Lachen Sie mehr, die Lern- und Arbeitsergebnisse werden besser

Dies ist der Rat eines Universitätsdozenten mit fast 30 Jahren Lehrerfahrung, davon mehr als 20 Jahre in Vietnam und 8 Jahre in Australien, Associate Professor Dr. Ngo Tuyet Mai.

Lächeln Sie „10 Stärkungsmittel“, warum?

Laut medizinischen Experten ist Lächeln einer der wichtigsten und notwendigsten Gesichtsausdrücke eines Menschen. Es steht in direktem Zusammenhang mit dem Ausdruck von Emotionen und sogar der Übermittlung von Informationen und ist eine einzigartige Form der nonverbalen Kommunikation des Menschen.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Lachen nicht nur ein Mittel zur Kommunikation ist, sondern auch viele Vorteile für die persönliche Gesundheit sowie soziale Vorteile mit sich bringt.

Laut den Anweisungen des 108 Military Central Hospital hat Lächeln viele gute Auswirkungen:

Viel Lachen ist gut für die Gesundheit.

Lachen entspannt den ganzen Körper: Ein herzhaftes Lachen baut Stress ab. Außerdem entspannt es die Muskeln bis zu 45 Minuten danach.

Vorbeugung von Herzerkrankungen

Laut den Ergebnissen zahlreicher Studien wirkt sich Lachen positiv auf das Herz aus und senkt das Risiko von Herzerkrankungen um 40 %.

Beim Lachen weiten sich die inneren Membranmuskeln der Blutgefäßwände, wodurch die Blutzirkulation verbessert wird, die Funktion der Blutgefäße verbessert wird und Herz-Kreislauf-Komplikationen eingeschränkt werden.

Darüber hinaus haben einige Studien gezeigt, dass Lachen nicht nur die psychische Gesundheit verbessert, sondern auch das Risiko von Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck senkt. Hier sind einige interessante Fakten darüber, wie es uns beeinflusst:

Blutzucker: Es wurde eine Studie mit 19 Diabetikern durchgeführt, um die Auswirkungen des Lachens auf den Blutzuckerspiegel zu untersuchen. Die Studie wurde wie folgt durchgeführt:

- Tag 1: Nach dem Essen besuchte die Gruppe eine langweilige Präsentation. Nach dem Anschauen der Präsentation wurde bei allen in der Gruppe erneut der Blutzuckerspiegel gemessen.

Tag 2: Die Gruppe aß dasselbe Essen und sah sich anschließend eine Komödie an. Nach dem Anschauen der Komödie wurde bei allen Teilnehmern der Blutzuckerspiegel erneut gemessen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe einen niedrigeren Blutzuckerspiegel hatte als nach der Rede.

Lachen hilft, Stress abzubauen

Lachen ist eines der besten Mittel, um Krisen, Ängste und Stress zu überwinden. Wenn du merkst, dass du erschöpft und müde wirst, halte für eine Weile inne und finde wieder Freude an dir selbst.

Es könnte Lachen sein, wenn man sich um ein Haustier kümmert, ein lustiges Video anschaut, sich mit Freunden unterhält …

Schon eine kurze Pause hilft Ihnen, sich viel besser zu fühlen, alles in Ruhe zu überdenken und die beste Lösung zu finden.

Stärkung des Immunsystems

Lachen reduziert Stresshormone, was wiederum die Produktion von Immunzellen und Antikörpern erhöht, die Infektionen bekämpfen. Dies wiederum verbessert Ihre Fähigkeit, Krankheiten abzuwehren.

Lächeln Sie, um jünger auszusehen

Lächeln ist wie ein Schönheitselixier. Es steigert nicht nur Ihre Attraktivität, sondern lässt Sie auch jünger und frischer aussehen. Die zum Lächeln verwendeten Muskeln heben gleichzeitig das Gesicht und lassen die lächelnde Person jünger aussehen.

Wer an die wohltuende Wirkung des Lachens glaubt, sagt, es könne wie ein leichtes Workout wirken. Jemand sagte einmal: „Die Wirkung von Lachen und Sport ist sehr ähnlich. In Kombination mit Bewegungen wie dem Winken mit den Armen ist Lachen eine tolle Möglichkeit, den Puls zu erhöhen.“

Quelle: https://tuoitre.vn/cuoi-nhieu-ket-qua-hoc-tap-va-lam-viec-se-tot-hon-20241123172500791.htm