Ich habe oft Nasenbluten, besonders in der Trockenzeit. Ist das gefährlich? Welche Nahrungsmittelergänzungen sollte ich einnehmen, um dem vorzubeugen? (Van Anh, Dong Nai )
Antwort:
Nasenbluten (Epistaxis) ist eine Blutung aus einem oder beiden Nasenlöchern. Die Blutung beginnt meist in einem Nasenloch, kann sich aber schnell in das andere Nasenloch ausbreiten. In manchen Fällen kann das Blut aus dem vorderen Nasenloch oder in den Rachenraum fließen.
Nasenbluten kann in jedem Alter auftreten, am häufigsten jedoch bei Kindern im Alter von 2 bis 10 Jahren und Erwachsenen im Alter von 50 bis 80 Jahren. Die Ursache liegt oft in heißem, trockenem Klima, mangelnder Luftfeuchtigkeit und kalten Jahreszeiten. Zu dieser Zeit sind Patienten anfällig für Infektionen der oberen Atemwege, die zu platzenden Blutgefäßen und damit zu Nasenbluten führen können. Weitere Ursachen können Nasentraumata, Nasennebenhöhlenentzündungen, allergische Rhinitis, Nebenhöhlentumore und strukturelle Veränderungen der Nebenhöhlen sein.
Gefährlichere Nasenbluten können ein Symptom einiger systemischer Erkrankungen sein, wie etwa Blutgerinnungsstörungen, Nasennebenhöhlenkrebs, Leukämie usw.
Wenn Nasenbluten durch eine Schädigung kleiner Blutgefäße verursacht wird, sollten Sie Ihre Ernährung mit Vitamin C aus den folgenden Lebensmitteln ergänzen, das für das Wachstum und die Regeneration von Körpergewebe notwendig ist.
Kirschen stärken das Immunsystem, beugen Infektionen vor und sorgen für einen besseren Schlaf. Eltern und Kinder können frische Kirschen essen oder Smoothies mit Eiscreme zubereiten.
Gurken bestehen zu 95 % aus Wasser, sind reich an Vitamin C und Kalium und wirken sich positiv auf den Verdauungstrakt aus. Das Trinken von Gurken-Smoothies oder der Verzehr von Gurken hilft, den Wasserhaushalt wieder aufzufüllen und die notwendige Feuchtigkeit im Körper zu erhalten.
Das in Mandarinen und Orangen enthaltene Vitamin C stärkt das Immunsystem. Foto: Freepik
Rote Paprika enthält wenig Zucker und hat eine natürliche Süße, die gut für die Gesundheit ist. Eine rote Paprika kann den Körper mit ausreichend Vitamin C für den Tag versorgen. Die Frucht kann roh gegessen, mit Rindfleisch gebraten oder zu Salaten verarbeitet werden. Beim Kochen geht viel Vitamin C verloren, daher sollte sie sofort nach dem Kochen verzehrt oder am besten roh gegessen werden.
Orangen sind reich an Vitamin C, Ballaststoffen, Folsäure und Antioxidantien. Eine Orange enthält 60 % des Vitamin C-Bedarfs Ihres Körpers. Orangen sind von Natur aus süß und werden von vielen Kindern und Erwachsenen geliebt. Um genügend Vitamine und Ballaststoffe zu erhalten, sollten Sie Orangen essen, anstatt Orangensaft zu trinken.
Karotten sind reich an Beta-Carotin, Ballaststoffen, Magnesium und Vitamin C. Karotten stärken das Immunsystem, fördern die Gesundheit der Augen und helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Doktor Tran Thi Tra Phuong
Abteilung für Ernährung, Nutrihome Nutrition Clinic System
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