10 Gewohnheiten, die Ihnen helfen, Krebs vorzubeugen

Beginnen Sie den Tag mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Experten stellen 4 Frühstücksgerichte vor, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Wovor warnt eine Veränderung der Speichelfarbe? Frau bringt äußerst seltene Fünflinge von Mädchen zur Welt …

Notwendige Gewohnheiten zur Krebsprävention

Durch die Einhaltung der folgenden Gewohnheiten können Sie das Krebsrisiko erheblich senken.

Informationen von der Website des Harvard Health Publishing Center for Public Health Education der Harvard Medical School (HMS, USA) besagen, dass die Beibehaltung der folgenden Gewohnheiten das Krebsrisiko erheblich senken kann.

Experten empfehlen, zum Schutz der Gesundheit den Kontakt mit Zigarettenrauch zu vermeiden.

1. Vermeiden Sie Tabak in jeglicher Form. Daher empfehlen die HMS-Experten, den Tabakrauch, auch den passiven, zu vermeiden. Dies trägt langfristig zum Schutz unserer Gesundheit bei und senkt das Risiko, an bestimmten Krebsarten zu erkranken.

2. Ernähren Sie sich ausgewogen . Die Reduzierung des Konsums von gesättigten Fettsäuren und rotem Fleisch soll auch dazu beitragen, das Risiko von Dickdarm- und Prostatakrebs zu senken. Darüber hinaus fördert der Verzehr von viel Obst, Gemüse und Getreide die Darmgesundheit und beugt Krebs vor. Mehr zu diesem Artikel finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 30. Mai .

Experten teilen 4 Frühstücksgerichte, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

Ein hoher Cholesterinspiegel kann, wenn er nicht behandelt wird, zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Eine der Hauptursachen für einen hohen Cholesterinspiegel ist die Ernährung, vor allem Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren. Es gibt jedoch auch viele Lebensmittel, die helfen können, einen hohen Cholesterinspiegel zu senken.

Ein hoher Cholesterinspiegel kann, wenn er nicht behandelt wird, zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.

Rosie Martin, eine Ernährungsberaterin im britischen Gesundheitswesen , nennt vier Nahrungsmittel, die Sie Ihrer ersten Mahlzeit des Tages hinzufügen können und die Ihrem Cholesterinspiegel und Ihrem Herzen guttun können.

Haferflocken. Die Expertin erklärte: Haferflocken enthalten den löslichen Ballaststoff Beta-Glucan, der den Cholesterinspiegel senkt. Eine Schüssel Haferbrei (ca. 30 Gramm) am Morgen ist ein guter Anfang.

Sojabohnen. Sojaprodukte wie Sojamilch, Sojajoghurt, Tofu und Sojabohnen senken nachweislich den Cholesterinspiegel. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 30. Mai auf der Gesundheitsseite .

Wovor warnt eine Veränderung der Speichelfarbe?

Obwohl Speichel hauptsächlich aus Wasser besteht, enthält er auch Proteine, Enzyme und Hormone. Normaler Speichel ist relativ klar und wässrig. Veränderungen der Speichelfarbe können ein Warnsignal für bestimmte gesundheitliche Probleme sein.

Speichel wird von Speicheldrüsen im Mund abgesondert. Die wichtigsten Speicheldrüsen sind die Ohrspeicheldrüsen, die Unterzungenspeicheldrüsen und die Untermandibulardrüsen. Speichel hält nicht nur den Mund feucht, sondern unterstützt auch die Verdauung, kontrolliert Bakterien im Mund und erfüllt zahlreiche weitere Funktionen.

Eine Zahnfleischentzündung kann zu blutigem Speichel führen.

Veränderungen der Farbe und Beschaffenheit Ihres Speichels können ein Anzeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie Blut im Speichel bemerken, insbesondere nach dem Zähneputzen, kann dies ein Anzeichen für eine Zahnfleischentzündung oder Parodontitis sein.

Entzündetes oder blutendes Zahnfleisch kann ebenfalls ein Hinweis darauf sein, dass Bakterien in die Blutbahn gelangen. Gelber Speichel kann auf Schleim zurückzuführen sein. Gelber Schleim ist ein Zeichen dafür, dass die Atemwege mit Bakterien oder Viren infiziert sind. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu erfahren!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm