দাঁত সাদা করতে এবং মুখের দুর্গন্ধ রোধে সাহায্য করার ৬টি টিপস

[বিজ্ঞাপন_১]

আপেল, আনারস খাওয়া, ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা, নারকেল তেল দিয়ে গার্গল করা, বেকিং সোডা দিয়ে মুখ ধোয়া, দাঁত সাদা করতে সাহায্য করে, মুখের দুর্গন্ধ রোধ করে।

মুখের দুর্গন্ধের অনেক কারণ রয়েছে, যেমন মুখের ইস্ট ইনফেকশন, দাঁতের ক্ষয়, দাঁতের দাঁত এবং দুর্বল মুখের স্বাস্থ্যবিধি। দুর্বল মুখের স্বাস্থ্যবিধির কারণে সৃষ্ট জিঞ্জিভাইটিসও মুখের দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে।

খাওয়ার পর, দাঁতে এবং মাড়ির চারপাশে খাবার থেকে যায়, যার ফলে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য পরিবেশ তৈরি হয়, যার ফলে মুখে দুর্গন্ধ হয়। খাবার মুখের মধ্যে ভেঙে যায়, রক্তে শোষিত হয় এবং ফুসফুসে যায়, যা নিঃশ্বাসের মাধ্যমে বের হওয়া বাতাসকে প্রভাবিত করে। মুখের দুর্গন্ধ কমাতে দাঁত পরিষ্কার করার উপায়গুলি এখানে দেওয়া হল।

ব্রাশ এবং ফ্লস: দিনে প্রায় দুবার দাঁত পরিষ্কার করুন, দাঁতের পৃষ্ঠের দাগ পরিষ্কার করার জন্য টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। ফ্লসিং খাবার, প্লাক এবং অবশিষ্ট ব্যাকটেরিয়া অপসারণ করতে সাহায্য করে, মুখের দুর্গন্ধ কমায়।

নারকেল তেল: এক চামচ নারকেল তেল মুখে ৫-১০ মিনিট ধরে রেখে তারপর থুতু ফেলে দিন। নারকেল তেল মুখের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলতে পারে, ল্যাকটিক অ্যাসিডের কারণে দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে পারে এবং মাড়ির প্রদাহ এবং মুখের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে।

বেকিং সোডা হল একটি হালকা ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম যা দাগ দূর করতে সাহায্য করে; আপনি বেকিং সোডা এবং টুথপেস্টের মিশ্রণ ব্যবহার করে দেখতে পারেন। বেকিং সোডা সময়ের সাথে সাথে দাঁতের উপরিভাগের দাগ দূর করতে সাহায্য করে, যা দাঁতকে আরও সাদা এবং পরিষ্কার করে তোলে। দাঁত পরিষ্কার করার জন্য সপ্তাহে প্রায় 2-3 বার বেকিং সোডা ব্যবহার করুন।

বেকিং সোডা মুখের খারাপ ব্যাকটেরিয়া দূর করতেও সাহায্য করে, মুখের দুর্গন্ধ কমাতে। দুই চা চামচ বেকিং সোডা ব্যবহার করুন, এক কাপ গরম পানিতে মিশিয়ে অন্তত ৩০ সেকেন্ড মুখে ধরে রাখুন এবং তারপর থুতু ফেলে দিন।

আপেল এবং আনারস: আপেলে থাকা ম্যালিক অ্যাসিড লালা বৃদ্ধি করে, মুখের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে। আনারসে ব্রোমেলেন থাকে, যা দাঁত সাদা করতে সাহায্য করে, লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, শুষ্ক মুখ রোধ করে এবং মুখের দুর্গন্ধ কমায়। মানুষ নিয়মিত এই দুটি ফল খেতে পারে এবং মুখের স্বাস্থ্য উন্নত করতে দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না।

হলুদ : এই মশলাটি প্রায়শই তরকারির স্বাদ বাড়াতে ব্যবহৃত হয়, এই স্বাস্থ্যকর মশলা দাঁত সাদা করতে এবং দাঁতের ক্ষয় রোধ করতেও সাহায্য করে।

কিছু খাবার সীমিত করুন : কফি, রেড ওয়াইন এবং সোডার মতো পানীয় দাঁতে দাগ ফেলে এবং মুখ শুষ্ক করে। এই পানীয়গুলি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। যদি আপনি এগুলি পান করেন, তাহলে শুষ্ক এবং দুর্গন্ধ এড়াতে পরে জল পান করুন।

অন্যান্য খাবারও সীমিত করা উচিত, বিশেষ করে সন্ধ্যায়, যেমন প্রক্রিয়াজাত মাংস, পনির, গরুর মাংসের স্টেক, রসুন, পেঁয়াজ...

ধূমপান করবেন না কারণ এটি দ্রুত দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে, সিগারেট দাগ সৃষ্টি করতে পারে, দাঁত হলুদ করে দিতে পারে এবং মুখের রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

আন চি ( ওয়েবএমডি অনুসারে)

পাঠকরা কান, নাক এবং গলার রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করছেন, এখানে ডাক্তারদের উত্তর দেওয়ার জন্য

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক