher, die sich für menschliches Verhalten interessieren, sähen ihn als Geschenk.

Zwei Tage nachdem die Teilnehmer aufgehört hatten, die Medien zu nutzen, baten Gazit und Kollegen 571 Erwachsene, einen Fragebogen auszufüllen, in dem sie ihre Gefühle bezüglich dieser Erfahrung beurteilten.

Die Forscher erwarteten zunächst Ergebnisse, die Stressgefühle und FOMO (Fremdsichtigkeit, Angst vor dem Fremdgehen) beschreiben, ein Phänomen, von dem sie schon viel gehört hatten. FOMO korrelierte signifikant mit dem Stressgefühl der Teilnehmer und ihrer Social-Media-Nutzung.

Überraschenderweise äußerten viele Teilnehmer Erleichterung und Freude darüber, nicht mehr mit sozialen Medien verbunden zu sein oder mit anderen Schritt halten zu müssen. Einige erwähnten sogar direkt JOMO, das in der Community zwar schon länger bekannt ist, aber erst kürzlich gründlich erforscht wurde.

„Die meisten Menschen haben wirklich Spaß an Aufgaben wie Gesprächen mit Partnern oder Freunden oder an Dingen wie Kochen oder Sport und können sich darauf konzentrieren“, sagt Associate Professor Gazit.

Quelle: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm