হার্ট রেট এবং রক্তচাপের আদর্শ সূচকগুলি কী কী?

হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতালের পেডিয়াট্রিক কার্ডিয়াক সার্জারি বিভাগের মাস্টার - ডাক্তার লি হোয়াং আনহ বলেছেন যে একজন প্রাপ্তবয়স্কের স্বাভাবিক বিশ্রামকালীন হৃদস্পন্দন প্রায় 60-100 বিট/মিনিট। ধীর হৃদস্পন্দন 60 বিট/মিনিটের নিচে এবং দ্রুত হৃদস্পন্দন 100 বিট/মিনিটের উপরে। অতএব, দ্রুত বা ধীর হৃদস্পন্দন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, একজন সুস্থ হৃদপিণ্ডের জন্য আদর্শ হৃদস্পন্দন হল ৬০-৮০ বিট/মিনিট। যখন আপনার বিশ্রামকালীন হৃদস্পন্দন ১০০ বিট/মিনিটের বেশি বা ৬০ বিট/মিনিটের কম হয় অথবা আপনার অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট বা ধড়ফড়ের মতো লক্ষণ দেখা দেয়... তখন আপনার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

সুস্থ হৃদপিণ্ডের জন্য আদর্শ হৃদস্পন্দন হল ৬০-৮০ বিট/মিনিট।

উচ্চ রক্তচাপ মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, সেরিব্রাল রক্তক্ষরণের কারণ হতে পারে

হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতালের ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজি বিভাগের উপ-প্রধান ডাঃ ট্রান হোয়া-এর মতে, হৃদস্পন্দনের পাশাপাশি রক্তচাপ একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে।

একজন ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়ে যখন দুটি সিস্টোলিক রক্তচাপের মধ্যে একটি ১৪০ মিমিএইচজি বা তার বেশি হয়, অথবা ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ ৯০ মিমিএইচজি বা তার বেশি হয়।

যদিও উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় করা খুবই সহজ, প্রতিটি ব্যক্তি বাড়িতে রক্তচাপ পরিমাপ করে বা নিকটতম চিকিৎসা কেন্দ্রে গিয়ে সক্রিয়ভাবে উচ্চ রক্তচাপ সনাক্ত করতে পারেন। তবে, তথ্য দেখায় যে অনেক রোগী জানেন না যে তাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে। মানুষ এখনও আত্মনিয়ন্ত্রিত, রক্তচাপ পরিমাপ এবং সক্রিয়ভাবে স্ক্রিনিংয়ের দিকে মনোযোগ দেয় না, তাই নির্ণয় করা রোগীর সংখ্যা এখনও কম।

যাদের উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়েছে, তাদের বেশিরভাগ রোগী চিকিৎসা মেনে চলেন না কারণ এই রোগ খুব কমই সাধারণ লক্ষণ দেখা দেয়। যদি সনাক্ত না করা হয় এবং কার্যকরভাবে চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে উচ্চ রক্তচাপ মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, সেরিব্রাল হেমোরেজ, সেরিব্রাল ইনফার্কশন এবং হৃদপিণ্ড, চোখ, কিডনি, রক্তনালী ইত্যাদিতে আরও অনেক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

একটি উদ্বেগজনক বিষয় হল যে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ৫০% পর্যন্ত মানুষ চিকিৎসা মেনে চলেন না। এছাড়াও, অনেক মানুষ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা করা সত্ত্বেও, তাদের লক্ষ্য রক্তচাপে পৌঁছাতে পারে না (১৪০/৯০ মিমিএইচজি এর নিচে)।

উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, লক্ষ্য রক্তচাপের মাত্রা ১৪০/৯০ মিমিএইচজির নিচে হওয়া উচিত।

এর কারণ প্রায়শই রোগীর ওষুধ না খাওয়া এবং অনুপযুক্ত জীবনধারা (নোনতাকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের অভাব, অতিরিক্ত ওজন, স্থূলতা ইত্যাদি) থাকার কারণে হয়। বিশেষ করে ওষুধের চিকিৎসায়, রোগীরা প্রায়শই ওষুধ খেতে ভুলে যান, ঝুঁকির কারণগুলি নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ একত্রিত করেন না বা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী পর্যাপ্ত ওষুধ গ্রহণ করেন না।

সঠিকভাবে রক্তচাপ পরিমাপের জন্য নির্দেশাবলী

ডাঃ হোয়া-এর মতে, উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয় এবং চিকিৎসার বিষয়ে হাইপারটেনশন অ্যাসোসিয়েশন - ভিয়েতনাম ন্যাশনাল কার্ডিওভাসকুলার অ্যাসোসিয়েশনের সর্বশেষ সুপারিশে বলা হয়েছে যে রোগীদের বাড়িতে সঠিকভাবে রক্তচাপ পরিমাপ করতে হবে। এটি স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের একটি সহজ এবং সুবিধাজনক পদ্ধতি, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখে।

পরিমাপ করার আগে, মেশিনটি পরীক্ষা করে দেখুন যে এটি সর্বদা সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা, আপনি যে মেশিনটি ব্যবহার করছেন তার নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন, বিশেষ করে কাফের অবস্থান এবং শক্ততা সম্পর্কে নির্দেশাবলী। একটি উপযুক্ত কাফ চয়ন করুন এবং এটিকে বাহুতে জড়িয়ে দিন, কাফটি হৃৎপিণ্ডের স্তরে স্থাপন করা হয়। নির্ভুলতা বজায় রাখার জন্য রক্তচাপ মনিটরটি প্রতি 6-12 মাস অন্তর ক্যালিব্রেট করা আবশ্যক।

আপনার শরীর স্থির রাখুন, বসুন এবং নিয়মিত শ্বাস নিন, পা পুরোপুরি মাটিতে স্পর্শ করুন এবং পা আড়াআড়িভাবে রাখবেন না। কমপক্ষে ১৫ মিনিট বিশ্রাম নিন, এর আগে কফি, অ্যালকোহল, উত্তেজক বা ধূমপান করবেন না।

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/vi-sao-nguoi-co-nhip-tim-khong-on-dinh-nen-chu-y-huyet-ap-18523121315265206.htm