গ্রিন টি কীভাবে ব্যবহার করলে অনেক উপকার পাবেন

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: লবণের অনেক উপকারিতা আছে, তবে ব্যবহারের সময় মাত্রার দিকে মনোযোগ দিন; শ্বাসকষ্ট, কখন আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?; ওজন প্রশিক্ষণ কীভাবে ডায়াবেটিস উন্নত করতে সাহায্য করে?...

গ্রিন টি এর অনেক উপকারিতা আছে কিন্তু কাদের এটি পান করা উচিত নয়?

ভিয়েতনামী মানুষের কাছে গ্রিন টি একটি পরিচিত পানীয়। তবে, স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব এড়াতে এটি দিনের সঠিক সময়ে এবং সঠিক মাত্রায় পান করা উচিত।

হো চি মিন সিটির মেডিসিন ও ফার্মেসি বিশ্ববিদ্যালয়ের ঐতিহ্যবাহী ঔষধ বিভাগের প্রভাষক বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ২ হুইন তান ভু বলেন যে সবুজ চা একটি মাঝারি আকারের উদ্ভিদ, ৫-৬ মিটার উঁচু, কিছু গাছ ১০ মিটার পর্যন্ত বাড়তে পারে।

সবুজ চা পাতার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

সবুজ চা পাতা এবং কুঁড়ি অনেক ঔষধি গুণের জন্য ব্যবহৃত হয়। বসন্তকালে সবুজ চা পাতা সংগ্রহ করা হয়, শুধুমাত্র কচি চা পাতা এবং কুঁড়ি সংগ্রহ করা হয়। তারপর সেগুলি ধুয়ে পান করার জন্য সিদ্ধ করা হয় অথবা পরে ব্যবহারের জন্য গুঁড়ো করে শুকানো হয়।

"সবুজ চা পাতা অনেক সংস্কৃতিতে একটি জনপ্রিয় পানীয়, যা আমাদের মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড এবং হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করার পাশাপাশি ত্বককে সুন্দর করার মতো গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। তবে, অনুপযুক্ত ব্যবহার শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। অতএব, আপনার সঠিক সময়ে এবং সঠিক মাত্রায় গ্রিন টি পান করা উচিত," ডাঃ ভু শেয়ার করেছেন।

গ্রিন টি-তে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে, যা খালি পেটে খেলে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং ঝাপসা দৃষ্টি হতে পারে। গ্রিন টি পাতায় থাকা ক্যাফেইন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, মনোযোগ বৃদ্ধি করে এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে। অতএব, সন্ধ্যায় গ্রিন টি পান করলে ঘুমের সমস্যা এবং অনিদ্রা হতে পারে। পাঠকরা ২৯শে আগস্ট স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।

লবণের অনেক উপকারিতা আছে, তবে এটি ব্যবহারের সময় মাত্রার দিকে মনোযোগ দিন।

লবণ খাবারে স্বাদ যোগ করে কিন্তু অতিরিক্ত লবণ খেলে স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

লবণ সারা বিশ্বে একটি জনপ্রিয় মশলা। লবণ স্বাদ বাড়ায়, খাবার সংরক্ষণে সাহায্য করে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে। লবণের সোডিয়াম শরীরে তরলের মাত্রা বজায় রাখতে, হৃদপিণ্ড, লিভার এবং কিডনিকে সুসংগতভাবে কাজ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

তবে, অতিরিক্ত লবণ খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর, বিশেষ করে হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে।

প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন ৫ গ্রামের বেশি লবণ খাওয়া উচিত নয়।

হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য লবণ গ্রহণ কমানো গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত লবণ গ্রহণের ফলে তরল পদার্থ জমা হতে পারে, যা হৃদপিণ্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়ায়।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, অতিরিক্ত সোডিয়াম এবং খুব কম পটাসিয়াম গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয়, যা হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। এই স্বাস্থ্য ঝুঁকি কমাতে, প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন ৫ গ্রামের বেশি লবণ খাওয়া উচিত নয়।

"এটা অনুমান করা হচ্ছে যে বিশ্বব্যাপী লবণ গ্রহণ সুপারিশ অনুসারে কমানো গেলে প্রতি বছর ২৫ লক্ষ মৃত্যু এড়ানো যেত," WHO জানিয়েছে। এই প্রবন্ধের পরবর্তী অংশ ২৯শে আগস্ট স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে।

শ্বাসকষ্ট, কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন?

যখন কোনও কিছু আপনার শ্বাসনালীকে আংশিকভাবে বন্ধ করে দেয় তখন শ্বাসকষ্ট হয়। শ্বাসকষ্টের শব্দ কোথায় বাধা আছে তার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। কিছু ক্ষেত্রে, শ্বাসকষ্ট একটি গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ এবং তাৎক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন।

যদি বুকের উপরের অংশে বা গলায় বাধা থাকে, তাহলে শ্বাসনালীতে কিছুটা কর্কশ শব্দ হবে। যদি শ্বাসনালীর গভীরে বাধা থাকে, তাহলে শ্বাসনালীতে কর্কশ শব্দ কম হবে।

শ্বাসকষ্টের সাথে হঠাৎ শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়ার অনুভূতি হলে তাৎক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন কারণ শ্বাসনালী বাধাগ্রস্ত হতে পারে।

শ্বাসকষ্টের অনেক কারণ রয়েছে, যেমন শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, ঠান্ডা লাগার কারণে শ্লেষ্মা জমা, পোকামাকড়ের কামড় বা ধূমপানের কারণে অ্যালার্জি। এছাড়াও, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো কিছু হজমজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও শ্বাসকষ্ট হতে পারে।

শ্বাসকষ্ট তীব্র হাঁপানির একটি লক্ষণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শ্বাসকষ্টের চিকিৎসা বাড়িতেই করা যেতে পারে। তবে, বিরল ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির ডাক্তারের সাথে দেখা করা প্রয়োজন।

শ্বাসকষ্টের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল ঠান্ডা লাগা বা শ্বাসনালীর উপরের অংশের সংক্রমণ। সংক্রমণের উন্নতি হলে এই লক্ষণটি চলে যাবে। যদি আপনার হঠাৎ শ্বাসকষ্ট শুরু হয় এবং এটি অ্যালার্জি বা হাঁপানির কারণে না হয়, তাহলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। আপনার ডাক্তার আপনার ফুসফুস পরীক্ষা করবেন, বিশেষ করে যদি শ্বাসকষ্ট বেশ কয়েক দিন ধরে থাকে। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-dung-che-xanh-de-mang-lai-nhieu-loi-ich-185230828181807887.htm