6 Gewohnheiten der Vietnamesen nach dem Essen, die zwar gut erscheinen, aber den Magen zerstören und das Verdauungssystem belasten

GĐXH – Es gibt tägliche Gewohnheiten, die viele gesundheitliche Vorteile bringen. Werden sie jedoch zum falschen Zeitpunkt angewendet, kann dies zu Magenerkrankungen führen und das Verdauungssystem zerstören.

Nach dem Essen wird die aufgenommene Nahrung in Energie und Nährstoffe umgewandelt, die den Körper ernähren. Bei übermäßigem Essen müssen die Verdauungsorgane auf Hochtouren arbeiten, insbesondere wenn der Körper schwer verdauliche Lebensmittel wie fettige oder verarbeitete Lebensmittel verarbeiten muss.

Daher ist es sehr wichtig zu wissen, was man nach dem Essen tun und lassen sollte, um dem Magen etwas Gutes zu tun und die Verdauung zu unterstützen.

5 Gewohnheiten nach dem Essen, die Ihren Magen ungewollt zerstören

Essen Sie Obst direkt nach den Mahlzeiten

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Viele Menschen essen Obst als Nachtisch direkt nach dem Essen. Sobald die Nahrung im Magen ist, dauert es jedoch ein bis zwei Stunden, bis sie verdaut ist. Wenn Sie weiterhin Obst essen, erhöht dies die Belastung des Magens.

Darüber hinaus enthält Obst große Mengen an Säuren, Zucker, Glukose, Fruktose, Stärke usw., wodurch das Verdauungssystem übermäßig beansprucht wird. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt kaltes Obst essen, ändert sich die Magentemperatur plötzlich, was zu einer Verengung der Gefäße führt, die die Verdauung und die Darmmotilität des Magens beeinträchtigt und sogar Magenkrämpfe verursachen kann.

Legen Sie sich gleich nach dem Essen hin und schlafen Sie

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Beim Essen nimmt Ihr Körper Kalorien auf. Wenn Sie sich direkt nach dem Essen schlafen legen, kann die Magensäureproduktion während der Verdauung ansteigen und Beschwerden verursachen. Magensäure kann in die Speiseröhre gelangen und Sodbrennen verursachen.

Wenn Sie direkt nach dem Essen ins Bett gehen, kann Ihr Körper keine Energie verbrennen. Gleichzeitig erhöht dies auch die Möglichkeit einer Fettansammlung, insbesondere im Bauchbereich.

Trinken Sie Tee nach den Mahlzeiten

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Viele Menschen trinken nach dem Essen gerne heißen Tee. Tee enthält jedoch Tannine, die sich im Magen mit Eiweiß, Vitamin B1 und Eisen aus der Nahrung verbinden und so schwer resorbierbare Verbindungen bilden.

Darüber hinaus hemmen die im Tee enthaltenen Tannine und Theocin die Sekretion von Magen- und Darmsäften, was nicht gut für das Verdauungssystem ist.

Baden Sie direkt nach dem Essen

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Während des Badevorgangs müssen Sie schrubben, wodurch sich die Blutgefäße auf der Haut erweitern und die Durchblutung der Gliedmaßen verstärkt wird. Dadurch wird die Blutmenge im Verdauungssystem und in den inneren Organen deutlich reduziert. Dies führt zu einer Stagnation des Verdauungsprozesses und beeinträchtigt die Magenaktivität.

Kräftiges Training

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Viele Menschen glauben, dass Sport oder anstrengende Aktivitäten direkt nach dem Essen die Verdauung verbessern. Das ist jedoch ein Irrtum, denn nach einer Mahlzeit konzentriert sich die Blutmenge im Körper auf die Steuerung der Verdauungsorgane.

Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt intensiv trainieren, wirkt sich dies auf Ihr Verdauungssystem aus und führt zu einer Verlangsamung. Dies beeinträchtigt die Fähigkeit Ihres Körpers, Flüssigkeiten abzusondern und Nährstoffe aufzunehmen. Darüber hinaus kann es Übelkeit verursachen, das Verletzungsrisiko erhöhen, Krämpfe und Bauchschmerzen verursachen.

Rauch

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Viele Menschen haben die Angewohnheit, nach dem Essen eine Zigarette zu rauchen, sind sich jedoch nicht darüber im Klaren, dass sich Magen und Darm direkt nach dem Essen stark zusammenziehen und die Durchblutung schnell zunimmt, sodass der Körper durch das Rauchen einer Zigarette nach dem Essen zehnmal mehr Giftstoffe aufnimmt.

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm