4 zdravotní přínosy ananasu podložené vědou

Ananas má přirozenou sladkokyselou chuť a je bohatý na vitamíny C, A, E a mnoho dalších minerálů. Ananas lze jíst čerstvý, odšťavňovat nebo použít jako přísadu do pokrmů, což vše je prospěšné, uvádí web o zdravotních informacích Everyday Health (USA).

Živiny v ananasu nejen pomáhají posilovat imunitu, ale také předcházejí rakovině.

Mezi vynikající zdravotní přínosy ananasu, které byly vědecky prokázány, patří:

Bohatý na vitamín C

Jednou z nejhojnějších živin v ananasu je vitamín C. Jeden šálek ananasu obsahuje asi 80 mg vitamínu C. Doporučený denní příjem vitamínu C pro dospělé je 75 mg pro ženy a 90 mg pro muže.

Tento vitamín podporuje imunitní systém, pomáhá mu optimálně fungovat a poskytuje antioxidační ochranu. Vitamín C také podporuje růst a hojení v celém těle, například podporuje tvorbu kolagenu, což pomáhá udržovat zdravou pokožku.

Podpora trávení

Ananas obsahuje bromelain, enzym, u kterého bylo vědecky prokázáno, že pomáhá snižovat záněty a otoky v dutinách a také napomáhá hojení ran a popálenin. Enzym také pomáhá zlepšit trávení. Některé výzkumy naznačují, že bromelain v ananasu může pomoci zmírnit příznaky průjmu. .

Mangan pomáhá posilovat kosti

Spolu s vápníkem je mangan také minerálem, který je nezbytný pro udržení zdraví kostí. Ananas je jedním z plodů, které obsahují nejvíce manganu. Jeden šálek ananasu může poskytnout asi 75 % doporučené denní dávky manganu. Vědecké studie prokázaly, že mangan má účinek prevence... osteoporózu a zlepšení hustoty kostí.

Protinádorové

Rakovina vzniká, když se abnormální buňky v těle množí a přebírají zdravou tkáň. Neexistuje způsob, jak rakovině zcela zabránit.

Odborníci však doporučují dodržovat zdravou stravu, ideálně konzumovat potraviny bohaté na antioxidanty, jako je ananas. Tyto antioxidanty bojují proti volným radikálům, a tím snižují riziko rakoviny, uvádí Everyday Health.

Zdroj: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm