ما هي الفواكه والخضروات التي يجب أن تتناولها في الخريف لتعزيز جهاز المناعة لديك؟

[إعلان 1]
الذرة والبطاطا والقرع والفول السوداني واللونجان هي أطعمة الخريف المغذية جدًا للطحال والمعدة، وبالتالي تعزز مناعة الجسم.

Tìm hiểu 5 thực phẩm bổ dưỡng có trong mùa Thu, nâng cao khả năng miễn dịch

يُحصد اللونجان في الخريف. يُساعد تناوله على تغذية الطحال والمعدة. (المصدر: SK&DS)

حبوب ذرة

تناول الذرة في الخريف له فوائد عديدة، وخاصةً للطحال والمعدة. الذرة حبوب مغذية غنية بالنشا والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للجسم.

تساعد الألياف الموجودة في الذرة على تعزيز الحركة المعوية، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، وتساعد في تخفيف الانزعاج الهضمي الناجم عن ضعف الطحال والمعدة.

علاوة على ذلك، يمكن للألياف الغذائية الموجودة في الذرة أن تعزز نمو البروبيوتيك في الأمعاء، وتحافظ على التوازن البيئي المعوي، وتقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.

كما أن الذرة لها تأثير في تقوية الطحال والمعدة، ويمكن أن تحسن وظيفة الطحال والمعدة، وتقلل الشهية وتعزز امتصاص العناصر الغذائية.

بطاطا

تناول البطاطا الحلوة في الخريف له فوائد عديدة، لا سيما تغذية الطحال والمعدة. فهي خضار مغذٍّ غني بالعناصر الغذائية كالنشا والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن.

يعتبر البطاطا غنيًا بالنشا والألياف، مما يساعد على تعزيز حركة الجهاز الهضمي، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، وتخفيف ضعف الطحال والمعدة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن البطاطا لها أيضًا تأثير في تقوية الطحال والمعدة، وتغذية المعدة، وتعزيز وظيفة الطحال والمعدة، وتحسين عسر الهضم، وفقدان الشهية، وسوء التغذية وغيرها من المشاكل الناجمة عن ضعف الطحال والمعدة.

اليقطين

اليقطين غني بالنشا والبروتين، ذو ملمس ناعم، سهل الهضم، يساعد على حماية وظائف الطحال والمعدة. تساعد الألياف الغذائية في اليقطين على تنظيم التوازن البيئي للأمعاء، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي، وتخفيف الإمساك، وتحسين صحة الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك، فإن اليقطين له أيضًا تأثير في تغذية الطحال والمعدة، وتحسين مشاكل مثل فقدان الشهية وعسر الهضم، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية، وتغذية الطحال والمعدة، مما يساعد الجسم على البقاء بصحة جيدة.

وأخيراً، يحتوي اليقطين على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لجسم الإنسان مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، والكالسيوم... والتي يمكن أن تساعد الجسم في الحفاظ على حالة صحية جيدة.

الفول السوداني

الخريف هو موسم الفول السوداني الناضج، وتناول الفول السوداني في هذا الوقت له فوائد عديدة، وخاصة الحفاظ على الطحال والمعدة.

الفول السوداني غني بالألياف الغذائية، التي يمكن أن تساعد في تنظيم حركة الجهاز الهضمي، وتعزيز وظيفة الجهاز الهضمي، وتخفيف الأعراض مثل عسر الهضم، وفرط الحموضة، وانتفاخ البطن الناجم عن ضعف الطحال والمعدة.

علاوة على ذلك، تساعد الألياف الموجودة في الفول السوداني على تحسين التوازن البيئي للأمعاء، وتعزيز حركة الجهاز الهضمي، وتقليل الإمساك وجعل الأمعاء أكثر صحة.

الفول السوداني له تأثير في تغذية الطحال والمعدة، وتحسين مشاكل مثل فقدان الشهية وعسر الهضم، ويمكنه أيضًا تعزيز امتصاص العناصر الغذائية، وتغذية الطحال والمعدة، ومساعدة الجسم على البقاء بصحة جيدة.

يحتوي الفول السوداني أيضًا على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية، التي توفر الطاقة بينما تساعد الجسم على العمل بشكل صحيح.

ملصق

الخريف هو موسم حصاد اللونجان، وتناوله في هذا الوقت له فوائد عديدة، لا سيما تغذية الطحال والمعدة. اللونجان غني بالجلوكوز، ويساعد الجسم على تجديد طاقته بسرعة، وتقليل التعب، وتحسين الحالة النفسية.

يساعد الفركتوز والبروتين الموجودان في اللونجان على تعزيز حركة الجهاز الهضمي، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، وتقليل المشاكل مثل عسر الهضم، وفرط الحموضة، والانتفاخ الناجم عن ضعف الطحال والمعدة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن اللونجان له أيضًا تأثير في تقوية الطحال، وترطيب المعدة، وتحسين مشاكل مثل فقدان الشهية، وعسر الهضم، وتعزيز امتصاص واستخدام العناصر الغذائية، وتغذية الطحال والمعدة، ومساعدة الجسم على البقاء بصحة جيدة.

[إعلان 2]
مصدر