ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول الثوم؟

يعد الثوم من الأطعمة المألوفة في الحياة اليومية، فهو لا يوفر نكهة فريدة فحسب، بل يوفر أيضًا فوائد صحية، وخاصة القدرة على المساعدة في خفض ضغط الدم.

قد يساعد الثوم على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وذلك بفضل المكون النشط فيه وهو الأليسين، بحسب موقع Verywell Health.

يشير الدكتور سهيب إمتياز، الخبير الطبي في الولايات المتحدة، إلى فوائد الثوم لخفض ضغط الدم.

كيف يؤثر الثوم على ضغط الدم؟

الأليسين هو مركب بيولوجي موجود في الثوم، والذي يمكن أن يؤثر على إنزيم تحويل الأنجيوتنسين (ACE) - وهو عامل يضيق الأوعية الدموية ويسبب ارتفاع ضغط الدم.

قد يساعد الثوم على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

من خلال تثبيط نشاط هذا الإنزيم، يساعد الثوم الأوعية الدموية على التمدد والدورة الدموية بشكل أفضل، وبالتالي تقليل ضغط الدم على جدران الأوعية.

بالإضافة إلى ذلك، ينتج الأليسين أيضًا تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يساعد على حماية الأوعية الدموية من التلف مثل التصلب أو التهاب الأوعية الدموية، مع دعم وظيفة تنظيم ضغط الدم.

يساعد تناول الثوم أيضًا الجسم على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، مما يُساعد على توسيع الأوعية الدموية بشكل طبيعي. هذا يُساعد على تقليل مقاومة تدفق الدم، مما يُهيئ الظروف لاستقرار ضغط الدم.

والجدير بالذكر أن الثوم يسبب آثارًا جانبية أقل من الأدوية، لذلك يختاره العديد من الأشخاص كإجراء لدعم خفض ضغط الدم.

ومع ذلك، ينصح الخبراء بعدم اعتبار الثوم علاجًا بديلًا، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

ملاحظة عند استخدام الثوم

بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية عند استخدام الثوم، مثل ألم البطن، والتجشؤ، والإمساك، والإسهال، والغثيان، ورائحة الفم الكريهة. عند ظهور هذه الأعراض، يجب التوقف مؤقتًا عن استخدام الثوم واستشارة الطبيب للحصول على المشورة المناسبة.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الارتجاع المعدي، وقرحة المعدة، والنساء الحوامل أو المرضعات، والأشخاص الذين يعانون من حساسية الثوم أن يكونوا حذرين عند استخدام الثوم.

إن استخدام الثوم في نفس الوقت مع أدوية خفض ضغط الدم يمكن أن يزيد أيضًا من تأثيره، مما يتسبب في انخفاض ضغط الدم بشكل كبير.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للثوم أيضًا أن يقلل من فعالية بعض الأدوية الأخرى مثل حبوب منع الحمل، أو أدوية خفض السكر في الدم، أو الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.

طرق طبيعية أخرى لخفض ضغط الدم

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى استخدام الثوم، أن يطبقوا إجراءات للسيطرة على ضغط الدم من خلال تغيير نمط الحياة.

سيساعدك الإقلاع عن التدخين على تقليل خطر الإصابة بمضاعفات القلب والأوعية الدموية.

إن تقليل كمية الملح في نظامك الغذائي مع زيادة تناول الحبوب الكاملة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والمكسرات والفاصوليا ومنتجات الألبان قليلة الدسم سيساعد في التحكم في ضغط الدم بشكل أكثر فعالية.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن ضروري لتحسين قراءات ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على روتين النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع والتحكم في التوتر العقلي يلعبان أيضًا دورًا مهمًا في استقرار ضغط الدم.

المصدر: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm