অপ্রত্যাশিত হজমের সমস্যা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়

কোষ্ঠকাঠিন্য একটি খুবই সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা, কিন্তু যদি এটি অব্যাহত থাকে, তাহলে এটি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে কোষ্ঠকাঠিন্য হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দিতে পারে, বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ক্ষেত্রে।

আমেরিকান জার্নাল অফ ফিজিওলজি-হার্ট অ্যান্ড সার্কুলেটরি ফিজিওলজিতে এই গবেষণাটি প্রকাশিত হয়েছে। মার্কিন স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন অনুসারে, বিজ্ঞানীরা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হৃদরোগের ঝুঁকির মধ্যে যোগসূত্র পরীক্ষা করার জন্য ইউকে বায়োব্যাঙ্ক ডাটাবেস থেকে ৪০০,০০০ এরও বেশি মানুষের তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন।

ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য আপনার হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অন্যান্য হৃদরোগের সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

তথ্য বিশ্লেষণ করার পর, বিজ্ঞানীদের দল আবিষ্কার করেছে যে কোষ্ঠকাঠিন্য হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং অন্যান্য হৃদরোগের সমস্যার ঝুঁকি 68% পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে। বিশেষ করে, যারা প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন তাদের হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঝুঁকি 2.7 গুণ বেশি, স্ট্রোকের ঝুঁকি 2.4 গুণ বেশি এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 1.6 গুণ বেশি।

গবেষণার লেখকরা বিশ্বাস করেন যে এই নতুন আবিষ্কারগুলি তাদের নতুন চিকিৎসার পথ প্রশস্ত করতে সাহায্য করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য এমনকি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির জন্য একটি সতর্কতামূলক কারণ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ ও চিকিৎসা কীভাবে করবেন

কোষ্ঠকাঠিন্য বিভিন্ন কারণে হয়, যেমন ফাইবারের অভাবযুক্ত খাবার, অল্প পানি পান, অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা কিছু শারীরিক রোগ। কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ ও চিকিৎসার জন্য, মানুষের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা প্রয়োজন।

প্রথম কাজ হল প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা। খাবার এবং মলের অন্ত্রের মধ্য দিয়ে সহজে চলাচলের জন্য পানির প্রয়োজন। পানিশূন্যতার কারণে অন্ত্রের মলের শুষ্কতা দেখা দেয় এবং এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি সাধারণ কারণ।

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খাওয়া। আপনার অন্ত্র সঠিকভাবে সচল রাখার জন্য আপনাকে পর্যাপ্ত ফাইবার গ্রহণ করতে হবে। ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, মটরশুটি এবং মাশরুম আপনার অন্ত্রের জন্য ফাইবারের দুর্দান্ত উৎস। ফাইবার মলকে নরম করে এবং আপনার অন্ত্রের মধ্য দিয়ে তাদের চলাচল সহজ করে তোলে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়তা করে। বিশেষজ্ঞরা প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন প্রায় 25 থেকে 30 গ্রাম ফাইবার খাওয়ার পরামর্শ দেন।

এছাড়াও, মানুষের অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করা উচিত এবং এমন খাবার খাওয়া উচিত যা উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে, যেমন দই। ব্যায়াম কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতেও সাহায্য করে। হেলথলাইনের মতে, দিনে কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করলেই অন্ত্রের পেশী সংকোচন এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm