غالبًا ما نجد الفوائد الرائعة للليتشي في صينية الفاكهة بمناسبة مهرجان دوانوو.

[إعلان_1]

وفقا للطبيب المتخصص 2 هوينه تان فو، رئيس وحدة العلاج النهاري بمستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه، المنشأة 3، في الطب الشرقي، يتمتع لحم الليتشي بطعم حلو وحامض، وهو محايد أو دافئ، وله تأثير تغذية الدم، وعلاج حب الشباب، والمساعدة في البقاء شابًا وجميلًا إذا تم تناوله باعتدال.

وفقًا للأبحاث الطبية الحديثة، يحتوي لحم الليتشي على الكثير من الماء والجلوكوز والبروتين والدهون وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب والنحاس والحديد والبوتاسيوم وغيرها. لذلك، يمكن لهذه الفاكهة اللذيذة والعصرية أن تساعد في تحسين صحتنا بعدة طرق.

ترطيب الجسم ودعم فقدان الوزن: المكونات الرئيسية لليتشي هي الماء والكربوهيدرات. وهو غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، ومناسب لأنظمة إنقاص الوزن. كما تساعد المشروبات الباردة المصنوعة من الليتشي على تبريد الجسم في الطقس الحار.

Lợi ích tuyệt vời của quả vải trong mâm trái cây ngày Tết Đoan Ngọ - Ảnh 1. — تخصص لوك نجان في الليتشي

منع علامات الشيخوخة، وتعزيز المناعة: الليتشي غني بفيتامين ج، الذي يُلبي احتياجات الجسم اليومية من الفيتامينات عند تناوله باعتدال. يُعد فيتامين ج مضادًا قويًا للأكسدة، يُساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، ويُقوي المناعة، ويُجمل البشرة، ويُضفي لمعانًا على الشعر.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليتشي على العديد من المركبات المضادة للأكسدة، بما في ذلك الإبيكاتشين والروتين، والتي تساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي، والأمراض المزمنة، وإعتام عدسة العين، وداء السكري، وأمراض القلب، والسرطان. كما أن مضادات الأكسدة وفيتامين سي في الليتشي مفيدة للبشرة، وتساعد على إزالة البقع الداكنة، كما أشار الدكتور فو.

تحسين الهضم: الليتشي غني بالألياف، مما يساعد على الحفاظ على حركة الأمعاء بسلاسة ويخفف الإمساك.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بفضل مركب الأوليغونول المضاد للأكسدة في الليتشي. الليتشي غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، وهو غني بالحديد والنحاس والمنغنيز والفوسفور والمغنيسيوم، مما يساعد على تحسين صحة العظام والقلب والوقاية من فقر الدم.

يحتوي الليتشي على مؤشر جلايسيمي منخفض، لذا فهو آمن لمرضى السكري عند تناوله باعتدال، بينما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.

ورغم أن له العديد من القيم الغذائية، إلا أن الدكتور فو أشار إلى أنه يجب تناوله باعتدال، وليس كثيرا لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، ونزلات البرد، وجدري الماء، والسعال المصحوب بالبلغم...

[إعلان 2]
رابط المصدر