Das Geheimnis guten Schlafs und der GABA-Suchtrend

Biologische Uhr für jugendliche Frische

Zu den häufigsten Faktoren, die die Schläfrigkeit beeinflussen, zählen: Stress (Sorgen hinsichtlich Arbeit, Schule, Gesundheit, Finanzen oder familiäre Probleme), Änderungen im Arbeitsplan (Frühschicht, Abendschicht oder häufiger Schichtwechsel), schlechte Schlafgewohnheiten (häufiges langes Aufbleiben oder Einnahme von Stimulanzien (Tee, Kaffee).

Um Schlafstörungen vorzubeugen, sollte jeder gesunde Schlafgewohnheiten haben, wie z. B. (regelmäßiges Zubettgehen und es sich zur Gewohnheit machen, früh vor 23 Uhr ins Bett zu gehen), Entspannungstherapie anwenden und Stimulanzien vermeiden.

Laut der biologischen Uhr des Körpers ist 21 bis 23 Uhr die Zeit, in der das Immunsystem Giftstoffe ausscheidet. Körper und Geist brauchen daher verschiedene Formen der Entspannung. Gehen Sie daher ungefähr zu dieser Zeit ins Bett, damit sich der Körper schnell erholen kann.

Für Frauen ist die innere Gesundheit die wichtigste Voraussetzung. Dabei spielt die Schlafqualität eine wichtige Rolle. Nach einer erholsamen Nachtruhe ist der Körper jeden Tag erfrischt, frisch und strahlend.

Besserer Schlaf verringert das Risiko von Übergewicht und Fettleibigkeit

Schlafstörungen sind Störungen, die mit der Qualität, Dauer und Quantität des Schlafs zusammenhängen und zu Müdigkeit und verminderter Arbeitsqualität führen. Es gibt viele verschiedene Schlafstörungen, von denen Schlaflosigkeit die häufigste ist.

Schlaflosigkeit ist mit Depressionen und Angstzuständen verbunden. Schlaflosigkeit kann Depressionen oder Angstzustände verschlimmern und umgekehrt. Menschen mit Schlaflosigkeit sind fast viermal häufiger depressiv als Menschen ohne Schlaflosigkeit.

Einige Studien zeigen, dass in den letzten Jahren bei etwa 80 % der Patienten, die spezialisierte medizinische Einrichtungen aufsuchten, stressbedingte Schlafstörungen festgestellt wurden; unter den Patienten mit schwerer Schlaflosigkeit litten 5 bis 6 % an Depressionen und Angstzuständen.

Schlafstörungen treten bei Frauen häufiger auf als bei Männern. Unbehandelt haben Schlafstörungen viele Folgen für die körperliche und geistige Gesundheit, wie Müdigkeit, Stress und Alterung. Einige Studien zeigen auch, dass Schlafmangel und Schlaflosigkeit leicht zu Übergewicht, Fettleibigkeit, beschleunigter Hautalterung und vermehrter Akne führen können.

Wenn also Anzeichen einer Schlaflosigkeit vorliegen, wie etwa Einschlafschwierigkeiten, kein tiefer Schlaf, häufiges Aufwachen, frühes Aufwachen und die Fähigkeit, nicht wieder einzuschlafen, muss diese umgehend behandelt werden.

Das technische Personal von Traphaco weist die Menschen im GACP-WHO-Standard-Anbaugebiet für Panax Ginseng in Nam Dinh ein

Der Wirkstoff GABA ist ein Trend, der dazu beitragen soll, eine völlig neue Qualität zu erreichen schlafen

GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist ein hemmender Neurotransmitter, der bestimmte Gehirnsignale blockiert und die Aktivität des Nervensystems reduziert. Das Gehirn setzt am Ende des Tages auf natürliche Weise GABA frei, um Schläfrigkeit zu fördern und dem Körper einen Ruhezustand zu ermöglichen. Daher werden GABA-Präparate häufig zur Behandlung von Stress, anhaltender Angst und Schlaflosigkeit eingesetzt.

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2018 mit 40 Personen schliefen diejenigen, die eine Stunde vor dem Schlafengehen 300 Milligramm (mg) GABA einnahmen, schneller ein als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.

Dank der oben genannten Effekte ist GABA in den letzten Jahren zu einem neuen Forschungsgebiet geworden. GABA-haltige Lebensmittel sind hauptsächlich fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Tempeh (fermentiertes Sojabohnengericht) und Miso...

So beugen Sie Schlafstörungen vor

Begrenzen Sie Schlafstörungen, indem Sie einige tägliche Gewohnheiten ändern, um die Schlafqualität wie folgt zu verbessern:

• Sorgen Sie dafür, dass Ihr Schlafzimmer ruhig, kühl und nicht zu hell ist. Gehen Sie ins Bett, sobald Sie müde sind.
• Denken Sie positiv, bleiben Sie entspannt und machen Sie sich vor dem Schlafengehen keine Sorgen oder Traurigkeit.
• Die Ergänzung essentieller Substanzen für die Gehirnaktivität mit GABA in Kombination mit Ginseng und Ginkgo Biloba trägt zur Ergänzung essentieller Substanzen für die Gehirnaktivität bei, unterstützt eine erhöhte Durchblutung des Gehirns, unterstützt den Stressabbau, hilft bei Müdigkeit und lindert Schlaflosigkeit...

Das Gesundheitsnahrungsprodukt Cebraton Premium von Traphaco trägt zu einem besseren Schlaf bei, trägt zur Verringerung von Stress und Müdigkeit bei und trägt zur Steigerung der Gehirnaktivität bei.

Das Produkt ist kein Arzneimittel und hat nicht die Wirkung, ein Arzneimittel zu ersetzen.

Werbelizenz: 698/2022/XNQC-ATTP

Produkt der Traphaco Joint Stock Company

75 Yen Ninh, Ba Dinh, Hanoi .

Quelle: https://thanhnien.vn/bi-quyet-cho-giac-ngu-ngon-va-xu-huong-tim-kiem-gaba-185241031164100831.htm