مشكلة هضمية غير متوقعة تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية

الإمساك مشكلة صحية شائعة جدًا، ولكن استمراره قد يُسبب مشاكل صحية محتملة. وجدت دراسة حديثة أن الإمساك قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

نُشرت الدراسة في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء - فسيولوجيا القلب والدورة الدموية . حلل العلماء بيانات أكثر من 400 ألف شخص من قاعدة بيانات البنك الحيوي البريطاني لدراسة العلاقة بين الإمساك وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لموقع Healthline الأمريكي المتخصص في الصحة.

Vấn đề tiêu hóa ít ngờ tới làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ- Ảnh 1. — الإمساك المتكرر قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية.

بعد تحليل البيانات، اكتشف فريق العلماء أن الإمساك قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 68%. وتحديدًا، فإن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك بشكل متكرر يكونون أكثر عرضة للإصابة بقصور القلب بمقدار 2.7 مرة، والسكتة الدماغية بمقدار 2.4 مرة، والنوبات القلبية بمقدار 1.6 مرة.

يعتقد مؤلفو الدراسة أن هذه النتائج الجديدة قد تُمهّد الطريق لعلاجات جديدة. في الواقع، يُمكن اعتبار الإمساك المتكرر عامل تحذير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

كيفية الوقاية من الإمساك وعلاجه

يحدث الإمساك نتيجة عوامل عديدة، منها اتباع نظام غذائي يفتقر إلى الألياف، أو قلة شرب الماء، أو الإفراط في شرب الكحول، أو الآثار الجانبية للأدوية، أو الإصابة ببعض الأمراض. للوقاية من الإمساك وعلاجه، يجب على الناس تغيير نظامهم الغذائي ونمط حياتهم.

أول ما يجب فعله هو شرب كمية كبيرة من الماء. يحتاج الطعام والبراز إلى الماء ليتحركا بسهولة عبر الأمعاء. الجفاف يُسبب جفاف البراز في الأمعاء، وهو سبب شائع للإمساك.

من الطرق المهمة الأخرى للوقاية من الإمساك تناول كميات وفيرة من الألياف. يجب الحصول على كمية كافية منها للحفاظ على حركة الأمعاء بشكل سليم. تُعد الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والفاصوليا والفطر مصادر غنية بالألياف لأمعائك. تُليّن الألياف البراز وتُسهّل مروره عبر الأمعاء، مما يُساعد على الوقاية من الإمساك. يُوصي الخبراء البالغين بتناول ما بين 25 و30 غرامًا من الألياف يوميًا.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتقليل تناول الكحول وتناول أطعمة تُحفز نمو البكتيريا النافعة، مثل الزبادي. كما تُساعد ممارسة الرياضة على تقليل الإمساك. ووفقًا لموقع Healthline، فإن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا كافية لتحفيز انقباض عضلات الأمعاء وتقليل الإمساك.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm