عندما يمرض الإنسان، يعمل جهاز المناعة في الجسم بجهد لمحاربة مسببات الأمراض، وذلك وفقًا لموقع الصحة Onlymyhealth (الهند).
لذلك فإن توفير التغذية الكافية أثناء الحمى ضروري للغاية لمساعدة الجسم على التعافي.
قد يؤدي شرب كمية كبيرة من القهوة إلى إصابتك بالجفاف، مما يعيق تعافيك من الحمى.
الفواكه التي يجب الحد من تناولها عند الإصابة بالحمى
الحمضيات. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة "المنتجات الطبيعية والتنقيب البيولوجي" ، تحتوي الحمضيات على الفلافونويدات وفيتامين ج، مما يُعزز جهاز المناعة. ومع ذلك، فإن هذه الفاكهة حمضية وقد تُهيّج الحلق، خاصةً إذا كان مُلتهبًا بالفعل.
الفواكه الغنية بالألياف . وجدت دراسة نُشرت في مجلة التغذية أن بعض الفواكه الغنية بالألياف، مثل التفاح والكمثرى والتوت، قد يصعب هضمها، خاصةً إذا كنت تعاني من الحمى وأعراض هضمية مثل الغثيان أو الإسهال.
فواكه غير مألوفة. لا يُنصح عمومًا بتجربة فواكه غير مألوفة أو لم تُؤكل من قبل عند الإصابة بالحمى.
هذا لأن الحمى تُضعف جهاز المناعة، ما يُهيّجه بسهولة عند تناول أطعمة جديدة. قد يُعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بعض الفواكه التي لم يجربوها من قبل.
الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الحمى
الأطعمة الحارة. بعد الحمى، غالبًا ما يكون حلقك وجهازك الهضمي حساسين وسهلي التهيج. لذلك، يجب تجنب الأطعمة الحارة لأنها قد تسبب التهابًا وتهيجًا إضافيًا في حلقك.
بدلاً من الأطعمة الحارة، يجب عليك شرب كميات كبيرة من الماء وتناول أطعمة صحية وسهلة الهضم مثل العصيدة والحساء وحساء الخضار وما إلى ذلك.
الحلويات . على الرغم من أنك قد تشتهي الكعك أو الحلوى أو المشروبات السكرية بعد الإصابة بالحمى، إلا أن هذه الأطعمة قد تضر بوظيفتك المناعية وصحتك العامة، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة التغذية .
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر إلى قمع جهاز المناعة، والتسبب في الالتهابات، وإعاقة عملية تعافي الجسم.
الأطعمة صعبة الهضم. بعد الحمى، غالبًا ما يكون الجهاز الهضمي ضعيفًا ويواجه صعوبة في هضم الأطعمة الثقيلة. لذلك، يُنصح بتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.
وبدلاً من ذلك، يجب عليك اختيار الأطعمة التي يسهل امتصاصها وهضمها، والغنية بالعناصر الغذائية.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين. شرب القهوة أو الشاي قد يُعطي دفعة مؤقتة من الطاقة، ولكن لا تُفرط في تناوله.
إن تناول كمية كبيرة من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ويؤثر على نومك، مما يعيق تعافيك من الحمى.
بدلاً من استخدام الكافيين للحصول على الطاقة، اشرب كميات كبيرة من الماء والشاي العشبي.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)