Chronische Nierenerkrankung (CKD) ist eine ernste Erkrankung, die Millionen von Menschen weltweit betrifft.
Die Nieren sind Organe, die eine wichtige Rolle bei der Filterung von Abfall- und Giftstoffen aus dem Blut, dem Ausgleich von Elektrolyten und der Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts im Körper spielen.
Wenn die Nierenfunktion nachlässt, kann es zu schweren Komplikationen wie Bluthochdruck, Anämie, Knochenerkrankungen und Herz-Kreislauf-Problemen kommen.
Daher ist die Erhaltung gesunder Nieren von entscheidender Bedeutung, um die Lebensqualität zu schützen und das Fortschreiten damit verbundener Krankheiten zu verhindern, heißt es in der Gesundheitswebsite TheHealthSite (Indien).
Um Menschen mit chronischer Nierenerkrankung oder hohem Risiko zu unterstützen, hat Herr Tirthankar Mohanty, ein Nierenspezialist am Manipal Hospital (Indien), einige Möglichkeiten zur Kontrolle der Krankheit und zum Schutz der Nierengesundheit aufgezeigt.
Die Erhaltung der Nierengesundheit ist von entscheidender Bedeutung, um die Lebensqualität zu bewahren und das Fortschreiten damit verbundener Krankheiten zu verhindern.
Blutdruckkontrolle
Hoher Blutdruck schädigt nicht nur die Nieren, sondern verursacht auch andere schwere Herz-Kreislauf-Probleme.
Daher ist es wichtig, einen stabilen Blutdruck aufrechtzuerhalten, der normalerweise unter den empfohlenen 140/90 mmHg liegt. Dazu müssen Sie sich natriumarm ernähren und salzige Lebensmittel und verarbeitete Snacks einschränken.
Darüber hinaus ist es wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören, da Rauchen die Blutgefäße schädigt und das Risiko für Bluthochdruck erhöht.
Darüber hinaus sind die Einschränkung des Alkoholkonsums, die Steigerung der körperlichen Aktivität und ausreichend Schlaf wirksame Mittel zur Kontrolle des Blutdrucks.
Auch die Einhaltung der Anweisungen Ihres Arztes zur Medikamenteneinnahme spielt bei der Krankheitsbewältigung eine wesentliche Rolle.
Ernähre dich gesund
Zu einer ausgewogenen Ernährung gehört viel Obst und Gemüse. Stärkehaltige Lebensmittel wie Vollkornbrot, Reis, Nudeln oder Kartoffeln versorgen den Körper mit der nötigen Energie.
Wählen Sie für Ihre Proteinzufuhr gesunde Quellen wie Bohnen, Linsen, Fisch, Eier oder mageres Fleisch. Die Proteinzufuhr sollte jedoch gemäß den Anweisungen Ihres Arztes angepasst werden, um Ihre Nieren nicht zu belasten.
Gleichzeitig ist es notwendig, den Konsum ungesunder Fette, Zucker und Salz einzuschränken, da diese Faktoren die Gesundheit von Nieren und Herz verschlechtern können.
Körperliche Aktivität verbessert nicht nur die Herz-Kreislauf-Gesundheit, sondern steigert auch die Energie und verbessert die Fitness.
Bleiben Sie aktiv
Körperliche Aktivität verbessert nicht nur die Herz-Kreislauf-Gesundheit, sondern steigert auch die Energie und verbessert die Fitness. Versuchen Sie, täglich mindestens 30 Minuten Sport zu treiben.
Kleine Änderungen in Ihrem Tagesablauf können einen großen Unterschied machen, z. B. die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen, nach dem Essen einen kurzen Spaziergang zu machen oder an Aktivitäten teilzunehmen, die Ihnen Spaß machen, wie Tanzen, Schwimmen oder Sport treiben.
Wenn Sie zum ersten Mal Sport treiben, beginnen Sie langsam und steigern Sie die Intensität mit der Zeit schrittweise.
Blutzuckerkontrolle
Durch die Aufrechterhaltung eines Blutzuckerspiegels innerhalb Ihres Zielbereichs können Sie nicht nur weitere Nierenschäden verhindern, sondern auch das Risiko für die Entwicklung diabetesbedingter Komplikationen verringern.
Mit diesen gesunden Gewohnheiten schützen Sie nicht nur Ihre Nierengesundheit, sondern verbessern auch Ihre allgemeine Lebensqualität. Auch wenn diese Veränderungen geringfügig erscheinen, können sie bei regelmäßiger Einhaltung einen großen Einfluss auf die Behandlung chronischer Nierenerkrankungen haben.
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Quelle: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm
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