Tipy pro kontrolu krevního tlaku v chladném počasí

„Nízké teploty způsobují stahování cév, což zvyšuje jejich odpor, nutí srdce pumpovat krev silněji a zvyšuje krevní tlak.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Začínáme-li nový den se zdravotními novinkami , čtenáři si mohou přečíst i další články: Jíst a pít zvířecí maso, ale přesto mít vysoký krevní tuk?; Proč musí být močový měchýř během ultrazvuku plný?; Málo známé zdravotní účinky kombinace kurkumy a zázvoru ...

Lékaři poskytují účinné tipy, jak kontrolovat vysoký krevní tlak, když se ochladí.

Nízké teploty způsobují stahování cév, což zvyšuje jejich odpor, nutí srdce pumpovat více a zvyšuje krevní tlak. Z tohoto důvodu se krevní tlak může v zimě zvýšit o 5–10 mmHg, vysvětluje Dr. Gnanadev NC, kardiolog a specialista s více než 20 lety praxe v Indii.

Vysoký krevní tlak může vést k vážným onemocněním, jako jsou srdeční choroby, mrtvice, poškození ledvin a ztráta zraku. Proto je pro minimalizaci rizik nezbytné vědět, jak vysoký krevní tlak v zimě kontrolovat.

Chladné počasí může představovat problémy pro lidi s vysokým krevním tlakem.

Zde se Dr. Gnanadev s námi podělí o několik tipů, jak zvládnout vysoký krevní tlak, když se ochladí.

Zůstaňte fyzicky aktivní i přes chladné počasí. To je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak předcházet negativním dopadům vysokého krevního tlaku v zimě. Pravidelné cvičení pomáhá udržovat pružné cévy a zlepšuje celkový krevní oběh.

Zvažte aktivity uvnitř, jako je chůze na běžeckém pásu, jóga nebo sledování domácího cvičebního videa . Pokud cvičíte venku, oblečte se teple a vyhněte se pobytu venku v extrémním chladu.

Věnujte více pozornosti svému jídelníčku. To je obzvláště důležité v chladném počasí, které může zvýšit krevní tlak. Zaměřte se na stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a libové bílkoviny. Některé druhy ovoce a zeleniny, jako je špenát, mrkev a pomeranče, jsou bohaté na draslík a hořčík, které pomáhají regulovat krevní tlak.

Také omezte konzumaci zpracovaných a balených potravin, které mají často vysoký obsah sodíku. Místo toho dochuťte jídlo bylinkami a kořením, které podpoří zdraví srdce. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 20. prosince.

Proč musí být močový měchýř během ultrazvuku plný?

Lidé, kteří podstupují ultrazvuk močového měchýře, jsou často žádáni, aby zadrželi moč, aby se jim močový měchýř naplnil. To je při ultrazvuku močového měchýře velmi důležitý faktor.

Ultrazvuk je neinvazivní zobrazovací metoda, která využívá vysokofrekvenční zvukové vlny k vytváření obrazů struktur uvnitř těla. Plný močový měchýř pomáhá zvukovým vlnám šířit se efektivněji, což vede k jasnějším a přesnějším snímkům.

Před ultrazvukem močového měchýře je třeba vypít dostatek vody, aby se močový měchýř naplnil.

Plný močový měchýř pomůže ultrazvukovému obrazu vidět celou vnitřní strukturu, a tím odhalit problémy, jako jsou kameny, nádory močového měchýře nebo jiné abnormality. Pokud je močový měchýř prázdný nebo jen částečně plný, obraz nebude jasný, stěna močového měchýře může být rozmazaná.

Ultrazvuk v plném močovém měchýři také pomáhá lékařům posoudit funkci zadržování a vylučování moči. Konkrétně lékař pozná, zda schopnost močového měchýře zadržovat moč funguje normálně, zda dochází k úniku nebo obstrukci moči. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 20. prosince.

Málo známé zdravotní přínosy kombinace kurkumy a zázvoru

Nachlazení a chřipka jsou častější během změny ročních období nebo při poklesu teplot. U lidí s oslabeným imunitním systémem se jejich hojení déle trvá. Kombinace kurkumy a zázvoru pomáhá posílit imunitu a má mnoho dalších výhod.

Kurkuma a zázvor jsou přírodní rostliny s léčivými vlastnostmi. Obě obsahují protizánětlivé, antioxidační a trávicí látky.

Kombinace zázvoru a kurkumy pomůže tělu poskytnout bohatý zdroj protizánětlivých a antioxidačních látek.

Kombinace kurkumy a zázvoru může přinést následující zdravotní výhody:

Snižte zánět. Chronický zánět je jednou z hlavních příčin vzniku nebezpečných onemocnění, jako jsou srdeční choroby, rakovina a cukrovka. Zhoršuje také autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida a některé typy zánětlivých onemocnění střev. Kombinace zázvoru a kurkumy pomůže tělu získat dostatek protizánětlivých živin, jako je gingerol, beta-karyofylen, kurkumin nebo turmeron.

Úleva od bolesti. Několik studií ukázalo, že zázvor i kurkuma mohou pomoci zmírnit chronickou bolest. Kurkumin, aktivní složka kurkumy, je obzvláště účinný při úlevě od bolesti způsobené artritidou.

Snižte nevolnost. Zázvor je přírodní lék, který pomáhá zklidnit žaludek a účinně snižovat nevolnost. Některé výzkumné důkazy ukazují, že konzumace alespoň 1 gramu zázvoru denně výrazně sníží nevolnost a zvracení po operaci. Kurkuma má zároveň účinek v boji proti zažívacím problémům způsobeným chemoterapií a snižuje příznaky, jako je nevolnost a průjem. Začněte svůj den zdravotními novinkami a podívejte se na další obsah tohoto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm