يؤدي انخفاض درجات الحرارة إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يزيد من مقاومتها، مما يُجبر القلب على ضخ الدم بقوة أكبر، ويرفع ضغط الدم. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!
بدء يوم جديد مع أخبار الصحة ، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: أكل وشرب اللحوم الحيوانية ولكن لا يزال لديك نسبة عالية من الدهون في الدم؟؛ لماذا يجب أن تكون المثانة ممتلئة أثناء الموجات فوق الصوتية؟؛ الآثار الصحية غير المعروفة لدمج الكركم والزنجبيل ...
الأطباء يقدمون نصائح فعالة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع عند تحول الطقس إلى بارد
تؤدي درجات الحرارة الباردة إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يزيد من مقاومتها، مما يُجبر القلب على ضخ الدم بقوة أكبر، ويرفع ضغط الدم. ويوضح الدكتور جناناديف، طبيب القلب المتخصص الذي يتمتع بخبرة تزيد عن 20 عامًا في الهند، أن ضغط الدم قد يرتفع بمقدار 5-10 ملم زئبق في الشتاء لهذا السبب.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض خطيرة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وتلف الكلى وفقدان البصر. لذلك، من الضروري معرفة كيفية التحكم بارتفاع ضغط الدم في الشتاء للحد من مخاطره.
يمكن أن يشكل الطقس البارد تحديات للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وهنا، يشاركنا الدكتور جناناديف بعض النصائح للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم عندما يتحول الطقس إلى بارد.
حافظ على نشاطك البدني رغم برودة الطقس. فهذه إحدى أكثر الطرق فعالية للوقاية من الآثار السلبية لارتفاع ضغط الدم في الشتاء. فالرياضة المنتظمة تساعد في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية بشكل عام.
فكّر في ممارسة أنشطة داخلية، مثل المشي على جهاز المشي، أو ممارسة اليوغا، أو متابعة فيديو تمارين منزلية. إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق، ارتدِ ملابس دافئة وتجنب الخروج في البرد القارس.
انتبه جيدًا لنظامك الغذائي. هذا مهمٌّ خصوصًا في الطقس البارد، الذي قد يرفع ضغط الدم. ركّز على نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدهون. بعض الفواكه والخضراوات، مثل السبانخ والجزر والبرتقال، غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، اللذين يُساعدان على تنظيم ضغط الدم.
قلّل أيضًا من تناول الأطعمة المصنّعة والمعلبة، فهي غالبًا ما تكون غنية بالصوديوم. بدلًا من ذلك، تبّل طعامك بالأعشاب والتوابل لدعم صحة القلب. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ٢٠ ديسمبر.
لماذا يجب أن تكون المثانة ممتلئة أثناء الموجات فوق الصوتية؟
من الأمور التي يُطلب من الأشخاص الذين يخضعون لفحص المثانة بالموجات فوق الصوتية عادةً حبس البول حتى تمتلئ المثانة. يُعد هذا عاملًا بالغ الأهمية عند إجراء فحص المثانة بالموجات فوق الصوتية.
الموجات فوق الصوتية تقنية تصوير غير جراحية تستخدم موجات صوتية عالية التردد لإنشاء صور لهياكل الجسم. تساعد المثانة الممتلئة على انتقال الموجات الصوتية بفعالية أكبر، مما ينتج عنه صور أوضح وأكثر دقة.
قبل إجراء فحص الموجات فوق الصوتية للمثانة، يجب عليك شرب كمية كبيرة من الماء لملء مثانتك.
تُمكّن المثانة الممتلئة صورة الموجات فوق الصوتية من رؤية كامل البنية الداخلية، مما يُمكّن من اكتشاف مشاكل مثل الحصوات أو أورام المثانة أو أي تشوهات أخرى. إذا كانت المثانة فارغة أو ممتلئة جزئيًا فقط، فلن تكون الصورة واضحة، وقد يكون جدار المثانة مشوشًا.
يساعد فحص الموجات فوق الصوتية في المثانة الممتلئة الأطباء أيضًا على تقييم وظيفة المثانة في حبس البول وإخراجه. وتحديدًا، سيعرف الطبيب ما إذا كانت قدرة المثانة على حبس البول تعمل بشكل طبيعي، وما إذا كان هناك تسرب أو انسداد في البول. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 20 ديسمبر.
فوائد صحية غير معروفة لخلط الكركم والزنجبيل
تزداد حالات نزلات البرد والإنفلونزا شيوعًا مع تغير الفصول أو انخفاض درجات الحرارة. وتستغرق فترة أطول للشفاء لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. يساعد مزيج الكركم والزنجبيل على تعزيز المناعة وله فوائد أخرى عديدة.
الكركم والزنجبيل نباتان طبيعيان لهما خصائص طبية. كلاهما يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ومركبات تساعد على الهضم.
يساعد الجمع بين الزنجبيل والكركم على تزويد الجسم بمصدر غني بالمواد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
قد يؤدي الجمع بين الكركم والزنجبيل إلى توفير الفوائد الصحية التالية:
يُخفف الالتهاب. يُعد الالتهاب المزمن أحد الأسباب الرئيسية لتطور أمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري. كما أنه يُفاقم أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وبعض أنواع داء الأمعاء الالتهابي. يُساعد الجمع بين الزنجبيل والكركم الجسم على الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية المضادة للالتهابات، مثل الجينجيرول وبيتا كاريوفيلين. الكركمين أو التورميرون.
تخفيف الألم. أظهرت دراسات عديدة أن الزنجبيل والكركم يُساعدان في تخفيف الألم المزمن. الكركمين، المادة الفعالة في الكركم، فعال بشكل خاص في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
يُخفف الغثيان. الزنجبيل علاج طبيعي يُساعد على تهدئة المعدة ويُخفف الغثيان بفعالية. تُشير بعض الدراسات إلى أن تناول غرام واحد على الأقل من الزنجبيل يوميًا يُخفف الغثيان والقيء بشكل ملحوظ بعد الجراحة. في الوقت نفسه، يُساعد الكركم في مُعالجة مشاكل الجهاز الهضمي الناتجة عن العلاج الكيميائي، مُخففًا أعراضًا مثل الغثيان والإسهال. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-hay-kiem-soat-huyet-ap-vao-mua-lanh-1852412192345567.htm
تعليق (0)