3 druhy nápojů, kterým se vyhnout během Tetu

Viscerální tuk je tuk, který obklopuje vnitřní orgány v břiše. Břicho je však místem, kde by se nemělo hromadit příliš mnoho tuku, protože může snadno způsobit onemocnění. Lidé s viscerálním tukem by se měli vyhýbat určitým druhům nápojů, zejména během Tetu.

U většiny lidí tvoří viscerální tuk 10–15 % tělesného tuku. Pokud viscerální tuk tuto hladinu překročí, výrazně se tím zvýší riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a dokonce i rakovina, uvádí zdravotnický web Healthline (USA).

Nadměrné pití sycených nealkoholických nápojů zvyšuje hromadění viscerálního tuku.

Pro kontrolu viscerálního tuku by se lidé měli vyhýbat konzumaci následujících potravin:

Nealkoholický nápoj

Sycené nealkoholické nápoje jsou typem nápoje, který obsahuje hodně cukru. Typ cukru v sycených nealkoholických nápojích se nazývá fruktóza. Výzkum ukazuje, že konzumace příliš velkého množství tohoto typu cukru zvyšuje hromadění viscerálního tuku. Pravidelná konzumace fruktózy navíc snižuje citlivost na inzulín, čímž snižuje schopnost těla regulovat hladinu cukru v krvi.

Mastné nápoje

Mnoho nápojů prodávaných na trhu má nejen vysoký obsah cukru, ale také vysoký obsah tuku, například mléčný čaj, cappuccino, kávová smetana a některé další nápoje. Tento obsah tuku se nachází hlavně v ingrediencích jako je smetana ke šlehání, smetana ke šlehání a plnotučné mléko.

Pravidelná konzumace těchto nápojů způsobí přibírání na váze a zvýší hromadění tuku, zejména v oblasti břicha. Lidé mohou tyto nápoje nahradit odtučněným mlékem.

Pivo

Alkohol je typ nápoje, který obsahuje prázdné kalorie, což znamená, že má kalorie, ale žádné živiny. Pokud se tyto kalorie po vstupu do těla nespálí, způsobí přebytek kalorií, což vede k hromadění přebytečného tuku, zejména viscerálního tuku.

Nadměrné pití alkoholu může také vést k ztučnění jater. Příliš mnoho tuku v játrech může způsobit hepatitidu, která vede k poškození jater. Pokud onemocnění trvá delší dobu, může se rozvinout v cirhózu nebo dokonce rakovinu jater.

Abyste snížili viscerální tuk, musíte kromě vyhýbání se potravinám a nápojům s vysokým obsahem cukru a tuku zvýšit příjem vlákniny. Vláknina vám pomůže cítit se déle sytí a velmi dobře podpoří hubnutí. Pravidelné cvičení také hraje velmi důležitou roli při snižování viscerálního tuku. Vytrvalostní cvičení, jako je jogging, jsou podle Healthline velmi účinná při snižování tuku.

Zdroj: https://thanhnien.vn/giam-mo-noi-tang-3-loai-do-uong-can-tranh-dip-tet-185250126215532352.htm