Nový den se zdravotními novinkami: Vysoký a nízký krevní tlak: který je nebezpečnější?

Vysoký a nízký krevní tlak: co je nebezpečnější? je jednou z hlavních informací na Thanh Nien Online, která vám dnes 14.7. přinese New Day se zdravotními zprávami.

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: 3 typy chůze, které pomáhají posílit srdeční sval; Zelenina konzumovaná s pho může nečekaně zabránit rakovině, cukrovce a vysokému krevnímu tuku; Kuře má po uvaření krev: Potenciální zdroj nemoci; Jednoduché cvičení v délce pouhých 12 minut nečekaně velmi dobře pomáhá snižovat krevní tlak...

Vysoký krevní tlak vs. nízký krevní tlak: co je nebezpečnější?

Krevní tlak je důležitým biologickým ukazatelem zdraví. Ideální hladina krevního tlaku je obvykle kolem 120/80 mmHg. Příliš vysoký nebo příliš nízký krevní tlak proto může mít vážné zdravotní následky.

Nízký krevní tlak způsobuje závratě, točení hlavy a dokonce i mdloby.

ILUSTRACE: AI

Vysoký krevní tlak v raných stádiích často nemá žádné zjevné příznaky. Proto mnoho lidí s vysokým krevním tlakem neví, že tuto nemoc mají, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Dlouhodobý vysoký krevní tlak zvyšuje tlak na stěny cév, což vede k poškození endotelu cév a zvyšuje riziko aterosklerózy. Dlouhodobé následky mohou vést k vážným zdravotním problémům, jako je mrtvice, infarkt myokardu, srdeční selhání nebo chronické selhání ledvin.

Nízký krevní tlak zároveň také není dobrý. Nízký krevní tlak je obvykle definován jako krevní tlak pod 90/60 mmHg. Pokud se vysoký krevní tlak vyvine potichu, způsobí příznaky, i nebezpečné, ale zřídka přetrvává chronicky.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Vysoký a nízký krevní tlak: co je nebezpečnější? na Thanh Nien Online zdravotních zprávách v nový den 14. července. Můžete si také přečíst další články o krevním tlaku, například: Je lepší užívat léky na krevní tlak ráno nebo večer?; Zavolejte lékaři: Existuje riziko vysokého krevního tlaku u osob starších 30 let?...

3 typy chůze pomáhají srdečnímu svalu zesílit a zesílit

Srdce se skládá převážně ze srdečního svalu. Srdeční sval je zvláštní typ svalu, odlišný od kosterního a hladkého svalu. Stejně jako každý sval, i srdeční sval potřebuje cvičení, aby zůstal silný.

Chůze je snadná a bezpečná forma cvičení, která je mimořádně účinná při tréninku srdečního svalu. Nejenže pomáhá zlepšit krevní oběh a krevní tlak, ale pravidelná chůze také zvyšuje kardiovaskulární vytrvalost a snižuje riziko chronických kardiovaskulárních onemocnění, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Chůze do kopce je lepší kardio trénink než chůze po rovině.

ILUSTRACE: AI

Ne všechny formy chůze jsou však stejně účinné. Některé varianty chůze jsou obzvláště prospěšné pro srdce.

Chůze do kopce. Chůze do kopce, například stoupání po schodech, chůze do kopce nebo používání běžeckého pásu s vysokým sklonem, nutí vaše srdce pracovat usilovněji, aby pumpovalo krev do pracujících svalů. Americká kardiologická asociace uvádí, že zvýšení sklonu vaší chůze může zlepšit ukazatele kardiovaskulární zdatnosti, jako je VO₂ max.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku 3 typy chůze, které pomáhají posílit srdeční sval, v online zdravotních zprávách Thanh Nien v nový den 14. července. Můžete si také přečíst další články o chůzi, například: Snižuje každodenní chůze cholesterol?; Objevte skvělé výhody každodenní chůze pro 55leté...

Zelenina podávaná s pho může nečekaně zabránit rakovině, cukrovce a vysoké hladině tuků v krvi.

Nejenže dodává pokrmům chuť, ale tato zelenina také poskytuje téměř nekonečné výhody a pomáhá předcházet mnoha chronickým onemocněním.

Bazalka je bylina běžně používaná v italské a jihovýchodní asijské kuchyni , jako je thajská a vietnamská kuchyně.

Zdravotní přínosy bazalky. Gillian Culbertsonová, nutriční specialistka z Cleveland Clinic (USA), uvedla: Bazalka obsahuje živiny a sloučeniny, které mohou pomoci předcházet chronickým onemocněním, včetně rakoviny, cukrovky, srdečních chorob, artritidy a dalších.

Bazalka je bylina běžně používaná v italské a jihovýchodní asijské kuchyni, jako je thajská a vietnamská kuchyně.

FOTO: AI

Přehled 24 studií zjistil, že bazalka pozitivně ovlivňuje hladinu cukru v krvi, zdraví srdce, imunitu a kognitivní funkce.

Zde se expert Culbertson podělí o klíčové zdravotní přínosy bazalky:

Chrání před poškozením buněk. Listy bazalky jsou plné antioxidantů, které bojují proti poškození způsobenému oxidačním stresem. To zase pomáhá předcházet zdravotním problémům, včetně: rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění, šedého zákalu a artritidy.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Zelenina podávaná s pho může nečekaně zabránit rakovině, cukrovce a vysokému krevnímu tuku v online zdravotních zprávách Thanh Nien v nový den 14. července. Můžete si také přečíst další články o bazalce, jako například: Překvapení z bazalkových listů: Používá se k léčbě rakoviny plic; Skvělé výhody bazalkových listů, o kterých jen málo lidí ví...

Kromě toho se v pondělí 14. července objeví mnoho dalších článků o zdraví.

Nový den se zdravotními zprávami, přeji vám týden plný zdraví, radosti a efektivní práce.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm