انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون يدفع العديد من الرجال الأميركيين إلى اختيار العيش حياة منعزلة

[إعلان 1]

بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، يترك العديد من الرجال العلاقات الاجتماعية، ولا يؤسسون أسرًا ويبحثون عن عمل.

في اليابان، يعيش ما يُقدر بمليون ونصف مليون شخص، معظمهم من الشباب، في عزلة تامة. وتتفاقم هذه المشكلة لدرجة أن اليابانيين يستخدمون مصطلحًا يُطلقون عليه اسم "هيكيكوموري"، وهو يعني حرفيًا الأشخاص المنعزلين عن المجتمع. لا ينوون إيجاد عمل، ولا تكوين أسرة، وانقطعوا عن العلاقات الاجتماعية.

ينطبق هذا أيضًا على الولايات المتحدة، حيث يُقدّر الخبير الاقتصادي السياسي نيكولاس إيبرشتات أن سبعة ملايين رجل في سن العمل عاطلون عن العمل، وليس لديهم نية للبحث عن عمل. يقضي الكثيرون منهم معظم وقتهم في منازلهم، معزولين تمامًا عن المجتمع. يلعبون ألعاب الفيديو، ويشاهدون المواد الإباحية، ويميلون إلى تعاطي المخدرات.

وفقًا لباحثين في جامعة كيوشو، يعود سبب هذه الحالة إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. في الواقع، تشهد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الشباب الأمريكيين انخفاضًا حادًا منذ سنوات. ووفقًا للتقارير، يعاني واحد من كل أربعة رجال من انخفاض في هذا الهرمون.

التستوستيرون هرمون جنسي يُنتج في الغدد التناسلية لدى الرجال والمبايض لدى النساء. يلعب التستوستيرون دورًا في الرغبة الجنسية وإنتاج الحيوانات المنوية. كما يؤثر على الحالة المزاجية، وكتلة العظام والعضلات، وكيفية تخزين الرجال للدهون في الجسم، وحتى إنتاج خلايا الدم الحمراء.

أشار الدكتور ديفيد تيربورغ، من جامعة كيوشو، والذي قاد الدراسة، إلى أن ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون يجعل الناس أكثر اجتماعيةً ويتمتعون بحُكمٍ أفضل. في المقابل، قد يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون - المعروف أيضًا بقصور الغدد التناسلية - إلى ضبابية في الدماغ، وضعف الذاكرة، وضعف التركيز، وصفاء الذهن.

يعتقد الخبراء أن هرمون التستوستيرون أحد العوامل التي تُعزز السلوكيات غير الاجتماعية. ووفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، فإن انخفاض مستويات التستوستيرون قد يؤدي إلى القلق، والسلوك الخضوعي، والتجنب الاجتماعي.

بالإضافة إلى ذلك، ووفقًا لعيادة كليفلاند، فإن الجسم في الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، غالبًا ما يحاكي أعراض الاكتئاب دون وعي.

يؤثر انخفاض هرمون التستوستيرون على مزاج الرجال. الصورة: Freepik — يؤثر انخفاض هرمون التستوستيرون على مزاج الرجال. الصورة: *Freepik*

وجدت دراسة أخرى، أجراها باحثون في جامعة إيموري العام الماضي، أن هرمون التستوستيرون يؤثر على منطقة ما تحت المهاد، وهي الجزء من الدماغ المسؤول عن إنتاج الأوكسيتوسين (هرمون الحب). يؤدي ارتفاع مستويات التستوستيرون إلى إنتاج الدماغ المزيد من الأوكسيتوسين، مما يجعل الناس أكثر اجتماعية وتواصلًا اجتماعيًا.

يقول مارك سبريتز، عالم الأعصاب السلوكي في كلية ميدلبري، مشيرًا إلى بعض الدراسات التي تُظهر أن انخفاض هرمون التستوستيرون يشكل عامل خطر للإصابة بمرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف لدى الرجال الأكبر سنًا: "هناك الآن الكثير من الأدلة على أن هرمون التستوستيرون يعزز الذاكرة والتعلم".

لتحسين مستويات هرمون التستوستيرون، يوصي الخبراء الرجال بتقليل الكربوهيدرات في وجباتهم، وخاصةً الأطعمة المصنعة، وزيادة تناولهم للدهون والبروتينات. يشمل النظام الغذائي الموصى به اللحوم الحمراء، والأسماك، والدجاج، والبيض، والزبادي اليوناني، والخضراوات الورقية الخضراء، والأفوكادو.

من ناحية أخرى، تساعد ممارسة الرياضة ببطء وثبات على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون. فبالإضافة إلى النظام الغذائي وممارسة الرياضة، يُعدّ النوم الجيد أساس إنتاج التستوستيرون. وقد وجدت دراسة نُشرت عام ٢٠١١ في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن النوم أقل من ٥ ساعات ليلاً يمكن أن يخفض مستويات التستوستيرون بنسبة ١٥٪.

ثوك لينه (حسب نيويورك بوست )

[إعلان 2]
رابط المصدر