Sicherstellung der Gesundheit der Studierenden während der Prüfungszeit

Kandidaten bei der Abiturprüfung 2025. (Foto: Hong Van)

Richtige Ernährung und Ruhe

Das Wetter ist derzeit vielerorts im ganzen Land recht unbeständig. Heißes und feuchtes Wetter tagsüber und Gewitter am Nachmittag und in der Nacht begünstigen die Entwicklung von Krankheitserregern. Einige Infektionskrankheiten wie Dengue-Fieber, Grippe und Covid-19 nehmen zu. Dies hat erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit der Prüfungskandidaten.

Frau Thu Hong (Hoan Kiem, Hanoi ) erzählte: „Mein Sohn macht dieses Jahr seine Abiturprüfung. Bei diesem heißen Wetter sehe ich, dass er müde ist. Außerdem habe ich das ganze Haus mit Mückenschutzmittel besprüht, weil ich Angst habe, dass sein Denguefieber seine Prüfungen und Hausaufgaben beeinträchtigen könnte.“

Laut medizinischen Experten kann heißes Wetter das Risiko eines Hitzschlags erhöhen, das Nervensystem beeinträchtigen und die Konzentrations- und Erinnerungsfähigkeit der Kandidaten beeinträchtigen. Daher sollten Eltern neben Schutzmaßnahmen zum Schutz der Schüler vor und nach dem Verlassen des Prüfungsraums auch auf Maßnahmen zur Vorbeugung von Infektionskrankheiten achten und das Haus sauber und luftig halten.

Professor Dr. Nguyen Trong Hung vom Nationalen Institut für Ernährung erklärte, dass Eltern in dieser Phase einen sinnvollen Ernährungsplan für ihre Kinder erstellen sollten, der ihnen hilft, Energie und Aufmerksamkeit zu bewahren. Wichtig sei, ausreichend Stärke, Eiweiß, Fett, Vitamine und Mineralstoffe zuzuführen. Essen Sie viel Obst und grünes Gemüse und trinken Sie viel Wasser.

Allerdings sollte alles in Maßen geschehen, zu viel ist nicht gut. Viele Eltern, die sich Sorgen um ihre Kinder machen, zwingen sie, viel zu essen und geben ihnen viel Nahrung, um sich auf die Prüfung vorzubereiten. Am Ende leiden manche Kinder unter Blähungen, Verdauungsstörungen oder sogar Durchfall.

Manche Eltern glauben an den Volksglauben und geben ihren Kindern viele Glück bringende Nahrungsmittel wie Bohnen, von Tofu über grüne Bohnen bis hin zu roten Bohnen ..., die zu vielen verschiedenen Gerichten verarbeitet werden. Andere Eltern verzichten gänzlich auf Nahrungsmittel, die Unglück bringen, wie Bananen, Erdnüsse, Eier ...

Allerdings ist es nicht unbedingt gut, mehrere Tage hintereinander die gleichen Glücksbringer zu essen. Das langweilt die Kinder nicht nur und macht sie krank, sondern beeinträchtigt auch ihre Gesundheit, da ein Nährstoff im Übermaß vorhanden ist, ein anderer aber fehlt.

Aufgrund des Drucks versuchen viele Studierende, ununterbrochen zu lernen und haben kaum Zeit zum Ausruhen. In früheren Prüfungsperioden gab es viele Fälle, in denen Studierende zu intensiv lernten und nicht genug Energie für die Prüfung hatten, ihre Konzentration verloren und sogar im Prüfungsraum einschliefen. Eltern und Studierende müssen die Zeit zwischen Lernen und Ausruhen sinnvoll einteilen, auf ihre Gesundheit beim Betreten des Prüfungsraums achten, langes Lernen, Schlafmangel und ein Aufwachen mit unkonzentriertem Kopf am Morgen vermeiden.

Dr. Truong Hong Son, Direktor des Vietnam Institute of Applied Medicine, erklärte, dass manche Eltern ihren Kindern aus Sorge um das Scheitern der Prüfung viele Nahrungsergänzungsmittel und funktionelle Lebensmittel geben, um ihre Intelligenz, Intelligenz und Gehirngesundheit zu fördern. Es gibt jedoch kein Wundermittel, das so schnell wirkt, und eine übermäßige Einnahme während der Prüfungszeit ist kontraproduktiv.

Machen Sie leichte Übungen, wechseln Sie zwischen Lern- und Ruhezeiten ab und nutzen Sie die Gelegenheit, sich bei Familientreffen mit Familienmitgliedern zu unterhalten, um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen und den Kandidaten dabei zu helfen, bei der Prüfung sowohl körperlich als auch geistig gesund zu bleiben.

Eine ausgewogene Ernährung und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Lern- und Ruhezeiten tragen zur Gesundheit der Schüler während der Prüfungszeit bei. (Foto: Thuy Quynh)

Vermeiden Sie psychischen Druck, Angst und Stress

Eines der wichtigsten Dinge für Schüler ist der psychische Druck während der Prüfungszeit. Die Abiturprüfung ist eine sehr wichtige Prüfung, die über den zukünftigen Lebensweg der Schüler entscheidet. Daher sind viele Schüler sehr gestresst, ängstlich und zweifeln sogar an ihren eigenen Fähigkeiten. Dies führt zu Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und ersten Anzeichen einer Depression.

Student PKL, ein Kandidat der diesjährigen Prüfungssaison, erzählte, dass meine Mutter vor dem Prüfungstag zwar nichts sagte, mir aber anhand ihres Gesichtsausdrucks klar war, dass sie hohe Erwartungen an mich stellte. Diese Erwartungen lasteten wie ein schwerer Rucksack auf meinem Rücken. Wenn die Prüfungsergebnisse nicht wie erwartet ausfielen, wusste ich nicht, wie ich meiner Mutter gegenübertreten sollte.

Außerordentlicher Professor Dr. Pham Manh Ha, Experte für Psychologie und Berufsberatung und Dozent an der Pädagogischen Hochschule (Hanoi National University), erklärte, dass Lernen ein Prozess der Wissensanhäufung sei und nicht nur ein oder zwei Tage oder ein paar Prüfungstage benötige. Wer in dieser Zeit versucht, Wissen in seinen Kopf zu stopfen, kann es möglicherweise nicht vollständig aufnehmen. Eltern sollten ihre Sorge als geistige Stütze für ihre Kinder nutzen und nicht als unsichtbaren Druck, der auf ihnen lastet.

Fürsorge muss richtig gemacht werden, Teilen muss richtig gemacht werden. Die richtige Liebe und Ermutigung der Familie gibt Kindern nicht nur einen starken Glauben, sondern gibt ihnen auch mehr Kraft vor den wichtigen Prüfungen ihres Lebens.

THUY QUYNH

Quelle: https://nhandan.vn/bao-dam-suc-khoe-si-tu-trong-mua-thi-post889658.html