4 nápoje konzumované večer vám pomohou udržet zdravé ledviny

Faktory jako genetika, stres a stárnutí mohou poškodit ledviny a zvýšit riziko onemocnění ledvin. Některé nápoje, pokud se pijí večer, pomohou ledvinám lépe fungovat a zabrání riziku onemocnění.

Ledviny jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v těle, od filtrování krve, vyrovnávání vody v těle až po regulaci pH, hladiny soli a draslíku. Zdravé ledviny pomáhají tělu efektivně filtrovat odpadní látky a vyrovnávat hormony, tvrdí zdravotní experti z Healthline (USA).

Citronová šťáva obsahuje živiny, které mohou pomoci předcházet tvorbě ledvinových kamenů.

Pro udržení zdravých ledvin mohou lidé večer pít následující nápoje:

Mrkvová šťáva čistí ledviny

Některé výzkumy ukazují, že pití 2 malých sklenic mrkvové šťávy denně pomáhá pročistit ledviny. Draslík, vitamín C a antioxidanty obsažené ve šťávě pomáhají posílit imunitu a zlepšit funkci ledvin. Mrkev navíc obsahuje také citrát, který snižuje obsah kyselin v moči a pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů z oxalátu vápenatého.

Zelený čaj

Zelený čaj je jedním z nejlepších nápojů pro vaše ledviny, protože je bohatý na katechiny, antioxidanty, které snižují záněty v těle. Pití zeleného čaje před spaním (alespoň 2 hodiny před spaním) navíc může zlepšit vaše celkové zdraví snížením stresu, podporou trávení, hubnutím a kontrolou hladiny cukru v krvi.

Brusinková šťáva

Brusinková šťáva je bohatá na antioxidanty, které nejen snižují zánět, ale také posilují imunitu. Brusinková šťáva také pomáhá snižovat riziko infekcí močových cest. Tyto infekce, pokud se neléčí, mohou vést k pyelonefritidě.

Některé výzkumy naznačují, že brusinková šťáva může pomoci zabránit usazování bakterií v močových cestách, čímž snižuje riziko infekce. Nejlepší brusinková šťáva je neslazená nebo s nízkým obsahem cukru.

Limonáda

Pití citronové vody je dobré pro ledviny, protože některé živiny v citronech pomáhají předcházet tvorbě ledvinových kamenů a pomáhají malým kamenům procházet močovými cestami. Kromě toho pití citronové vody večer také pomáhá přinést výhody, jako je podpora detoxikace těla, zlepšení trávení a imunity, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm