البواسير أكثر شيوعًا مما نعتقد. تُظهر إحصائيات المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (الولايات المتحدة الأمريكية) أن حوالي 50% من الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن يعانون من البواسير. وحسب شدة ونوع البواسير، قد يكون للمرض تأثير كبير على الصحة أو لا، وفقًا لموقع "ميديكال نيوز توداي" الصحي (المملكة المتحدة).
يمكن أن يؤدي الإمساك لفترات طويلة إلى الإصابة بالبواسير بسهولة لأنه يجعل المصاب يجهد أكثر عند التبرز.
من الأمور التي يمكن القيام بها لتقليل خطر الإصابة بالبواسير تجنب الإجهاد أثناء التبرز. فقد وجدت دراسة نُشرت في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي أن الإجهاد أثناء التبرز يزيد الضغط في البطن.
إذا تُركت هذه الحالة دون علاج لفترة طويلة، فإنها ستضغط على أوردة المستقيم، مما يعيق تدفق الدم إلى القلب. ونتيجة لذلك، تتورم أوردة المستقيم مسببةً البواسير.
بالنسبة لبعض الأشخاص، يكون الانزعاج الناتج عن البواسير خفيفًا نسبيًا. بينما يكون الانزعاج شديدًا لدى آخرين، خاصةً في الحالات الشديدة، مما يؤدي إلى تدلي البواسير. عندها، تبرز البواسير الداخلية من فتحة الشرج مسببةً الألم.
لتقليل خطر الإصابة بالبواسير ينبغي على الناس عدم الضغط بقوة عند التبرز. في بعض الحالات، نحتاج إلى الضغط لإتمام عملية التبرز بسرعة. غالبًا ما تكون هذه الحالات بسبب العجلة وضيق الوقت. لكن في المرة القادمة، يجب علينا تجنب ذلك وعدم جعله عادة.
ومع ذلك، هناك حالة واحدة تجعل الإجهاد أثناء حركة الأمعاء حدثًا منتظمًا، وهي الإمساك. إذا استمر الإمساك، فمن الضروري التدخل، مثل تناول الأدوية.
بالإضافة إلى الإجهاد، تشمل العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالبواسير الجلوس لفترات طويلة، وقلة شرب الماء، والإفراط في شرب الكحول، وقلة تناول الألياف، وتناول الأطعمة الحارة بانتظام، وزيادة الوزن. لذلك، فإن تغيير نمط حياتك إلى نمط حياة صحي سيقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالبواسير.
على وجه التحديد، يجب على الناس ممارسة الرياضة بانتظام. إذا كنتَ مضطرًا للقيام بأعمال تتطلب الجلوس لفترات طويلة، قف وتمشَّ من حين لآخر لتقليل الضغط على الأوردة الشرجية. يجب أن يُعطي النظام الغذائي اليومي الأولوية للأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات والفواكه، مع شرب كميات كبيرة من الماء. ستساعد هذه الطريقة في تناول الطعام على تقليل الإمساك، وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بالبواسير، وفقًا لموقع Medical News Today.
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-de-gay-benh-tri-185240609185819456.htm
تعليق (0)