Was wir essen, beeinflusst den Alterungsprozess unseres Körpers. Viele Lebensmittel beschleunigen bei regelmäßigem Verzehr die Alterung und führen zu vielen ernsthaften Gesundheitsproblemen.
Bei vielen Menschen entspricht ihr wahres Alter möglicherweise nicht ihrem biologischen Alter. Das wahre Alter wird von der Geburt bis heute berechnet, während das biologische Alter anhand der Alterungsrate von Gewebe und Zellen berechnet wird. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) ist das biologische Alter ein wichtiger Faktor für die Beurteilung der tatsächlichen Lebensspanne und Körperfunktionen.
Der Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln lässt den Körper schneller altern.
Das biologische Alter wird durch Genetik, Ernährung, körperliche Aktivität, Krankheiten und viele weitere Faktoren beeinflusst. Einige Erkenntnisse deuten darauf hin, dass eine ungesunde Ernährung die Alterung beschleunigen und dazu führen kann, dass das biologische Alter 15 % höher ist als das tatsächliche.
Zu den Lebensmitteln, die uns schneller altern lassen und deren Verzehr eingeschränkt werden sollte, gehören:
Zuckerhaltige Lebensmittel
Zu viel Zucker beschleunigt nicht nur die Alterung, sondern macht den Körper auch anfällig für viele Krankheiten, darunter gefährliche wie Herzkrankheiten und Diabetes. Darüber hinaus treiben zuckerreiche Lebensmittel den Blutzuckerspiegel in die Höhe, was zu chronischen Entzündungen, Fettleibigkeit und sogar langfristigen Leberschäden führen kann.
Verarbeitetes Fleisch
Verarbeitetes Fleisch wie Speck und Wurst enthält viel Natrium und Konservierungsstoffe. Zu viel davon kann chronische Entzündungen verursachen, die Alterung beschleunigen und den Körper von innen schwächen. Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass der Verzehr von zu viel verarbeitetem Fleisch das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes erhöht und somit die Lebenserwartung verkürzt.
Ale
Alkohol beschleunigt den Alterungsprozess, insbesondere die Gehirnalterung. Studien zeigen, dass langfristiger Alkoholkonsum zu starker Dehydration führt und die Telomere, die DNA-Abschnitte an den Enden der Chromosomen, verkürzt. Die Telomerlänge ist ein wichtiger Indikator für die biologische Alterung.
Kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk
Der Konsum großer Mengen kohlensäurehaltiger Erfrischungsgetränke lässt den Körper schneller altern als normal. Laut Medical News Today zeigen einige Forschungsergebnisse , dass der Konsum von mehr als 350 ml kohlensäurehaltiger Erfrischungsgetränke über einen längeren Zeitraum die Körperzellen um 4,6 Jahre schneller altern lässt.
[Anzeige_2]
Quelle: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm
Kommentar (0)