Zjistěte, kdy je nejlepší čas na večeři, abyste předešli rakovině.

Mnoho studií se zaměřuje na to, co jíte, a věnuje malou pozornost tomu, kdy jíte. Nový výzkum však podle lékařského webu Web MD zjistil souvislost mezi časem večeře a kolorektálním karcinomem.

Vedoucí autorka studie Edena Khoshaba z Rush Medical College (USA) uvedla: „Chtěli jsme zjistit, zda načasování jídla ovlivňuje kolorektální karcinom.“

Jíst večeři více než 3 hodiny před spaním je nejlepší prevencí kolorektálního karcinomu.

Studie, kterou provedli vědci z lékařské fakulty Rush University, zahrnovala 664 účastníků, kteří podstoupili kolonoskopii za účelem screeningu rakoviny. 42 % z těchto lidí pravidelně večeřelo pozdě, což znamená, že večeřeli do 3 hodin před spaním, a to alespoň 4 dny v týdnu.

Výsledky naznačují, že lidé, kteří večeří pozdě, mohou mít vyšší riziko vzniku kolorektálního karcinomu.

Konkrétně měli o 46 % vyšší riziko vzniku určitého typu polypů tlustého střeva než ti, kteří večeřeli dříve. Je pozoruhodné, že až 5–10 % těchto polypů se časem stane rakovinnými. Riziko závisí na umístění polypů ve střevě a jejich velikosti.

Lékaři během kolonoskopií vyhledávali, měřili a počítali polypy. Výsledky ukázaly, že lidé, kteří večeřeli pozdě, měli 5,5krát vyšší pravděpodobnost, že budou mít tři nebo více polypů tlustého střeva, než ti, kteří večeřeli brzy ráno.

Je pozoruhodné, že až 5–10 % polypů se časem stane rakovinnými.

Vědci dospěli k závěru, že konzumace večeře do tří hodin před spaním alespoň čtyřikrát týdně může zvýšit riziko vzniku kolorektálního karcinomu. To znamená, že konzumace večeře více než tři hodiny před spaním je podle Web MD nejlepší pro prevenci kolorektálního karcinomu.

Odborníci již dlouho varují před pozdním nočním jídlem. Nyní se zřejmě objevil další důvod, proč se mu vyhýbat.

Vědci vysvětlují, proč lidé, kteří jedí pozdě v noci, mají větší pravděpodobnost vzniku polypů tlustého střeva tím, že jídlo těsně před spaním může narušit „periferní cirkadiánní rytmus“ těla.

Část tohoto periferního systému se nachází v trávicím traktu. Například pokud večeříte pozdě v noci, váš mozek si myslí, že je noc, ale vaše střevo si stále myslí, že je den.

Zdroj: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm