Arzt enthüllt überraschende Vorteile des Verzehrs einer Banane pro Tag

Bananen zu essen kann Ihnen helfen, sich glücklicher zu fühlen. Bananen enthalten viel Tryptophan und Vitamin B6, die dem Körper helfen, das „Glückshormon“ Serotonin zu produzieren.

Im Folgenden werden Ärzte näher auf diesen überraschenden Nutzen von Bananen eingehen.

Bananen essen kann glücklicher machen

Dr. Sukhvinder Singh Saggu vom CK Birla Hospital in Delhi (Indien) erklärte, dass es im Darm viele nützliche Bakterien gibt, die eine wichtige Rolle für das Immunsystem, die Verdauung, die psychische Gesundheit und die endokrine Funktion spielen. Einige Lebensmittel fördern aktiv das Wachstum nützlicher Bakterien und tragen so zur allgemeinen Gesundheit bei. Bananen gehören dazu.

Dr. Nandini Sarwate (Indien) fügte hinzu: „Die Aufnahme von Bananen in eine ausgewogene Ernährung kann die geistige und emotionale Gesundheit fördern. Diese Frucht ist reich an natürlichem Zucker und Kohlenhydraten und liefert daher schnell Energie und löst das Problem der Lethargie.“

Dr. Pratik Tibdewal, der am Wockhardt Mira Road Hospital (Indien) arbeitet, sagte, dass Bananen auch viele Ballaststoffe enthalten, gut für das Verdauungssystem sind und die geistige Gesundheit verbessern.

Laut Dr. Sarwate sind Bananen reich an Nährstoffen wie Tryptophan, einem Vorläufer von Serotonin, und Vitamin B6, das bei der Synthese von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin hilft.

Eine Banane pro Tag reicht für jeden, essen Sie nicht zu viel.

Wie viele Bananen sollte ich pro Tag essen?

Laut Dr. Sarwate ist es für die meisten Menschen unbedenklich, täglich eine Banane zu essen. Sie sollten jedoch Ihren Gesundheitszustand berücksichtigen und Ihren Arzt konsultieren, so der Indian Express.

Dr. Tibdewal sagte auch, dass eine Banane pro Tag für jeden ausreichend sei. Essen Sie nicht zu viel davon. Sollten Sie jedoch nach dem Verzehr von Bananen Schwellungen, Hautausschläge oder Atembeschwerden verspüren, könnte eine Bananenallergie vorliegen. Rufen Sie daher Ihren Arzt an und lassen Sie sich rechtzeitig behandeln.

Weitere Vorteile von Bananen

Bananen sind eine reichhaltige Kaliumquelle, ein Mineral, das für die Regulierung des Blutdrucks sowie der Herz- und Muskelfunktion wichtig ist.

Bananen liefern außerdem Energie, da sie einen hohen Anteil an natürlichem Zucker und Kohlenhydraten haben.

Sie liefern schnell und zuverlässig Energie – ideal vor dem Training. Sie sind außerdem eine hervorragende Ballaststoffquelle, die die Verdauung unterstützt und den Stuhlgang regelmässig fördert. So ist sichergestellt, dass Ihr Verdauungssystem reibungslos funktioniert.

Laut Express sind Bananen außerdem ein Speicher für Elektrolyte, die für die Flüssigkeitszufuhr und Muskelfunktion benötigt werden, und tragen zur Erholung nach intensivem Training oder starkem Schwitzen bei.

Quelle: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm