'প্রতিদিন একটি কমলা ত্বক বিশেষজ্ঞকে দূরে রাখে': এটা কি সত্যি?

কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, কিন্তু ত্বকের সমস্যা প্রতিরোধ বা চিকিৎসা করতে পারে না। বিশেষজ্ঞরা "ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য" কেবল কমলা খাওয়ার চেয়ে চিকিৎসার পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেন।

কমলালেবু এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ অন্যান্য অনেক ফল ও সবজি যেমন স্ট্রবেরি, কিউই এবং বেল মরিচ ত্বকের জন্য ভালো - ছবি: আনপ্ল্যাশ

"প্রতিদিন একটি কমলা ত্বক বিশেষজ্ঞকে দূরে রাখে" এই দাবি করে একটি সাম্প্রতিক ইনস্টাগ্রাম পোস্টে দাবি করা হয়েছে যে নিয়মিত কমলা খেলে ত্বকের সমস্ত সমস্যা প্রতিরোধ এবং নিরাময় করা যায়, যা এর সরলতার কারণে অনেক দর্শক বিশ্বাস করে।

ইন্ডিয়া টুডে সংবাদপত্রের যাচাই দলের ১৭ জুলাইয়ের একটি প্রতিবেদন অনুসারে, কমলা আসলে এমন একটি ফল যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা বজায় রাখতে সাহায্য করে কারণ এর সমৃদ্ধ পুষ্টিগুণ কোলাজেন উৎপাদন এবং ভিটামিন সি-কে সমর্থন করে।

একটি মাঝারি কমলালেবুতে প্রায় ৭০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে, যা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিদিনের ভিটামিন সি গ্রহণের জন্য যথেষ্ট।

তবে, মুম্বাইয়ের রাশি হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ রাশি সোনির মতে, প্রতিদিন কমলা খাওয়া ত্বকের রোগ প্রতিরোধের জন্য যথেষ্ট নয়।

ব্রণ, একজিমা, সোরিয়াসিস বা ডার্মাটাইটিসের মতো অনেক চর্মরোগ সংক্রান্ত সমস্যা কেবল পুষ্টির সাথে সম্পর্কিত নয় বরং এর অনেক জটিল কারণও রয়েছে যেমন এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডার, জেনেটিক্স বা সংক্রমণ।

কমলালেবু খাওয়া ত্বকের জন্য ভালো কিন্তু নিবিড় চিকিৎসা সেবা প্রতিরোধ বা প্রতিস্থাপন করতে পারে না - ছবি: মন্ট্রোজ ডার্মাটোলজি

এই অবস্থাগুলির জন্য সাধারণত বিশেষায়িত চিকিৎসার প্রয়োজন হয় এবং কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি দিয়ে এটি নিরাময় বা প্রতিরোধ করা যায় না।

ইন্ডিয়া টুডে সুপারিশ করে যে কমলালেবুকে শুধুমাত্র একটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসেবে বিবেচনা করা উচিত, চিকিৎসা পরীক্ষা এবং চিকিৎসার বিকল্প হিসেবে নয়।

অতিরিক্তভাবে, পুষ্টির তথ্য থেকে আরও দেখা যায় যে কমলালেবুই একমাত্র বা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সেরা খাবার নয়।

ফ্রন্টিয়ার্স ইন ইমিউনোলজি জার্নালে ২০২১ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এমন অনেক খাবার আছে যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে এবং দূষণ এবং ইউভি রশ্মির কারণে ত্বকের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

স্ট্রবেরি, কিউই, পেয়ারার মতো কিছু ফল এবং বেল মরিচ এবং ব্রোকলির মতো সবজিতে আসলে কমলার চেয়ে বেশি ভিটামিন সি থাকে।

ইন্ডিয়া টুডে ব্যাখ্যা করে যে "প্রতিদিন একটি কমলা খাও" এর মতো বার্তাগুলি ছড়িয়ে দেওয়া সহজ কারণ এগুলি সংক্ষিপ্ত, স্মরণীয় এবং অনুসরণ করা সহজ।

PubMed Central-এর ২০১৯ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ইনস্টাগ্রামে চর্মরোগ সংক্রান্ত পোস্টের মাত্র ৫% আসে যোগ্য চিকিৎসকদের কাছ থেকে, বাকি বেশিরভাগ কন্টেন্ট প্রায়শই আসে চিকিৎসা পটভূমি ছাড়াই ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে।

বিষয়ে ফিরে যান

লিয়েন আন

সূত্র: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm