نصائح لحياة صحية كل يوم مع "المدرب الشخصي" لسلسلة Galaxy Watch8

برنامج تدريبي شخصي

التدريب العلمي هو عملية تدريب مستمر وتحسين مستمر، ويتطلب خطة درس منهجية مخصصة لقدرات كل شخص في كل مرحلة محددة.

Mẹo sống khỏe hơn mỗi ngày cùng “huấn luyện viên cá nhân” Galaxy Watch8 series - 1 — عند استخدامها بشكل صحيح، يمكن لسلسلة Galaxy Watch8 أن تصبح "مدربًا شخصيًا" (صورة: Samsung).

يمكن الآن لممارسي التمارين الرياضية استخدام سلسلة Galaxy Watch8 كمدرب شخصي. يساعد أحدث جيل من ساعات سامسونج الذكية المستخدمين على تقييم مستوى لياقتهم البدنية الأولي، وبالتالي إنشاء برنامج وجدول تدريب مثالي.

Mẹo sống khỏe hơn mỗi ngày cùng “huấn luyện viên cá nhân” Galaxy Watch8 series - 2 — مجموعة من الميزات التي تساعد على تحسين مهارات الجري تجذب انتباه المستخدمين (صورة: سامسونج).

على سبيل المثال، بالنسبة للجري، يمكن للمستخدمين البدء بارتداء ساعة Galaxy Watch8 والجري لمدة 12 دقيقة. خلال هذه الفترة، ستقوم ميزة تحليل مستوى الجري في الساعة بتحليل سرعة الجري ومعدل ضربات القلب والتنفس... لتقييم لياقة كل شخص على مقياس من 1 إلى 10، ثم تقديم خطة تدريب.

يمكن للمستخدمين الوصول إلى تطبيق Samsung Health بعد كل تمرين لتلقي تحليل مقاييس الجري، بما في ذلك نصائح لتحسين تقنية الجري، وضبط الوضعية، وملاحظات لزيادة الكفاءة، والحد من الإصابات... بعد إكمال التدريب الأساسي مثل الجري لمسافة 5000 متر، و10000 متر، ستفتح Galaxy Watch8 مستويات نصف الماراثون والماراثون الكامل للمستخدمين للتغلب عليها.

ممارسة الرياضة للحصول على نوم جيد والبقاء قويًا

Mẹo sống khỏe hơn mỗi ngày cùng “huấn luyện viên cá nhân” Galaxy Watch8 series - 3 — تساعد ميزة Advanced Sleep Guidance المستخدمين على استعادة صحتهم بشكل فعال (الصورة: سامسونج).

إذا كان المستخدمون يعانون من صعوبة في النوم، أو نوم خفيف، أو خمول عند الاستيقاظ، أو ضعف في التركيز، أو انفعال، فقد حان الوقت لتدريبهم على النوم مع سلسلة Galaxy Watch8. أُعيد تصميم سلسلة Galaxy Watch8 لتكون أنحف ما يمكن، مما يزيد من شعورها بالراحة عند ارتدائها أثناء النوم.

بعد حوالي ثلاث ليالٍ، سوف يقوم Sleep Tracking بالتقاط معلومات حول إيقاعك اليومي، بينما سيفهم Environment Monitor أيضًا العوامل الموجودة في الغرفة (درجة الحرارة، الرطوبة، جودة الهواء، الضوضاء، الضوء) التي تؤثر على نومك.

في هذه المرحلة، سيبدأ برنامج Sleep Coach بإعطائك قائمة بالمهام التي يجب عليك القيام بها لتحسين أدائك، مثل: الحصول على ضوء الشمس الطبيعي في الصباح، وتجنب الكافيين بعد الساعة 4 مساءً، وتجنب المشروبات الكحولية قبل النوم، والتأمل في المساء، وممارسة التنفس العميق قبل النوم... يجب على المستخدمين اتباع هذه الاقتراحات بجدية والتحقق من كل مهمة عند إكمالها.

وفي المساء، ستعتمد ميزة "إرشادات وقت النوم" على الإيقاعات البيولوجية المحسوبة مسبقًا لتوفير وقت النوم الأكثر ملاءمة، مما يساعد المستخدمين على النوم بسرعة، والنوم بشكل أعمق، والاستيقاظ منتعشين.

الفحص الصحي اليومي

Mẹo sống khỏe hơn mỗi ngày cùng “huấn luyện viên cá nhân” Galaxy Watch8 series - 4 — تم إطلاق هذه الميزة لأول مرة على سلسلة Galaxy Watch ولكنها تعد بتقديم أقصى قدر من الدعم للمستخدمين في فحص مشاكل القلب والأوعية الدموية (الصورة: سامسونج).

يمكن للمستخدمين مراقبة المؤشرات الكيميائية الحيوية لأجسامهم، مثل معدل ضربات القلب، وتخطيط كهربية القلب، وضغط الدم، وغيرها، من خلال مجموعة أدوات الرعاية الصحية في ساعة Galaxy Watch8. في حال وجود أي علامات مشبوهة، تُنبههم ميزة اكتشاف معدل ضربات القلب غير المنتظم (IHRN) على الفور. كما يمكنهم مراقبة ضغط الأوعية الدموية بشكل استباقي من خلال ميزة "الحمل الوعائي" المتقدمة، والمتاحة لأول مرة في سلسلة ساعات Galaxy Watch8.

تلعب هذه الميزة دورًا فعالًا في دعم الكشف عن مشاكل القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. إذا تلقيت تحذيرًا من الساعة، فعليك التفكير في زيارة المستشفى أو المركز الطبي مبكرًا.

ساعة جالاكسي ووتش 8 مزودة بخاصية قياس مؤشر مضادات الأكسدة. إذا كان نظام المستخدم الغذائي يفتقر إلى الخضراوات والفواكه، فسيكون محتوى مضادات الأكسدة الكاروتينية على الجلد منخفضًا. ستقيس الساعة هذا المؤشر وتُنبه المستخدم لتغيير نظامه الغذائي. كما يمكن للمستخدمين الاتصال بـ جيميني مباشرةً على الساعة لطلب نصائح غذائية تساعد في زيادة مؤشر مضادات الأكسدة.